搞懂内分泌 练成你的易瘦体质:不节食、不断糖、不生酮, 不吃药、不需要制式菜单, 打造这辈子都胖不了的瘦身术!

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其他题名:不节食、不断糖、不生酮, 不吃药、不需要制式菜单, 打造这辈子都胖不了的瘦身术! 不节食不断糖不生酮不吃药不需要制式菜单打造这辈子都胖不了的瘦身术 搞懂内分泌, 练成你的易瘦体质

作者:蔡明劼著

出版年:2021

出版社:高宝

出版地:台北市

集丛名:生活医馆:137

格式:PDF,JPG

ISBN:9789865061739

EISBN:9789865061760 PDF

附注:附录: 蔡医师评肉品油脂 版权页题名: 搞懂内分泌, 练成你的易瘦体质 : 不节食、不断糖、不生酮、不吃药、不需要制式菜单, 打造这辈子都胖不了的瘦身术!

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\内分泌真相!/
\迷思破解!/
★★★不用任何瘦身产品、不需要饿肚子,帮助线上学员减重累计超过4000公斤的科学化瘦身法,在家身体力行就会瘦!★★★

△瘦身的方法百百种,为什么你总是选到最痛苦又最没效的?               
△减肥成功的人那么多,为什么你却老是减不下来,或者是瘦下来之后又用加倍的速度胖回去?
△内分泌?新陈代谢?对你来说是否好像既孰悉又陌生的名词?              

以上问题答案是:
△因为身处资讯爆炸的时代,所有的减肥方式都能在网路上找到,但我们常常搞不清楚哪些是对、哪些是错。                                  
△因为对内分泌的不了解,想减肥的人特别容易被广告以及流行饮食法牵着鼻子走。买这个可以增强新陈代谢?买!吃那个可以改善内分泌失调?吃!兜了一大圈,最后既没有获得健康、也没有改变身材。
                                   
其实,内分泌和新陈代谢是自然而然、每天都在发生的一种规律罢了,而现代人不健康的生活型态破坏了身体的平衡,导致疾病丛生、体重失控。
因此,想要身体健康、或者终结肥胖,就应该要回到源头:了解内分泌和新陈代谢,并且重新建立良好的饮食习惯和生活型态,找回身体的平衡。这些具有科学根据的理论和工具,才能让你想瘦就瘦一辈子!
1★内分泌失调的真相大公开!用饮食和运动就能掌控代谢。
2★直面现实,99.99%的肥胖都源自「吃太多」!想瘦下来的第一步就是不找借口。
3★别当食盲!学会看清自己每天吃了什么、吃了多少?
4★节食?断糖?生酮?减肥药?深入浅出破解各种夸大不实的减肥迷思。


=专序推荐=
一分钟健身教室—史考特医师
禾馨妇产科—乌乌医师
新竹东元综合医院营养师—叶若懿

=各界热烈齐推=
健身教练—Joanne
环球牙医诊所院长—盾牌牙医史书华
功能医学营养师/「食物的力量」粉专部落格作者—吕美宝
艾斯灵魂私教健身房—李忠信经理
家医科医师—吴涵如
加州大学旧金山分校医学院教授—林庆顺
暖心健身教练—珍珍(施怡如)
家医科医师—夏绍刚
肾脏专科医师/怡和透析诊所院长—张翰元
懿圣皮肤科诊所院长—游懿圣
职能治疗师—黄彦钧
旅游美食服装部落客—爱梨
科博特诊所院长—刘博仁医师/博士
成大医院内科教授/内分泌新陈代谢科主任/中华民国糖尿病卫教学会秘书长—欧弘毅
减重医师/国际认证运动营养专家—萧捷健
成大医院骨科部主治医师暨病房主任—戴大为
医师—谢镇阳

▲以上依姓氏笔画排序
作者简介

蔡明劼
 
  原本只想帮助深受肥胖所苦的三高患者,于是认真研发出一套不吃减肥药、不用瘦身产品、不饿肚子也能减肥的健康瘦身课程。天然毒舌的教学风格,透过网路传播居然大受欢迎,意外变成了妇女的救星、减重界的硫酸天王。
 
  脸书:www.facebook.com/Dr.HealthFitness/
 
  [学历]
  国立台湾大学医学系
 
  [经历]
  台大医院 实习医师
  成大医院 内科部住院医师
  成大医院 兼任主治医师
  内分泌新陈代谢专科医师
  肥胖症专科医师
  糖尿病卫教师证照
  C级健身指导员证照
 
  [现任]
  高雄市陈显明诊所副院长
  蔡医师线上瘦身社团创办人
  • 自序
  • 前言
  • 本书参考文献
  • 附录:蔡医师评肉品油脂
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