★改变千万人的生命启示★
世界最大的身心灵出版社Hay House创办人
心灵成长界的新时代女神──露易丝．贺
★拥抱内在力量的366天心灵之旅★

只有你，才能真正疗愈自己

露易丝．贺是深刻的心灵实践勇者，历经被继父虐待、被邻居强暴、高中辍学、未婚生女、低薪劳役、婚姻失败、罹患癌症等种种严苛、痛苦的生命考验，以自我疗愈创造生命奇蹟，打造全世界最具指标性的身心灵出版王国。她的亲身经历证实，我们可以透过想法，彻底疗愈并改变自己的人生！
人生不论是好是坏，都是我们自己一手主导及促成的，因此改变人生的那把钥匙也握在我们手上。我们每一天所说的话、所想的念头，绝对不是无足轻重的，而是会招引来并创造每一天的体验及境遇。
这部《每一天爱自己》是为了向露易丝的一生致敬，集结了她精彩作品中最发人深省的教导。透过三百六十六则精华文摘，读者能在每一天都运用露易丝的智慧，建立对生命的爱与信任。

露易丝．贺最经典的10项精华主题

主题１★ 镜子练习

露易丝是镜子练习的先驱：面对镜中的自己，深深凝视自己的眼睛，复诵关于自己的正向讯息。将生命视为一面镜子，它会映照出我们与自己的关系。如果我们在直视生命之镜时，能不带批判与羞愧，便会看见真实的自己。我们会原谅自己、更爱别人，还会让生命爱我们。镜子练习是破除爱自己的障碍最迅速有效的方法。

主题２ ★ 选择发自内心的想法

露易丝是「肯定语天后」，她把世界视为一种心态，因为「我们唯一要处理的就是想法，而想法是可以改变的。」她在《创造生命的奇蹟》一书中表示：「不管面临什么问题，我们的遭遇只是内在想法的外部效应。即便你讨厌自己，那也只是你对自己的一个想法而已。」

主题３★ 聆听你的内在铃声

露易丝很爱谈论「内在铃声」，这是她对灵性指引的暱称。她信任自己内在的声音，学会按照指引来生活。「自从我踏上灵性道路的第一步，就觉得凡事都不受我控制了，而我也不需要试图掌控什么，因为生命总是给我所需要的一切，而我就只是回应出现的所有事情。」她在《创造生命的奇蹟：你的人生不一样》里提到。露易丝最爱的灵性修持之一是静静坐着，最好坐在镜子前面，与她内在的铃声连结，然后问：「今天你想让我知道什么？」

主题４★  原谅任何人、任何事

「妳是如何变成露易丝．贺的？」我曾在一次访谈时问过她。露易丝只用两个字回答：「宽恕。」
「要是我没有原谅那些伤害过我的人，就不会有今天的我。我不要为了他们以前做过的事而惩罚今天的自己。

主题５★ 为今日感恩

在露易丝的心目中，感恩是日常的灵性修持——而不是偶一为之的仪式。每天早上，她都会先感谢床铺让她一夜好眠！接下来这一整天，也随时心诚意正地践行感恩。我印象最深刻的是，她会感谢自己的电脑、车子、水壶等等无生命的物件，感谢它们能够表现得如此出色。「当我记得感恩时，我会更享受每一天的生活。」她告诉我。

主题６★ 照顾好你的身体

你的真实身分是你的内在灵性，而不是肉身。但是，露易丝也主张照顾好身体是一种爱自己的行为。她教导我们：「原谅自己以前没有善待身体，从今天开始，用爱与尊重来对待身体。」露易丝最喜爱的肯定语之一是「我用爱来聆听身体的讯息」。每天，她都会抽出时间安静下来，将注意力聚焦在身体上，询问她的内在铃声：「今天我可以如何爱我的身体？」

主题７★ 现在正在创造你的未来！

露易丝说自己大器晚成，就像她说的那样，她一路「跌跌撞撞」走到了坐四望五的年纪。五十岁时，她出版了自己的第一本书；六十岁时，她创办了贺氏书屋及贺氏基金会。她的后半生充满了新气象。露易丝欣然接受自己日渐老去，她没有把年纪当作停止学习与成长的借口。她喜欢说：「我活在各种可能性之中。」她意识到，每一个新的十年都带来了各自的智慧与礼物。「我能够使力的时间点，永远是在当下这一刻。」她肯定说道。

主题８★ 对你的人生说「Yes」

露易丝喜欢说自己是住在「没问题宇宙」的一个「没问题先生」，也就是「凡事都说好」的人。她在《创造生命的奇蹟》中写道：「不论我们选择相信什么、想什么、说什么，宇宙总是跟我们说Yes。如果我们想着贫穷，宇宙会说Yes；如果我们想着繁盛，宇宙同样会说Yes。一切都是我们说了算。」重点在于，注意你在对什么说Yes，因为你将会把自己认可的东西吸引过来。

主题９★ 记得「乐在其中｣

露易丝的前半生没什么乐趣可言，但她的后半生完全弥补了这一切。很大程度上，要归功于她与内在小孩所做的疗愈工作。她教导大家必须愿意去爱自己的内在小孩，才能成长为一个成熟、明智的大人。「关心你的内在小孩。你越是爱他（她）、接受他（她），便能越早疗愈你的过去、走进现在，然后走出来玩乐。」露易丝在七十岁时开始上儿童绘画班， 五年后毕业改上成人班。八十七岁时，她首度举办公开的画展。这一场画展大受欢迎，原订展出两周被延长到六周，一共售出几百幅复制品，每一幅都有露易丝的亲笔签名，所得全部捐给了贺氏基金会。

主题１０★ 让生命爱你

露易丝最后一次上欧普拉秀时，欧普拉说有些人认为再谈改变或成长似乎已经太迟了，问露易丝会给这样的人什么建议。露易丝加强语气地回答：「好好再想想！别因为你长久以来都相信某件事，就代表你永远都要这样想。拥抱那些能支持你、鼓舞你的想法。你要明白，生命是爱你的。如果你爱生命，美好的事就会降临。」生命爱你不仅是肯定语，更是对人生抱持信任的处世哲学。我们要多爱自己一点，才能够真心诚意地多爱彼此一点。如此，我们在这个世界上，便会成为爱的化身——一个由衷肯定「我爱生命，生命爱我」的人。