教你看懂好好生活的金字塔五层需求，以及每一层该做的重点与迷思。以21天的饮食、运动、睡眠状态全纪录，教你如何在春暖花开的日子用21天好生活开始享瘦青春。
★从40岁变回28岁的逆转魔法畅销书作家，冯云50岁唤回青春最新力作！
★教你看懂好好生活的金字塔五层需求，以及每一层该做的重点与迷思
★以21天的饮食、运动、睡眠状态全纪录，教你如何用21天好生活开始享瘦青春。

你希望自己是人见人爱的瘦美。
但你是不是天天上健身房却只练出更强壮的身形？
你是不是中医西医密医只要人家说有用的去试都没用？
你是不是断食少吃补充营养品等等各种饮食调整都试了只换得每天挨饿？
你是不是美容疗程买好买满却依然痘斑黑眼圈不间断？
你是不是想过，我是天生体质所以就永远瘦不了、美不了？
那你是否想过，为什么明明别人有效你却都没效？
那你是否想过，正是因为这些「见树不见林」的方法，你才会在变瘦美的路上卡住？

以上这些，冯云都亲身（惨痛的）体验过，尤其是拥有一副胖子体质……
但你看到现在50岁的冯云，真真实实健康瘦美到28岁的青春好身材。

在历经二、三十年的疯狂工作和努力（不当）减肥而导致身心混乱得了重度牙周病，为了要痊愈牙周病，开始学习正念呼吸、静坐冥想、接地气、精油、中医、自然疗法，重新学习均衡饮食、如何用身心饮食、用身心好好运动，更学习如何不理会脑中那些「想得冠军、想成功、你不够好、你养不活自己、你是胖子……」的暗示。

在学习心悦臣服，从内向外好好爱自己后，我不只活回了28岁的青春美，我更活回了真正的自己

你认识自己吗？或者说，你所知道的自己是你真正的样子吗？
曾经都在为了追求外在成功而拼命、曾经和自己不那么熟稔的冯云，用十多年来自己一步一脚印（其实都是错误）的亲身经验，总结出由内而外、由浅到深、从源头到后来、从身体到心到脑到灵魂的完整回归青春魔法，包括心要如何静？身要如何动？营养要如何均衡不过量等等，清清楚楚明明白白的解说，教你回到生命中心的臣服（也是享福）方法，真正活出自己的生命美。

真正厉害的回春，是回到生命中心、从正念开始的身心灵焕容术

本书Part 1～Part 5，将教你看懂好好生活的金字塔五层需求，以及每一层该做的重点与迷思。Part 6则以21天的饮食、运动、睡眠状态全纪录，教你如何在春暖花开的日子用21天好生活开始享瘦青春。
这是一本新型态的身心灵全照顾的健康瘦美书。50岁冯云能活回28岁健康瘦美，用的不是激烈节食、偏食或是高强度运动，而是静下心来了解自己身心需要与给爱，当你给好了、给足了、时间到了，那个丰盛喜悦均衡的生命状态自然会展开来。

下定决心告别那些「见树不见林」的减肥方式吧！这一次，让我们一起好好，真正的好好生活。