当中医遇上瑜伽:以瑜伽体位对应十二经络从四时节气调养到强化全身肌群的对症养生书

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其他题名:以瑜伽体位对应十二经络从四时节气调养到强化全身肌群的对症养生书 以瑜伽体位对应12经络从4时节气调养到强化全身肌群的对症养生书 以瑜伽体位对应十二经络, 从四时节气调养到强化全身肌群的对症养生书

作者:何雨涵(Katie), 何颖盈著

出版年:2020[民109]

出版社:常常生活文创出版 大和图书总经销

出版地:台北市 [新北市]

格式:EPUB 版式

ISBN:9789869907101

附注:附录: 练习瑜伽的辅助工具 版权页副题名: 以瑜伽体位对应十二经络, 从四时节气调养到强化全身肌群的对症养生书

本书从瑜伽基本体位和中医十二经络切入,让你清楚明了中医十二经络行走于人体,对应到六脏六腑、三阴三阳的基本原理,经常性的练习,可以缓解身体的各种症状。
★第一本结合瑜伽体位、中医经络穴位和节气食疗的全方位日常保养指南
★顺着经络脉相练习瑜伽,预防高血压、提升消化道机能、改善过敏与便秘、避免腹痛腹泻与频尿、提升免疫力、稳定情绪与内分泌、缓解焦虑及忧郁、改善睡眠品质、排水消肿,以及女性经期和更年期护理
★借由瑜伽强化锻炼肌群,做好平日保养,避免疼痛疾病上身

各自谈瑜伽教学或中医养生的书籍多如牛毛,然而当二者深度结合,则擦出了不同的养生新火花。
瑜伽老师何雨涵(Katie)和中医师何颖盈经常彼此就瑜伽和中医领域一起学习、交流、成长,他们认为养生可以更生活化,融入在日常的每一刻,于是,结合了中医的概念,加上瑜伽的体位法,帮自己做穴位按摩,气血导引,再搭配呼吸调息,让养生融入生活,不再觉得中医如此艰深难接近,也不再以为瑜伽只是柔软度的练习,而是能让健康美丽成为自然。
本书从瑜伽基本体位和中医十二经络切入,让你清楚明了中医十二经络行走于人体,对应到六脏六腑、三阴三阳的基本原理,而哪些瑜伽体位有助于按摩哪些经络和穴位,经常性的练习,可以缓解身体的各种症状,包括缓解焦虑及忧郁、改善睡眠品质、促进肠胃蠕动、改善便秘、排湿消肿,以及女性经期和更年期护理等。
而搭配中医的四时节气养生调配以及食疗理论,什么时节适合做哪些瑜伽练习、该吃什么样的食物,让你一整年随着时序调整身心。再进一阶,则是针对身体不同部位强化锻炼肌群,从颈部及上背肌群、肩部及上肢肌群、下背以及核心肌群、臀部、下肢以及骨盆肌群,再到全身修复,做好平日保养,避免疼痛疾病上身。
瑜伽老师何雨涵(Katie)

国立台湾师范大学毕业
RYT200 美国瑜伽联盟师资认证 Adarsh Williams
20-hour Pelvic Floor Yoga 骨盆底肌群瑜伽师资培训 Leslie Howard
YouTube 频道 Flow with Katie 凯蒂瑜伽经营者
Yoga Vibes 瑜伽教室创办人
就享美感空间、常常生活文创瑜伽老师

中医师何颖盈
中国医药大学学士后中医毕业
中医师国考合格
马偕纪念医院医师
台北市立联合医院中兴院区医师
现为大易中医诊所医师
  • 书封
  • 目录
  • 前言
  • Chapter 1 中医十二经络与瑜伽体位法
  • Chapter 2 顺着节气与经络,练习瑜伽体位
  • Chapter 3 中医瑜伽对症疗法,缓解身体病痛
  • Chapter 4 强化锻炼肌群,做好平日保养,避免疼痛疾病上身
  • 版权页
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