10天瘦7公斤风靡全美的绿果昔排毒法

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译自:10-day green smoothie cleanse

其他题名:十天瘦七公斤风靡全美的绿果昔排毒法 10天瘦7公斤, 风靡全美的绿果昔排毒法

作者:珍妮佛.史密斯(Jennifer (JJ) Smith)著;陈思华译

出版年:2021[民110]

出版社:高宝

出版地:台北市

集丛名:生活医馆:86 生活医馆:HD086

格式:EPUB 流式

ISBN:9789863611929

EISBN:9789865062460 PDF

附注:电子版 2015年09月实体版初版发行 版权页题名: 10天瘦7公斤, 风靡全美的绿果昔排毒法 附录: 1, 不同功效的一百多种食谱--2, 纯天然高蛋白食谱

荣登排行榜#1,风靡全美的绿色蔬果昔减肥法!
超过365天长踞Amazon Top#100,全美销量近百万册
售出超过25国版权,超过4900位Amazon书迷留言实证!
专业营养师调配,超过100道神奇的绿果昔食谱,
短短10天就能大幅改善健康!

这不只是十日排毒而已,这是改变生活的疗程
在短短十天内,大家都瘦了五到七公斤,还能大幅改善健康……每天都有很多人因为绿果昔改变了一生,包括我自己的家人朋友。──作者珍妮佛‧史密斯

这本由专业营养师撰写,超过百万人见证的第一名畅销书,将让你快速减重、增强精力、拥有清楚的思绪,并全面改善健康。绿果昔的成分是充满营养的绿色蔬菜和水果,而且很好喝。如果持之以恒实行这套方法,身体将会将会达到你无法想像的良好状态,本书提供绿果昔的原料采买清单、食谱、还有十天排毒疗程的详细作法、如何持续减重和后续维持健康,你将可以轻松在家实行这套风靡全世界的排毒减重法。

改变饮食,然后改变人生
十天绿果昔排毒法有全面式和渐进式两种选择。全面排毒指的是在十天内三餐只喝绿果昔、以健康轻食充饥并补充水或排毒茶,这这个方式对健康及瘦身有很大的助益,排毒结束后通常可以减去五到七公斤。渐进排毒则是两餐绿果昔(早、午餐各一杯),晚餐以健康膳食替代,零嘴充饥并补充水或排毒茶。健康膳食一天的量包含沙拉、炒蔬菜以及鱼或鸡肉(烧烤或烘烤方式烹煮)。准备好要变得更瘦、更健康、更性感吗?一起来加入十天绿果昔排毒法吧!

如果成功完成十天绿果昔排毒法,你将会有以下的改变!

1. 十天轻松瘦下5-7公斤
2. 摆脱顽固的脂肪,包含肚子上的肥肉
3. 无须激烈运动就可以减重又塑身
4. 学会吃得更健康的排毒饮食法
5. 自然爱上健康食物,所以不会复胖
6. 收录超过一百道食谱,涵盖各类型的需求

读者实证:

今天是第十天,而我对瘦身的结果很满意……减了九公斤。我今年五十五岁了,如果我办得到,你也可以。我会继续鼓励其他人加入排毒行列,实在感激不尽,珍妮佛!
——芙瑞妲.H(Freda H.)

绿色蔬果昔十日排毒疗法应该重新命名为「一个更有活力、睡眠品质良好、健康的你」。因为那正是我的感觉。我的失眠症状已有改善,体力变好了。我比以前更有意识地选择摄取健康的食物。我瘦了六公斤,对我来说真是天赐的礼物。改变饮食,然后改变人生。这不只是十日排毒而已,而是改变生活的疗程。我想对所有刚开始排毒遇到困难的人说,之后你的身体与心灵都会感激你所做得一切。
——香堤儿.R(Chantel R.)

现在是第十一天的早晨,而我瘦了六公斤!这个排毒疗法改变了我的生活,我的体力变得比以前还好,皮肤容光焕发。我以前从未像现在一样睡得有如婴儿般香甜,但我起床时已不会感到累了,即使在清晨四、五点的时候也一样(这对我来说是常态)。
——黛咪崔亚.M(Demetria M.)

绿色蔬果昔十日排毒疗法真是不可思议。今天是第六天,而我瘦了五点五公斤,希望我很快就可摆脱血压药的控制了。
——洁西卡.L(Jessica L.)

今天是第十天!我非常骄傲的宣布我刚结束了「第一轮」的绿色蔬果昔十日排毒疗法!今天下午我去见了我的医生们,他们全都因为我瘦了六公斤与我击掌欢呼!让我们为自己喝采——拥有更健康的生活及强壮的身体!
——达琳.B(Darlene B.)

嘿,珍妮佛,我和我女儿昨天完成了十日排毒疗法,我很骄傲地向你报告,我们两人都瘦了五点五公斤。感谢妳所做的一切,回复身材和健康的体态对我们来说是最棒的事。
——安妮希.B(Aneesh B.)

好了,各位,今天是我毕业的日子,排毒的第十天,我决定开始渐进式排毒法,每天喝两杯绿色蔬果昔,持续坚持下去,现在的我很兴奋、富有动力。我瘦了四点五公斤,腰围则减了两吋。
——黛博菈.C(Deborah C.)

准备来到第三天,而我知道珍妮佛.史密斯说不要把焦点放在减重上面,但我就是忍不住。今天早上我秤了体重,发现我瘦了……没错,瘦了快四公斤,感觉很好,像是重生似的,我会坚持下去的!
——詹妮丝.D(Janice D.)

你曾有躺在床上起不来,也出不了门的经验,却不知原因为何吗?我有过。但不是因为我生病了或心情抑郁,主要是因为我没有动力。是的,我是一名母亲、妻子,拥有自己的事业,还是一个家庭主妇、护士……拥有多重身分的人。我承受着排山倒海的压力,有些甚至是莫须有的。这些压力让我的时间管理一塌糊涂。
我试过不同的节食疗法和运动改变体重,我会有一段时间减肥成功,然后另一股压力袭来,减重计画又再度终止……休息一阵子。因为脚痛和腰痛的关系,让我无法长时间走动。我已有十六年的时间晚上无法完全睡着,现在因为手麻的关系,更是常常睡到一半醒来,好好睡一觉变得更困难了。
时间快转到二○一三年,当时我疲惫不堪,出现停经现象,我曾尝试运动,却总觉得委靡不振。医生要我举重——没开玩笑吧?我在十一月的时候开始锻炼,大致上没什么问题。骑一到两个小时的脚踏车(噢、我有说我都喝咖啡提神吗?),再加上举重。我开始减少食量……我知道,一直都知道,只是渴望看到体重下降罢了。但八周的时间,我只瘦了快四公斤,实在令人灰心。
然后我的朋友在网上放了一篇这个排毒疗法的文章,我心想,嗯,满有趣的嘛,就一脚踏进来了。自从第一次喝蔬果昔,我是指第一杯,我就觉得浑身充满活力。我几乎睡了整个晚上,手也不再发麻,我甚至把车停在远处走去上班,让其他人有「好」的停车位。我现在的体重比十二天开始排毒疗法前瘦了十点五公斤。天啊,我现在可以不解开裤头就脱下裤子了!哈哈,我很高兴!我现在爬楼梯变得轻松,不仅有体力陪我儿子玩,就连我家的狗也不例外。我早上可以出门运动,能工作一整天、煮饭、打扫和读书,而不再像以往嚷着「累死我了」,在我的字汇里似乎只有这个借口,但我不会再这么说了。这全多亏了令人憧憬的珍妮佛,和她叫人难忘的绿色蔬果昔十日排毒疗法。
——玛丽亚.W(Maria W.)
作者简介

珍妮佛.史密斯 Jennifer (JJ) Smith

www.JJSmithOnline.com
珍妮佛.史密斯著有两本排行榜第一名的畅销书《10天瘦7公斤,风靡全美的绿果昔排毒法》、《无须节食、运动的瘦身术!》。她是营养师、减重专家及励志演说家。曾于NBC、FOX、CBS和CW Network电视台公开露面,更曾登上Glamour、Essence、Heart and Soul、Ladies Home Journal各杂志封面。自从珍妮佛在四十几岁时找回健康的「第二春」后,她开始致力于鼓励渴望减重、健康,拥有窈窕身躯的人!她设计了一套改变生活的疗法,以达到减重、健康、变年轻的目的,还能因此改善爱情运!
珍妮佛毕生致力于健康饮食的生活方式,在学习如何治愈身体和减重后,考取了多个认证,包含营养师和体重管理专家证照。
她毕业于维吉尼亚州的汉普顿大学,而后继续进修,完成了华顿商学院的行政管理执照培训计画。近年在马里兰州担任精密科技咨商公司(Intact Technology, Inc)的副总裁及合伙人,同时身为五百大企业中,坐上副总裁之位最年轻的非裔美国人。

译者简介

陈思华

铭传大学应用英语学系毕业,兴趣为阅读和写作,现为自由译者。
译作赐教请来信:highsony@hotmail.com
  • 作者与译者简介
  • 读者须知
  • 附录A 不同功效的一百多种食谱
  • 附录B 纯天然高蛋白食谱
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