★★★ 结合智慧与科学的生命洞见 ★★★
★ 深层宁静与喜悦的无限美妙 ★

动荡世界的觉醒力量，日常最重要的乐活实践

人总是不断地追求幸福与成长，当我们越往山的深处走，坡度会越来越陡，空气也越来越稀薄，幸好这世上有许多已爬到至高之处的先行者，给予我们前进的方向与支持。这些先行者有七个共同点，包括时时觉察、与人为善，即便遭逢困境，也能稳持圆满的心境与平衡的情绪。他们真实、完整地活在当下，与万物连结交流，并散发出一种难以形容的光芒。我们也可以在内心深处找到这些特质，透过深层的练习，培养自己成为有智慧、力量与爱的人。

佛陀开悟时，虽然还没有先进的科学，但依旧不影响许多走在觉醒路上的人提升发展。如今科学进步，让我们对身体与大脑有更多的新发现，证实了与经典智慧相互呼应的精神状态，包括痛苦与快乐。从大脑的角度来看，负面经验所创造的神经垃圾，都嵌藏在神经回路中，若想拥有幸福快乐的人生，就需要经历身心的变化与调整。韩森博士以深度的研究、故事、冥想引导、例证和运用，让我们看见自己能够成为的样貌与潜力，也了解如何透过有效的路径，拥抱最深的宁静、自由与喜悦。