顺着大脑来生活:从起床到就寝, 用大脑喜欢的模式, 活出创意、健康与生产力的最高生活法

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译自:Your brain at work, revised and updated:strategies for overcoming distraction, regaining focus, and working smarter all day long

其他题名:从起床到就寝, 用大脑喜欢的模式, 活出创意、健康与生产力的最高生活法 从起床到就寝用大脑喜欢的模式活出创意健康与生产力的最高生活法

作者:大卫.洛克(David Rock)著;黄庭敏译

出版年:2022

出版社:大牌出版 远足文化发行

出版地:新北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267102046

EISBN:9786267102053 EPUB; 9786267102039 PDF

● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

──风行全球百万菁英的实证行为科学──
科技再怎么发达,
人类的大脑永远是宇宙最厉害的武器(前提是你会用)。
神经领导学权威大卫.洛克博士教你,
善用大脑这个超强工具, 
随时发挥最佳表现!

 
  ★《哈佛商业评论》、《纽约时报》、《彭博商业周刊》争相报导!
  ★《顺着大脑来生活》回答了人类最重要的问题:如果大脑是个舞台,如何建立适合自己生活方式的心智导演? 
 
  故事发生在一天之内,是个普通的星期一,
  主角艾蜜莉和保罗遇到一连串日常挑战,
  然而,如果他们能顺应大脑的运作、建立专属的心智导演,
  他们的生活将会有惊人的巨大转变……
 
  在探索大脑时,首先发现的是,它看起来很像一台机器。大部分心智活动是自动的,由无法控制的力量所驱动。领悟到我们是这么自动地被驱动行事,可能会吓到某些人,但是如果故事就此结束,那么你会错过身为人类的关键层面。虽然大脑是一台机器,但它也不光是一台机器。
 
  然而,要让大脑不只是机器,唯一方法是深入理解大脑类似机器的本质。一旦你开始这么做,你就是在建立自己的心智导演。
 
  【21世纪最强大的心智科学】
 
  本书取自数千项大脑和心理学研究,让你了解有关人类大脑的最新重要发现。透过认识大脑的运作情形,有助于你更专注、更聪明地生活、在压力下保持冷静,并从大脑的角度来看待社交世界,解决最困难的挑战:影响他人。
 
  作者大卫.洛克博士为全球人力资本咨询公司「神经领导力机构」(NLI)的联合创办人兼执行长。该机构的客户包含:微软、Netflix、Adobe、Mastercard等全球百大公司。洛克博士指出:大脑的构造更像是森林而不是电脑,它总是生气勃勃在沙沙作响,不断变化。随着你愈来愈了解自己的大脑,你开始学会建立起强大的心智导演,进而有能力改造自己、改变别人,甚至扭转世界。
 
  本书结合神经科学和心理学研究,从工作、学习、健康、人际相处等面向着手,用大脑最喜欢的方式──说故事的形式来认识大脑,并在每个场景的结尾,总结大脑的特点,包含一份具体清单,让读者可以重新评估心智历程,建立自己强大的心智导演。
 
  【越理解大脑,生活越容易】
 
  ★改善心智表现
  大脑就像小小的套房,需要技巧善用空间,才能处理资讯超载与分心问题。
 
  ★发挥创造力
  善用ARIA模型,营造出右脑状态,让灵感源源不绝。
 
  ★调节情绪,活得更健康
  三大技巧改变大脑控制情绪的方式,在压力下保持沉着。
 
  ★顺利沟通,赢得好人缘
  大脑是社交器官,了解驱动大脑的五大威胁或奖励因素,在人际关系如鱼得水。
 
  洛克博士以神经科学和心理学研究为基础,探讨专注、学习、创意、心流、沟通、情绪调节等脑内运作的方式,一一见证善用大脑特性的实证效果。懂得顺应大脑的特性,不仅能在有限的时间创造最大效益,更是增强心智能力和改善人生的最有效方法!
 
名人推荐
 
  文森说书|YouTuber 
  爱瑞克|《内在原力》作者、TMBA共同创办人 
  蔡宇哲|「哇赛心理学」创办人兼总编辑
  蔡依橙|「陪你看国际新闻」创办人
  谢伯让|台大心理学系副教授
  苏益贤|临床心理师
 
好评推荐
 
  「怎么用最简单的文字了解世界上最复杂的大脑运作?嗯……这本书就是其中一个途径。」──文森说书,YouTuber 
 
  「每个人的大脑都蕴含强大潜能,但必须要有一套高品质的指挥系统才能够发挥超高效能,此书即是一本高效能大脑系统使用手册,帮助我们在工作、学习、健康、人际相处上拥有极致表现! 」──爱瑞克,《内在原力》作者、TMBA共同创办人
 
  「了解自己是件很有趣的事。从日常生活行为再透过脑科学的观点来解析,发现『原来不是我想的那样啊!』会有一种发现新大陆的惊奇。」──蔡宇哲,「哇赛心理学」创办人兼总编辑
 
  「人类的大脑在这十万年间,并没有太大的改变,但却已经从狩猎采集时代,进入农业时代,再进入工业时代。我们带着野兽时代的脑,在现代社会常感到困惑、烦躁、无法有效地朝着自己想要的目标前进。于是,认识自己大脑的生物特性,根据现有的神经科学研究,顺着其特性去生活、工作,并达成自己想要的目的,是很值得学习的技能。」──蔡依橙,「陪你看国际新闻」创办人
 
  「有别于身体其他器官,人们对大脑的了解确实少了一点。本书提供读者必要而简洁易懂的大脑小知识。带着这些概念去上班,未必能迅速把工作变得超级快乐,但一定能免除许多工作时不必要的痛苦。」──苏益贤,临床心理师 
 
  「简而言之,这本耐人寻味的书对大脑的功能、极限和能力进行了有趣的研究,教我们如何『引导』自己的大脑化学反应,以获得成就感和成功。非常值得一读,并吸收这些技巧。」──史蒂芬.柯维(Stephen R. Covey),成功学大师、《与成功有约:高效能人士的七个习惯》作者
 
  「在探讨大脑影响我们做事的方式、原因和内容方面,这是我读过最好、最有用和最聪明的一本书。光是读了前四章,我就觉得统整工作和个人生活的效率大约提高了一〇〇%。对于所有希望生活和工作能更有纪律和效率的人来说,本书是必读之作。」──华伦.班尼斯(Warren Bennis),前南加州大学荣誉商学院教授
 
  「这本书告诉你大脑的运作情况,将改善你的工作方式!」──马歇尔.葛史密斯(Marshall Goldsmith),《UP学》作者
 
  「对于大多数人而言,最大的限制是我们自己大脑的局限,也就是我们看似天生的神经连结,使某些感知和举动很舒适,而另一些则不舒服。要接受并应对自己大脑的死板行为,人们必须了解诸多违背直觉的事实,像是工作记忆的极限、荷尔蒙的影响、重新评估的力量等,相信本书将对各地的个人和组织带来影响。」──阿特.克莱纳(Art Kleiner),《策略与商业》(strategy + business)杂志前总编辑
 
  「大卫.洛克是使大脑效力的合适向导。」──丹尼尔.席格(Daniel J. Siegel)医学博士,加州大学洛杉矶分校医学院临床教授
 
  「大卫把近期神经科学的研究结果,准确地融入了商业世界。这些发现替推动大脑变化的方法和改善效能,提供了洞见。」──唐一源,中国大连理工大学神经资讯学研究所创始主任
 
  「如果你对创意、效率和快乐不感兴趣,那么本书可能不适合你……但是对于其他人来说,这是必读之作!」──克里斯.温克(Chris Wink)。蓝人乐团(Blue Man Group)联合创办人
 
  「领导力属于最心思敏锐的人。本书提供了实用而深刻的工具,为你自己、人际关系和周遭环境建立起觉察力。大卫.洛克出色的研究使我们能够由内而外,带领大脑发挥最大功效!」——凯文.凯许曼(Kevin Cashman),光辉国际咨询公司(Korn Ferry)高阶管理者培训部门的全球主管,LeaderSource公司创办人

作者简介
 
大卫.洛克

 
  全球人力资本咨询公司「神经领导力机构」(NeuroLeadership Institute, NLI)的联合创办人兼执行长,拥有神经科学领导力博士学位。NLI与全球前百大企业中的四十多家公司合作,其中包括IBM和微软,以及世界各地许多联邦机构。超过四千五百家公司密切注意和运用NLI的研究,每年约有一百万名管理人员学习大卫开发的模型和工具。
  
  大卫热衷于使用神经科学研究,来提升个人和组织的绩效。他的研究曾在《哈佛商业评论》、《纽约时报》、《华尔街日报》、《彭博商业周刊》、《卫报》,以及世界各地的领导力和人力资源出版物中发表。
   
  大卫住在纽约市中心。在闲暇时间,他喜欢冲浪、玩滑雪板、打邦哥鼓和嘲笑自己大脑的奇怪习惯。
 
译者简介
 
黄庭敏

 
  台湾大学外国语文学系毕业,师大翻译研究所硕士,译有《三步决断圣经》、《巴比伦理财圣经》、《量化行销时代【二部曲】》、《无限赛局》等书。

  • 封面
  • 推荐序 最强大的心智科学
  • 前言 改变,从认识大脑特性做起
  • 结语 建立适合自己生活方式的导演
  • 参考资料
  • 致谢
  • 词汇表
  • 注释
  • 版权
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