人生4千个礼拜

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译自:Four thousand weeks:time management for mortals

其他题名:时间不是用来掌控的, 直面「生命的有限」, 打造游刃有余的时间运用观 人生四千个礼拜

作者:奥利佛.柏克曼(Oliver Burkeman)著;许恬宁译

出版年:2022[民111]

出版社:大块文化

出版地:台北市

集丛名:Smile:178

格式:EPUB 流式

ISBN:9789860777857

EISBN:9789860777970 EPUB

附注:附录: 坦然接受「生也有涯」的十种工具 版权页副题名: 时间不是用来掌控的, 直面「生命的有限」, 打造游刃有余的时间运用观

{我应该躺平,还是积极产出?}
时间永远不够用/工作永远做不完/梦想永远达不到?
──人生就是一场时间管理。
【朱家安 导读】
★亚马逊网站编辑选书★
 
内容简介
时间是我们最大的烦恼,因为我们感到不够用。广受好评的《卫报》专栏作家奥利佛.柏克曼在这本谈论时间与时间管理的书中,提供轻快有趣的哲学指南,让我们放弃流于表面的效率解决法,改而思考在面对人生的有限性时,如何依旧寻得喜悦。
 
  人类的平均寿命短到令人发指,小器到不给面子。即便活到八十岁,大约也只有四千个礼拜可活。
  人人都知道时间不够用。我们成天忙着应付愈来愈长的待办事项清单,清理塞爆的收件匣,努力平衡工作与生活,还得随时随地对抗分心;一大堆的建议都教我们如何更有生产力、更有效率,要我们化身为「生活骇客」,善用一天之中的每一分、每一秒。然而,这样的技巧通常只会火上添油。我们愈来愈焦虑,一直想要加快速度,但人生中最有意义的部分,永远位于地平线之外。然而,我们很少把每天疲于应付时间不够用,与最重要的时间管理问题想在一起:如何好好运用我们在世上的四千个礼拜。
  本书作者柏克曼结合古今哲学家、心理学家与心灵导师的洞见,带来生动、幽默、务实且深刻的时间观与时间管理指南,要大家放弃现代徒劳无功的偏执习惯──「完成每一件事」。本书教读者如何借由接受人类的有限性,建立有意义的人生。我们许多思考时间的方式,只会搞得自己坐困愁城,但有些观念并非逃脱不了的命运,也不是不可能改变的事实,而是我们以个人及社会的身分所做的决定。我们的做事方式可以全面改观。
 
终级的时间管理就是「生命的管理」──生产力狂必看!
◆采取「定额」的生产力策略。
◆替每天的工作,事先设定时间界线。
◆一次专心做一个大计画就好。
◆策略性地让某些事不及格。
◆把注意力放在已经完成的事,不要只关注待办事项。
◆使用只有单一功能的无趣科技。
◆练习什么都不做=不逃避此时此刻的感受。
 
我们假设生命最有意义的部分就在未来的某一刻,却永远不是现在这个当下
反直觉重点一:
重新发掘时间的节奏,融入生理、注意力、能量、社群的自然节奏。反观我们总是被机器、电脑制约,以为愈是竭尽所能、花愈多时间工作,就愈会利用时间。
 
反直觉重点二:
历史上有不少艺术家、作家、作曲家都会利用仪式或其他技巧,建立创作的「深层时间」(deep time),排除现代对「生产力」的崇拜。这种崇拜不断切断注意力,增加仓促感。
 
反直觉重点三:
人类真正的自由是面对并拥抱我们有限的生命,而非想尽办法占有它。提倡快速解方的自我成长文化,总是强调无限潜能、潜力无穷的观念,这不但制造错觉,且适得其反,让生命浪费在许多令人分心的事物上。
 
反直觉重点四:
练习从时钟的时间观跳脱出来,进入宗教、神祕主义者实行的「永恒时间」的超越概念。到充满奇异能量的「稀薄之地」,不论是大教堂,还是荒野的草原,体验脱离时空的感觉。在那样的地方,时钟掌控的每日生活和超越时间的领域,界线开始模糊。
 
 
◆名人推荐
文森说书 YouTuber
朱家安 《哲学哲学鸡蛋糕》作者
吴若权 作家、广播主持、企管顾问
李惠贞 独角兽计画经营者
法呢 IG图文创作者
洪仲清 临床心理师
黄星桦 Podcast「衣橱里的读者」节目主持人
黄柏轩 诗人
杨斯棓 医师、《人生路引》作者
赵又萱(少女A) 作家、编辑
欧马克 马克说书podcast主理人
卢建彰 诗人导演
省力推荐
 
 
◆本书特色
切中需求的每日课题:我们面对永远划不完的代办清单、看不完的mail,同时还要对抗无止无境的分心因子,专注力不断缩减。时间有限成为每个人必得面对的问题。
 
扬弃对时间的错觉人会被时间及效率困住,是因为我们假设生命最有意义的部分在未来的某一刻,却永远不是现在这个当下。
 
面对真正的现实:作者重新检讨时间的概念,提出现代生活跟「时间有限」之间的扞格。匆忙感是如何破坏我们对时间的运用,多工作业永远赶不上时间不够用的焦虑感,时间不再纯粹。
 
有建设性的观念扭转:人生不是只有工作品质,更宏观地来说,生命品质更为重要。面对短得小器的生命,唯有抛开「做完每一件事」的迷思,才有办法全心融入生命的节奏。
 
引用历史上的实例:本书引述许多哲学家、本笃会修士、艺术家、作家的时间理念,对照工业革命以降的时间观,深究如何让我们与时间的关系正常化。
 
 
各界佳评
不虚此行,或者,不须此行。你自己知道,你自己决定。
──卢建彰,诗人导演

时刻问自己:「这个行为是我主动选择的,还是无意识的盲从或逃避?」「这件事会让我获得什么体验?」现在拿起书的你,准备好面对自己为数有限的日子了吗?
──欧马克,马克说书podcast主理人

现代人被要求和机器一样稳定不懈,不断追求效率与产能,很多时候到了走火入魔的地步。许多时间管理课程,教我们怎么用各种新奇小技巧来挤出更多余裕,但是,如本书作者所说,「最终的时间管理是人类有限的生命」,当我们从这个制高点看,会发现许多汲汲营营变得无谓且单薄。作者从各方学科旁征博引,改变我们对「时间」的认知,找到自己努力的意义。
──赵又萱(少女A作家、编辑
 
这本书除了是良师,也是陪伴我们的益友;以一丝幽默与不偏不倚的观点讨论重要议题,甚至探讨存在这件事。作者柏克曼大概不会喜欢我这样说,但我感到读这本书是一笔时间的好交易。
──约翰.威廉斯(John Williams),《纽约时报》
 
十分有趣的一本书,带着大家思考……历史上,时间管理原则向来和生产力及效率的最大化有关,但柏克曼让这件事充满存在的重量……用语风趣,引人入胜,充满好玩的洞见,偶尔探讨深沉的议题,值得挪出极为有限的人生时间来阅读。
──芭芭拉.史宾Barbara Spindel),《华尔街日报》
 
本书完美落在实用的自我成长书与哲学探索之间……如同最棒的探索之旅,本书的众多乐趣让快转键派不上用场,沿路惊喜连连。
──提姆.亚当斯Tim Adams),英国《观察家报》
 
这本书的概念太棒了。与其提供如何在一天之中塞进更多事的新奇技巧,不如质疑我们为何不得不这么做……我最喜欢的就是这种书,不会提供你神奇的人生解方,因为世上根本没有这种东西。作者字字珠玑,以幽默、谦卑的精神检视人类的挣扎……读这本书让人感到充分利用了时间。
──玛莉安.鲍尔Marianne Power),英国《泰晤士报》
 
我平日向来喜欢阅读柏克曼幽默睿智的报导,他质疑「自我成长」这个领域,但也加以提升。他揭晓事情能有多荒谬,但又尊重这个文类所满足的深层人类冲动。本书精彩重现那样的精神,令人耳目一新。我们轻松把相关议题称为「时间管理」,但柏克曼清楚点出真正的问题所在,要我们重新与时间建立关系,打造出新人生。
──克里斯塔.蒂皮特(Krista Tippett),广播节目《论存在》主持人
 
这是一本很诚实的书。在工作、生产力和活出有意义的人生等各方面,我们的文化充满了疯狂的假设;这本书一一检视事实,正如我们所需。
──马克.曼森(Mark Manson),《管他的:愈在意愈不开心!停止被洗脑,活出潇洒自在的快意人生》畅销作者
 
这是史上最重要的一本时间管理书。柏克曼一针见血,点出生产力骇客的问题。他提供深刻的见解,指出如何才能以最好的方式运用我们最稀有、最珍贵的资源。他的文章挑战你重新思考该如何看待日理万机,我们的睿智程度将更上一层楼。
──亚当.格兰特Adam Grant),《你确定吗?》纽约时报榜首畅销作家与《工作/生活》主持人
 
这本书值得一读再读,吸收后加以反刍,风格温暖、风趣又睿智。我读过之后无法忘怀。现代世界要我们假装自己永远不会死,这本书则把我们浸在冰凉的事实里,让我们脑袋清醒起来,如获新生。
──奈欧蜜.埃德曼(Naomi Alderman),《电击女孩》作者
 
我们都知道时间有限,但没注意到我们掌控时间的能力也有限。柏克曼告诉我们这一切是怎么一回事。这本深刻(也经常令人发噱)的书,将促使你重新思考你对效率的崇拜,不再膜拜忙碌,重新把生活建立在真正重要的事情上。
──丹尼尔.品克(Daniel H. Pink),《什么时候是好时候》、《动机,单纯的力量》、《未来在等待的销售人才》作者
 
柏克曼对生产力的重新评估重要且深刻。我们忍不住多做一点的冲劲,有可能变成一种借口,不愿找出真正想做的事。唯有勇敢面对我们到底要什么,才可能用更冷静、更有意义、更有耐力的方式安排时间。
──卡尔.纽波特(Cal Newport),《没有电子邮件的世界》与《深度工作力》纽约时报畅销作者
 
一语中的……柏克曼提供抚慰人心的透彻分析,带给被生活压垮(有时是不合理的要求)的读者一帖良药。
──《出版者周刊》
奥利佛.柏克曼(Oliver Burkeman
《乐观病》(The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking)作者,《卫报》(The Guardian)获奖特稿作家,长期撰写心理学每周专栏「这个专栏会改变你的人生」(This Column Will Change Your Life)。文章散见于《纽约时报》、《华尔街日报》、《心理学》(Psychologies)、《新哲人》(New Philosopher),目前定居于纽约市。

许恬宁
自由译者,近期译有《观察的艺术》、《做自己的工作设计师》、《和手机分手的智慧》。
  • 前 言  长期而言,我们都死了
  • 后记 不要抱持希望
  • 附录 坦然接受「生也有涯」的十种工具
  • 谢辞
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