对自己也当个好人:停止苛待自己, 在低潮中安顿自我, 找到温暖疗愈的力量

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译自:나에게도 좋은 사람이 될게요

其他题名:停止苛待自己, 在低潮中安顿自我, 找到温暖疗愈的力量 停止苛待自己在低潮中安顿自我找到温暖疗愈的力量

作者:全娥论(전아론)著;李焕然译

出版年:2022[民111]

出版社:日月文化

出版地:台北市

集丛名:大好时光:52

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786267089019

EISBN:9786267089255 EPUB; 9786267089316 PDF

别人遇到困难、低潮时,你总是想方设法温柔鼓励,
却忘了接纳认可那个经历失败、犯错、跌跌撞撞,世上独一无二的自己……
总是担忧「我这个样子没关系吗?」、「我值得拥有这样的待遇吗?」
觉得自己不够好,却不知道如何是好吗?
从此刻起,当自己最好的朋友,疗愈自我&补充能量,更能自由翱翔!
 
□一听到有人夸奖自己,就难为情地连说「没有啦」?
□总是自律甚严,轻易地贬低、苛责自己?
□在感到孤独的时候,会尽可能地蜷缩起来,而非寻求帮助?
□时常质疑自己「这个样子没问题吗」,而忽略当下的美妙事物?
 
对你最吝啬的人,正是自己!停止自我囚禁的习惯性思考!
「我应该做得更好,怎么可以犯下这种失误?是我毁了这一切!」
「没时间垂头丧气!我必须加倍努力!」
 
在这个世界上,与自己最亲近的人明明就是自己,我们却把无数的枷锁扣在自己身上,试图根据角色、地位、性向,轻易评断或否定自己──「因为我是女儿」、「因为我是女生」、「反正我就是缺乏毅力」、「我就是禁不起诱惑」……在那些言语中,究竟有多少自我被囿限了呢?如果能认知到「人是会不停变化的」,停止持续的习惯性判断,就不会造成内伤,人际关系也会更舒服自在!
 
你很好,只是对自己总是不够好!不再自我质疑!
你也是这样的人吗?明明已经做到很多事情了,却还是把失败看得比已达成的事情还重,导致被不安与担忧所束缚,时常对自己过度要求……
全娥论身兼自由编辑、散文作家与调香师等斜杠身分,在经营个人事业的同时,也对自己展开深度的认识,她发现,我们大多数人都吝于肯定、理解自己,结果也吝于爱惜自己,待己十分严苛。为了向前迈进,我们应该懂得自我疗愈,适时运用一些方法赞美自己,不再被过度的「自我审查」所束缚!
 
用你对他人的那份温柔体贴,拯救、认可那已崩溃到无法自拔的脆弱内心
光是依靠外界的肯定和赞美,是绝对不可能帮自己充满电的!每个人都有低潮、忧郁的时刻,不要因为自己那不安的内心烦恼著「我能够做好吗?」,就感到郁闷和停滞不前。也许比起被讨厌的勇气,我们更需要的是原谅自己的勇气,毕竟只有抓住自己迅速伸出的手,坚强地站起来,才能够迎接明天的到来。
 
全娥论以多职业的斜杠人生与丰富的生活经验,提供20~40岁的年轻读者关于职涯、年龄、人际关系等多面向的诚挚建议。她认为,就像爱护其他人一样,我们也应该好好爱护自己。在我们的人生中,会持续不断出现不安、孤独、挫折等大大小小的考验,每当遇到困难时,希望你能懂得鼓励自己、给予自己能量,而不是把自己逼到绝境。当我们能好好安顿自我,总有一天,也能成为向他人伸出温暖援手的人。
 
【诚挚推荐】
有只兔子/图文创作者
金素英/韩国媒体人、Dangin书发展所代表
洪仲清/临床心理师
苏益贤/临床心理师
(以首字笔划排序)
 
「有时候在某个瞬间,与我有关的一切都显得微不足道,如果要向谁倾诉这种毫无头绪袭来的暗黑心情,也只是件麻烦事罢了。在这种时候,我会选择窥视他人的故事,静静地、深入地窥视,也意外地没有比书本更好的东西了,对于眼前这个人正在努力中的事实感到奇妙的认同感,这个部分比我厉害、这个部分没有做好,想着想着往往自然就恢复了。透过本书作者不囉唆、深沉的文字,我相信除了我以外的读者们也能够有所好转。」──金素英/韩国媒体人、Dangin书发展所代表
 
「不敢大方接受别人的赞美,是因为担心以后别人会失望──这是某位朋友的心声。进一步询问,是自己没办法接受让人失望的自己。然而,自己如果不能成为全世界最能接纳与肯定自己的人,又能期待谁来扮演这个角色呢?」──洪仲清/临床心理师
 
「『对自己好一点』有时并不容易,但我们都可以试着『对待自己,就像你如何对待自己的好朋友一样』。本书将带着你慢慢练习,成为自己最好的朋友。」──苏益贤/临床心理师
 
【韩国读者热烈推荐】
「这本书讲述了作者成为像爱惜别人一样爱惜自己的人的过程、懂得疗愈自我的多种方法,在最需要某人安慰的瞬间,向最亲近的自己伸出手怎么样呢?只要懂得爱惜自己、鼓励自己的话,相信就能够顺利挺过不断涌来的人生波涛。」──摘自韩国大型网路书店YES24读者书评
 
「我决定读这本书的理由,正因为作者在前言中写的:自己应该成为自己最好的朋友,于是我开始好奇作者的想法。出社会工作以后,和家人朋友在一起的时间越来越少,我意识到爱惜自己这个一生最亲近的挚友才是健康的作法,周围也有许多人都说想学习这样的思维方式。这本书充满了美丽的想法;在读完本书之后,我也变得更幸福了。」──摘自韩国大型网路书店阿拉丁读者书评
 
【本书特色】
1.在疫情时代、斜杠社会发展下,每个人与自我相处的时间越来越多。本书以温暖的文字,呈现与自我的正向对话,分享让自己闪闪发亮的幸福之道。
2.篇章结合生涯经历与各类面向,诚恳探讨真实心声和生活经验,读来十分有共鸣。
3.作者从担任杂志编辑到创立自己的香水品牌,走向多职业的斜杠人生,恰好符合现代社会讲求勇敢自我挑战与尝试的风气,能安抚正在思考生涯规划的读者们内心的不平静,并带来启示与鼓励。
全娥论(전아론)
 
调香师、散文家、自由编辑,十年前于《大学明日》杂志开始担任编辑,曾任总编辑,在因缘际会之下展开了拥有三个职业的生活。因为喜欢的事物太多,所以心灵总是很忙碌,一生中坚持下来的事情只有呼吸和写作,后来在偶然下被调香的魅力所吸引,建立了自己的香水品牌ahro。每当忧郁模式、自责模式、闷闷不乐模式启动的时候,都会给予自己坚强的支持与温暖的赞美;为了成为自我赞美的达人,今天依然持续努力中。目前正在《the edit》担任外部编辑,已出版的著作有《我们都是闪闪发光的例外》(우리는 모두 빛나는 예외,暂译)。
brunch@ahronjeon
instagram@ah.ro
  • 推荐序/成为懂得照顾自己的好人,总有一天也能向他人伸出温暖援手
  • 前言/我要成为懂得珍惜自己的人
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