像冠军一样思考:运动心理学大师的20个思维训练, 成功从心态开始

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译自:Changing your story:20 life lessons drawn from elite sport

其他题名:运动心理学大师的20个思维训练, 成功从心态开始 运动心理学大师的20个思维训练成功从心态开始 运动心理学大师的二十个思维训练, 成功从心态开始

作者:比尔.贝斯维克(Bill Beswick)著;葛窈君译

出版年:2022

出版社:城邦文化事业股份有限公司 商业周刊出版发行 联合发行股份有限公司总经销

出版地:台北市 [新北市]

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267099070

EISBN:9786267099087 EPUB; 9786267099094 PDF

● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

运动心理学大师传授冠军心态
教你做出赢家的选择

  ★奥运金牌泳将、蛙王亚当.比提  专文推荐:
  「在这本书中比尔提供了机会让你扩展心智,推荐给你!」

  工作遇瓶颈、业绩难突破、成绩不达标…下一步该怎么办?

  生命中遇到的挫折,其实都是一场场与自己的对战。运动心理学大师比尔.贝斯维克用运动场上的真实故事,带我们探究胜者的成功关键。

  顶级运动员和一般人一样,面临困境也会感到怀疑和恐惧,但最后却能成为胜利的一方。让我们钦羨这些英雄故事的同时,也开始思考我们是否同样也能成为赢家?

  比尔一一解析胜者的选择和思维,无论是在学学生、社会新鲜人,还是希望改变现状的职场老手,都可以从中找到解决问题的行动要诀,本书告诉你如何用冠军的思考方式突破困境:

  ․拥抱舒适圈以外的挑战
  提高承担的等级需要投入更多时间和努力,所以大多数人安于唾手可得的较低等级生活。其实每个人都应该想要,并且能够过A级生活,但必须做出艰难的抉择。只要问自己想达到什么目标,就知道该如何做出选择,过A级人生。
  
  ․重新建构不利因素
  很多时候我们面对不利情况,是将其视为麻烦或危机。这时请停住最初的负面反应,去重新构建解释,把一开始视为问题的事物转化为机会。与其浪费时间和力气去担心无法控制的问题,不如牢牢锁定焦点在解决方案上。

  ․面对关键时刻主动出击
  面对关键的一刻,把「压力」改成「祝福」,更加自信地使用「我能」、「我们将会」这类积极正面的词语。关键时刻相信自己,主动出击,绝对胜过被动等待,否则「本来应该」、「早知道」的记忆,只会让你事后追悔不已。

  ․承担错误,不断努力,明天就会是赢家!
  赛场上,有时候你是英雄,有时候是狗熊。就算今天成了狗熊,只要将错误视为珍贵的学习机会,而不是苛责自己的借口,为不断努力的自己感到自豪,明天你将成为英雄。

  比尔.贝斯维克:「最重要的不是你从运动中得到了什么,而是你成为了什么样的人。」不自我设限,你能做到比自己想的更好。透过书中运动员和教练的真实故事,我们仿佛也能得到力量,不只赢得胜利,也活出精彩人生!

本书特色

  1. 最有力量的人生课程:运动场上的故事总能捕捉到我们的想像,在赛场外鼓舞我们的行动。本书将顶尖运动员挑战自我的事蹟,呈现出20则精彩热血的故事,精炼出20个人生智慧金句。

  2. 可具体练习的行动要诀:每堂人生课程后面提供行动要诀,快速明确告诉我们积极正向的实际做法,帮助我们充分发挥潜能。

  3. 建立自信,获得满点正能量:积极进取的正能量,为我们补满努力的动力,并且击败焦虑,建立自信,走出自己的路。

专文推荐

  姚诗豪|「大人学」共同创办人
  陈志恒|咨商心理师
  欧阳立中|畅销作家 / 爆文教练

各界赞誉

  比尔说的故事从第一页就吸引了你的注意,就像体坛一位伟大的导师亲自指导你一样。──凯文.包林( Kevin Bowring,前RFU精英教练发展负责人)

  自从我们认识以来,比尔的话就让我很有共鸣,智慧、有见地,且相当鼓舞人心,以故事来呈现更是如此。──吉姆.博伊德(Jim Boyd,The Pressure Zone and Sports Vision Consultant创办人)

  有些人的书正需要去读一读,这本书就是其中之一。我确信这里面有专属于每个人不一样的东西。──斯图尔特.兰卡斯特(Stuart Lancaster,前英格兰国家橄榄球队主教练)

  我喜欢将真实故事与教练工作结合,让教练所指导的运动员做出有意义的改变。快节奏、有趣的读物,将刺激每位领导者的思考。──贝琪.布雷(Becky Burleigh,佛罗里达大学体育协会足球主教练)

  比尔对人类行为和表现心理学的专精是首屈一指的,我无条件推荐这本精彩的书。──克里斯.斯派斯(Chris Spice,英国游泳国家表演总监)
作者简介

比尔.贝斯维克Bill Beswick

  专精于运动领域的心理学家,与许多顶尖队伍合作,曾经指导英格兰男子篮球队在大英国协运动会取得金牌,后来成为职业足球界第一个专职的运动表现心理学家,辅导过包括曼联在内的八支英超及英格兰足球冠军联赛球队,以及荷兰甲级足球联赛的特温特足球俱乐部。

  比尔也曾经担任英格兰国家代表队顾问,在篮球、足球和橄榄球三项重要团队运动中辅导男子与女子球队。另外在里约奥运中,比尔传授了英国游泳队心理准备技巧,帮助团队取得傲人成绩。

译者简介

葛窈君

  台大外文系、师大译研所毕业,现为专职译者。译作包括《搞定:未来最需要的人生管理工具,专注力、思考力、学习力一次升级【青少年入门图解版】》等书。
  • 封面
  • 书名页
  • 推荐序 人生不是得到,就是学到!准备夺冠了吗?——欧阳立中
  • 推荐序 顶尖对决,心智就是决胜关键——陈志恒
  • 推荐序 锻炼心智强度,达到想要的高度——姚诗豪
  • 英文版推荐序
  • 前言
  • 第1课:承担责任——跨越界线
  • 第2课:找出你的动力——选择A级人生
  • 第3课:改写你的故事——成为赢家
  • 第4课:不设限——相信自己
  • 第5课:态度决定你的表现——你今天的态度如何?
  • 第6课:你是自己最大的对手——别挡住自己的路
  • 第7课:保持积极乐观——为自己加油
  • 第8课:提高底线——用精益求精取代追求完美
  • 第9课:成功是一系列的小步骤——打造完成清单的阶梯
  • 第10课:关键时刻主动出击——成败就在一念之间
  • 第11课:聚焦于过程——让胜利来找你
  • 第12课:自我控制是关键——别被情绪绑架
  • 第13课:击退焦虑——拥抱挑战
  • 第14课:拒当受害者——从挫折中站起来
  • 第15课:建立互助的团队——团结力量大
  • 第16课:控制你的守备范围——优先考虑重要的事
  • 第17课:做对的事——为自己的行为负责
  • 第18课:控制可控因素——发挥你的优势
  • 第19课:为自己找个楷模——效法你的偶像
  • 第20课:写日记——释放你的恐惧,继续前进
  • 最后的提醒
  • 进度检核清单
  • 致谢
  • 版权页
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