承认内在脆弱, 使你温柔又强大

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译自:「メンタル弱い」が一瞬で変わる本

其他题名:承认内在脆弱使你温柔又强大

作者:片田智也作;黄诗婷译

出版年:2022

出版社:究竟

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861373614

EISBN:9789861373607 EPUB

附注:2022年3月电子版发行

● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

  .无论多强的人都有弱点,绝无例外!感到脆弱,不是因为你不够坚强,反而是你强大的证据!

  .就算心理与精神上受了伤,也不等于生病。脆弱也好,负面思考也好,这些表面上的「弱势」并非无用之物,反倒是能让我们变得更强大的素材!

  .心理咨询平台/Just A Moment 等一等˙临床心理师/洪仲清˙IG心里小心理、咨商心理师/庄芷昀˙咨商心理师/邓善庭强心推荐(依姓名笔划排序)

  二十多岁创业、看似前途无限的作者,三年后却罹患青光眼、成为视障者,至亲的姊姊又因产后忧郁自杀,全家人更是除了他以外都患有忧郁症……

  经历了这些残酷的现实,他的内在十分脆弱,但他聆听脆弱带来的警告,开始接触精神医学与心理疗法。作者站在「弱者」的角度同理他人,进而成为咨商心理师,完成了这本写给内在脆弱者的坚强指南!

  .请重视「刺躁闷」的警讯,不让负面情绪的种子魔化
  .空虚的积极没有意义,反而使内心卧床不起
  .跨越「他责」之壁,不让自己陷入不满抱怨的恶性循环
  .没有人「必须」要做什么,用「可以」来化解自我强制的压力
  .认清愤怒是第二情绪,是内在脆弱的表现而非因
  .以回馈代替失败,并以「虫眼」行动,打造你的坚强自信
  .建立「互助、同理、共享的」高品质人际关系,补足你的精神营养

  作者建议人人都应该:
  1.接纳「不坚强」是人性的一部分
  2.把弱点和负面情绪当成对自己的警讯
  3.依警讯修正自己的行动

  他的建言和行为指南已经帮助上万人走出了生命的阴霾低谷,
  希望也能帮到你或你身边隐藏的「内在脆弱者」。
作者简介

片田智也(TOMOYAKATADA)

  1978年出生于和歌山市的心理辅导师。

  大学毕业后随即以20出头年纪立业,但因压力造成早发性青光眼而成为视觉障碍者,同年罹患忧郁症的姊姊自杀身亡。

  为了了解姊姊死亡的真相而探索精神医学及心理疗法,转职为咨商心理师。参与教育、行政、政府单位之心理辅导实务。

  2016年就任私人内在健身房The Change的商品开发负责人,工作内容包含心理辅导、企业咨询、运动员心理训练等,广泛处理心理问题。

  其独特的「精神上就算受伤也不是生病」观点,受到相当高的评价。在民间企业举办的研习讲座,学生已经超过2万名。

  The Change株式会社 www.the-change.co

译者简介

黄诗婷

  喜爱日本动漫画、传统文化、文学及历史,人生目标是以书籍译者身分终老一生。
  大学就读东吴大学日文系并前往日本游学,现为自由译者。
  • 书封
  • 作者简介
  • 【前言】再强的强者,都必定有内在的脆弱
  • 目录
  • 【后记】虽写了本书,但我也非坚强之人
  • 版权页
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