原子时间:奇蹟的晚间4小时, 改变人生、收入翻倍, 社畜兽医的时间管理实证

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译自:아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘

并列题名:The power of the evening routine that changes the morning

其他题名:奇蹟的晚间4小时, 改变人生、收入翻倍, 社畜兽医的时间管理实证 奇蹟的晚间4小时改变人生收入翻倍社畜兽医的时间管理实证 奇蹟的晚间四小时改变人生收入翻倍社畜兽医的时间管理实证

作者:柳韩彬(Ryu Hanbin)作;张亚薇译

出版年:2021

出版社:写乐文化有限公司

出版地:[台北市]

格式:EPUB 流式

ISBN:9789869899697

EISBN:9789860672701 EPUB

附注:附录: 打造高效又舒心的晚间计画

把零碎片断的原子时间聚合起来、有效运用,
将汇集成改变人生的巨大能量!
6堂课学会时间倍增术,
摆脱穷忙、快乐提升收入,把时间还给自己!

从社畜上班族到身兼线上讲师、YouTuber、电影演员、笔记商品设计师等5种斜杠,
改变实绩感动韩国370万人次!
  在财务自由之前,必须先创造时间自由!
  富豪或鲁蛇,每一天都同样只有24小时。
  你可以:无意识的虚度时间,陷入穷忙-抱怨-后悔的无限回圈;
  也可以:建立晚间计画,创造工作/人生/兴趣的平衡点。    

  精彩内容

  做喜欢的事,财源也会跟着来。决定生活品质的关键,不在早晨,在晚间!

  【开启富足的第二人生,不必等退休才开始!】
  作者是热爱动物的兽医、一般人眼中的人生胜利组,然而她也在日复一日的疲惫忙碌中过著有如丧尸般茫然的上班族生活,直到研究出「时间的特性」,重新安排夜间计画,不但从不同领域发掘出第二第三专长,也开启了能量丰沛与收入翻倍的第二人生。

  【改变生活满足感的关键4小时:6堂课学打造适合你的夜间计画】
  一般人扣除睡眠、上班、通勤、用餐,每天应该有长达4~6个小时可以自由使用,其实我们缺的不是时间,而是需要学习去找出「时间的碎片」,并以【功能性的计画】将大大小小的时间串联在一起。

  跟着本书6大阶段,可以学到有效率、有意识的规划晚间4小时,无论打算要学习、运动、斜杠或兼职, 不牺牲睡眠、不靠钢铁意志,就能顺势一一实现。

  ◆人生的目标,可以有很多个!你的自信不该只侷限在上班时间:
  ☑有品质的晚上时间,能开启正能量的早晨。
  ☑周一到周五就能有效达成目标,不须「永远等周末再开始」。
  ☑不把自己侷限在公司里的角色,在正职之外发觉自己的用处,就能活出职场外的人生。

  ◆抓住原子时间的具体技巧
  ☑时间管理app:养成有效率的手机使用惯性,摆脱手机成瘾症。
  ☑番茄钟工作法:番茄钟不是只有25或45分钟的工作原则,建立大小循环也很重要。
  ☑时间轴计画表:当时间守门员,找出原子时间溜走的空隙,重启效率的节奏。

  ◆曼陀罗思考法,让日常效率化、小事具体化、目标轻松化。
  ☑选择忙碌,但压力较小的事情,能长久做下去就好。
  ☑事先计算需要付出的时间和成本。有趣很好,有钱更好。
  ☑试水温也是累积资料库的过程,不适合也不要害怕修正,修正不了就放弃,不应靠意志力硬撑。

  *本书既提出关于工作与兴趣的有趣思辨:
  「你喜欢做的事要花多少成本?」「一辈子只能做好一件事?」「没有目标怎么开始?」「时间管理就是绑死自己?」

  *更介绍简单具体、让读者可一一实践的方法:
  「怎么统合碎片:建立时间意识」「将期待变成现实的四阶段」「就是想耍废时怎么做?」「检视是否该放弃副业的三原则」
  管理时间,并不是一味把行事历塞满,而是建立有效率的节奏。作者提出「降低门槛」、「屏除借口」、「抛开强迫」、「追求乐趣」、「目标阶段化」、「寻找意义」等要点,从小目标开始,习惯在固定时间、固定地点去执行,就能变成反射动作,日复一日朝自己期待的生活迈进。晚上时光被管理好了,人生的能量自然就充沛了!。

好评推荐

  临床心理师 洪仲清/斜杠主妇律师娘 林静如/神老师神妈咪 沈雅琪
  「Vista写作陪伴计画」主理人、《内容感动行销》《慢读秒懂》作者 郑纬筌/Audrey电商人妻

  洪仲清:「时间运用的艺术能影响我们生命的精采。本书在很多人因为疫情而不得不在家工作,或者是因为疫情而失业的时机出版,刚好带着我们重新找到方向,活出自己。」

  林静如:「大部分人现在的生活,被加诸在身上的责任所绑架,不休息会累,休息了怕做不完。想不想要变得更好?要如何变得更好?作者不加班、不耍废,用独门的时间管理术,再造自己的生涯、拓展收入。让你的一天24小时,无限延长。」

  沈雅琪:「把时间花在自己的成长上,就是最值得的投资。成就自己也好、疼爱自己也好,那段专属的时间,只为了自己。书上提供了不同观念的冲击和思考,也分享许多发展第二专长的方法,很值得参考。说不定一个转念,可以让人生从此不同。」

  郑纬筌:「我很欣赏作者的时间管理原则:不求做得好,但求做得久。以及工作哲学:喜欢的事认真去做,讨厌的事让它变得简单。如果希望在后疫情时代跨领域发展,又想做好『时间管理』,推荐给您这本好书。」
作者简介

柳韩彬(Ryu Hanbin)

  几年前,作者也只是个下班后就在家躺平的平凡上班族,现在她是YouTuber、线上课程的讲师、话剧与电影演员。她透过YouTube分享自己的时间管理祕诀,内容得到热烈响应,累计点阅率突破了370万次。另外,在线上课程平台「Mybiskit」进行的时间管理讲座人气飙升,获得了「提高效率性、经济性和生产性的讲座」的好评。

  作者将自己在YouTube和线上课程介绍的观念与技巧,以更好懂、系统性的方式汇集成书,她的概念结合了包括奥运选手、国际棒球巨星、成功学专家的自我提升概念,书中观念都是她自己具体实践、尝试后揪错,并创造美好第二人生的有效方法。期待透过本书,能让读者也拥有更有品质的充实晚间时光,甚至成为改变人生的转捩点。
  • 封面
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  • 前言
  • 后记 我今天也快快乐乐去做 「要做的事」
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