身体平衡, 就有好情绪!:走出折磨人的情绪问题, 根治反反复覆的生理疾病, 最彻底的身心健康方案

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其他题名:走出折磨人的情绪问题, 根治反反复覆的生理疾病, 最彻底的身心健康方案 走出折磨人的情绪问题根治反反复覆的生理疾病最彻底的身心健康方案 身体平衡就有好情绪

作者:赖宇凡著

出版年:2021[民110]

出版社:优食文化志业有限公司

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

EISBN:9786269566549 EPUB

附注:附录: 1, 帮助心理症状的营养补充品选择方法--2, 有效健康从业人员的特质

为什么现在人疾病越来越多,治疗反反复覆总是缺乏成效?
那是因为你不懂情绪!
情绪也是一种身体感觉,情绪糟,
不是你的个性糟,是身体在向你发出警讯!
身体要健康,心理也要排毒,
《要瘦就瘦,要健康就健康!》畅销书作者赖宇凡,
结合自然医学与行为治疗,提出最全面的健康方案。
为什么现在人疾病越来越多,治疗反反复覆总是缺乏成效?
那是因为你不懂情绪!
情绪也是一种身体感觉,情绪糟,
不是你的个性糟,是身体在向你发出警讯!
身体要健康,心理也要排毒,
《要瘦就瘦,要健康就健康!》畅销书作者赖宇凡,
结合自然医学与行为治疗,提出最全面的健康方案。
 
你知道吗?脑部能量供应不稳定、身体组织营养供给不均衡、缺水、肠胃道问题、过敏、重金属累积、药物影响、日晒不足,都会让你「有情绪」!
 
情绪不是罪,它是身体内建给我们最好的警报器,告诉我们身心在那里失衡,该做什么修正。如果我们忽略感觉和情绪,就会离平衡愈来愈远,最后身体和心理都会产生疾病。
 
你可能不知道,这些都是身心失衡的表现──
 
.即使很饱也想一直吃,只有吃饱才觉得快乐,都是因为多巴胺在作崇?
 
.过度忧郁或防卫心强,都是血糖不平衡腺体受伤的情绪表现?
 
.再怎么营造气氛,没性趣就是没兴趣,可能是你的胆固醇过低或缺水造成的?
 
.思绪不清楚,精神总是无法集中,可能是你的脑部能量供应出问题?
 
.肠道坏菌分泌的毒素会让你感官扭曲甚至思考扭曲,一点小声音也能让你完全睡不着?
 
.缺水会使得神经传导素传递不良,激化情绪反应,让你紧张更紧张,忧郁更忧郁?
 
.肠神经系统负责制造体内50%的多巴胺,肠道有问题,学习力、记忆力和注意力都会全面受损?
 
.循环系统不好的人总是犹犹豫豫无法下决断?
其实,想一直吃不是因为你贪吃,会忧郁不是因为你想不开,工作没精神不是因为你懒惰,焦虑不是因为你太紧张,没性欲不是因为你不够猛, 任何心理或生理症状都互相纠结,不同时处理使得复原再三拖延,是因为你不知道它们彼此相关!
 
人体在设计的时候身和心原本就是一个整体,
忽略任何一端,都不可能得到真正的健康。
找出让你情绪失衡的生理原因,接受情绪成为你行动的指标,
适度进行行为管理,那么疾病无论在任何一个阶段都可能转向。
 
作者赖宇凡结合自然医学与行为治疗,提出最全面的健康方案──
 
.进行血糖平衡饮食:肾上腺不歪斜,荷尔蒙就不会在不该出来的时候作怪
 
.检测营养元素是否失衡:营养元素全面且足够,身体就不会在心理需要支持的时候缺席
 
.修复肠道消灭肠道坏菌:肠道健康,神经传导物质就不失调,感官感受自然不失衡
 
.找出过敏原:用「食物排除法」排除过敏食物,让情绪不再跟着暴起暴落
 
.平衡矿物质、补足水分:电解质平衡,神经传导不失衡,就能在该紧张时紧张,该放松时放松
 
.接受情绪,适时行为管理:用平衡的情绪做自己行为的指标,打断让身体不适的恶性循环
 
.运用自由意志,进行正向思考:找到引发情绪的思想等号,运用自由意志,身心都能跟着转向
 
无论你是想提高面对日常生活的抗压力,或是已被指认为某种心理症状的患者,或长期陷入某种循环生理疾病迟迟无法治愈的人,这本书都能从根本给你意想不到的帮助。
 
附录:帮助心理症状的营养补充品选择方法
*美国NTA认证自然医学营养治疗师
*美国加州大学婚姻与家庭问题咨商及学校心理咨商双硕士
*美国傅尔布莱特学者(Fulbright Fellow)
*知名畅销作家
*「天天自然」(Go Natural 365)食/用品天然健康概念品牌创办人
*《赖宇凡Sara》粉丝专页  https://www.facebook.com/SaraLye2021 
*想更进阶与大家讨论分享根治饮食及与老师互动,至脸书搜寻社团:赖宇凡-享受生活,天天开心 https://www.facebook.com/groups/920092528012080 

出生台湾,美国加州大学婚姻与家庭问题咨商及学校心理咨商双硕士,曾任职美国加州大学心理咨商中心副主任及讲师,中国华东师范大学特约心理咨商师及讲师。在任职心理咨商师期间,深感心理及情绪问题与食物有紧密的关连,因而转换跑道投入自然医学领域。

由于希望对身体与食物之间的关系有全观的概念,即使身为世界上出过最多诺贝尔奖得主的傅尔布莱特学者(Fulbright Fellow),仍然舍弃了主流研究单位,选择自然医学领域里唯一着重食物里营养元素一起运作的力量,以及食物与身体之间产生的关系的NTA组织 (Nutritional Therapy Association),成为美国仅有一千二百名的NTP自然医学营养治疗师,且拥有Food Catering 的餐饮证照(即拥有开餐厅的资格)。

已出版10本畅销书: 
《根治饮食:0~18岁成长学习关键食育篇》
《根治饮食带你远离慢性病:76种常见慢性病 × 74种老化症状全面预防疗愈对策》
《情绪界线:孩子人生必备的竞争力》
《守卫你的情绪界线》
《28天超便利根治饮食法》
《【超图解】慢卡路里让你瘦》
《要瘦就瘦,要健康就健康》
《身体平衡,就有好情绪!》
《吃出天生烧油好体质》
《瘦孕、顺产,让宝宝吃赢在起跑点》
 
每本书一出版即空降博客来、诚品、金石堂畅销排行榜,并于2015、2016、2017连续三年获选博客来年度华文畅销作家。

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  • 电子书序
  • 作者序  痊愈需要的不只是食物,还有心
  • 附录一  帮助心理症状的营养补充品选择方法
  • 附录二  有效健康从业人员的特质
  • 作者后记
  • 版权页
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