根治饮食带你远离慢性病:76种常见慢性病 x 74种老化症状全面预防疗愈对策

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其他题名:76种常见慢性病 x 74种老化症状全面预防疗愈对策 76种常见慢性病74种老化症状全面预防疗愈对策 七十六种常见慢性病 x 七十四种老化症状全面预防疗愈对策

作者:赖宇凡著

出版年:2021[民110]

出版社:优食文化志业有限公司

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

EISBN:9786269566563 EPUB

附注:附录: 1, 聪明使用保健食品的方法--2, 食疗保健快问快答

有效预防及改善慢性病,就从均衡美味不复胖的根治饮食开始!
全彩照片+秒懂插画,76种常见慢性病 × 74种老化症状超图解!
  40岁后,你也有这些疑难杂症吗?
  ●一进入中年就膨胀发福,肚子屁股瘦不下来。
  ●天天吞维他命D和钙片,骨质疏松仍然找上门。
  ●按时服用胃药,「火烧心」却变本加厉。
  ●每天吃大量水果补充维他命C,牙龈还是发炎红肿。
  ●三餐都是无油高纤五谷饭配地瓜和精力汤,却得了脂肪肝。
  ●长期服用益生菌,大便放屁还是很臭。
  ●下重本用最贵的精华液和保溼霜,皮肤仍然严重缺水。
  ●眼药水和人工泪液不离手,干眼症仍然好不了。
  ●健检报告有看没有懂。没有红字就all pass了吗?
  ●拚命跑马拉松却愈跑愈胖,怎样才能让身体「烧油」?

  慢性病 × 初老症,和你想的不一样!
  ●大部分的病,是吃出来的。
  ●蛋白质摄取不够,会导致失眠和夜尿。
  ●你所吃的油,决定你的排毒力!
  ●恼人的耳鸣,可能是肠菌失衡造成。
  ●低血糖和高血糖一样危险,两者都是吃太多糖的后果。
  ●老年忧郁症,往往是消化出了问题。
  ●做菜不加盐,对控制血压完全无效。
  ●胆固醇摄取不足不但影响排毒,而且很可能引发健忘和失智。
  ●酸性体质的元凶,不是大鱼大肉而是精致淀粉。
  ●水喝得不够,会导致胃溃疡和高血压。
  ●胃溃疡、胃食道逆流并非胃酸过多,而是胃酸不足。
  ●高糖饮食加速老化和皱纹。
  ●大吃水果,小心肝指数飙高。
  ●吞钙片补钙,补不到钙而且狂抽筋!
 
  畅销作家 × 食疗天后赖宇凡,首度针对76种常见慢性病 × 74种老化症状说清楚、讲明白;
  「年纪大」≠「生病」,从日常保养到病症改善,根治饮食让你把健康和青春吃回来!

  ※【宇凡独家食疗妙方】※
  ● 蛋黄含有丰富叶黄素,吞胶囊不如多吃蛋。
  ● 吃皮补皮,吃骨补骨,吃蛋补脑。
  ● 早餐首重蛋白质,甜点要在午餐吃,晚餐尽量少吃糖。
  ● 和姊妹淘下午茶聚会之前,别忘了先吃咸酥鸡!
  ● 吃得均衡营养,皮肤自然Q弹冻龄。
  ● 根治饮食=解放限制 × 享受生活
作者简介

赖宇凡

  ●美国NTA认证自然医学营养治疗师
  ●美国加州大学婚姻与家庭问题咨商及学校心理咨商双硕士
  ●美国傅尔布莱特学者(Fulbright Fellow)
  ●知名畅销作家

  出生于台湾,原本从事心理健康工作,曾担任美国加州大学心理咨商讲师、中国华东师范大学特约心理咨商师及讲师。担任心理咨商师期间,发现心理及情绪问题与食物有紧密关联,因而转换跑道投入自然医学领域,成为美国仅有两千名的NTP自然医学营养治疗师。

  已出版七本畅销书:《守卫你的情绪界线》、《28天超便利根治饮食法》、《【超图解】慢卡路里让你瘦》、《要瘦就瘦,要健康就健康》、《身体平衡,就有好情绪!》、《吃出天生烧油好体质》以及《瘦孕、顺产,让宝宝吃赢在起跑点》。

  每本书一出版即空降博客来、诚品、金石堂畅销排行榜,并于2015、2016、2017连续三年荣登博客来年度华文畅销作家。YouTube单支影片超过623万人次观看。
  • 电子书序
  • 序   聆听疾病的声音
  • 附录| 聪明使用保健食品的方法
  • 食疗保健快问快答
  • 后记| 追求健康是为了爱与被爱
  • *如服用任何保健食品,务必咨询专业医师,审慎评估是否会与正在服用的药物冲突。
  • 版权页
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