躁郁人的机智生活

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译自:躁鬱大学

作者:坂口恭平作;谢如欣译

出版年:2022

出版社:方智出版社股份有限公司

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861756721

EISBN:9789861756738 EPUB

附注:2022年05月电子书发行

● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

  持续好几天莫名兴奋或愉悦;偶尔会很暴躁、发脾气;
  脑中不断有新点子;睡得少也不累;语速快,滔滔不绝;
  过分自信及慷慨、乱花钱、计画多、活动量大……
  躁郁症与其说是疾病,不如说是一种体质,
  或许,我们都是躁郁人?!
 
  一本躁郁人为躁郁人写的书,带你过上愉悦又机智的生活。
 
  「你是不是觉得我说得很准?为什么能把我的内心看得那么透澈?难不成我有超能力?因为我写的不是别人,这就是我,而这也是你。」坂口恭平
 
  躁郁症为何会反复发作,因为躁郁人追求像人的生活,以为「这才正常」。
  舍弃这种想法吧。我们该做的,是掌握躁郁人妙趣横生的特征,将这些特征化为言语、行动……
 
  医师都会给躁郁人三点建议:每天服药,不要太累,睡眠要充足。
  除此之外,还有更愉快、更轻松地与躁郁共处的方法吗?
 
  作者31岁被诊断出躁郁症,时时为剧烈起伏的情绪所苦,后来透过每个躁郁人都需要的、来自知名精神科医师的心灵语录,找到了与躁郁舒服共存的方法!
 
  【躁郁人的机智生活须知】
  ☆内心柔软的躁郁人必备的回话技巧。
  ☆躁郁最好的药方,就是被人称赞「你很厉害」。
  ☆设定灯塔,找到一个不论何时对你开口,你都能把话听进去的人。
  ☆躁郁人必须始终是话题焦点,感觉不自在时,尽快离开。
  ☆千万别做不符合资质的努力。「认真做」「好好做」都会带来束缚,最好不要!
  ☆躁郁人不能思考「我是什么」,请问自己「现在想做什么」。
  ☆人际间的交流比吃药有效好几万倍,宜一边保持孤独,一边结交一百个朋友。
  ☆为否定自己的文字加上引号,你就会神奇地成为作家,心情越忧郁越能写出剧本。
  
  躁郁人不该给自己设限,而是要正确掌握特征,学会技巧,应用到生活上。
  读者盛赞:「觉得自己没有躁郁症的人也非常推荐一看!」
 
  [让躁郁人身心舒畅的心灵语录]
  ☉躁郁症与其说是疾病,不如说是一种体质。
  ☉因为是会察言观色、顾虑别人的和平主义者,无法长久忍受与他人对立的关系。
  ☉因为原本就是以和为贵的人,难免会压抑自己的想法。但不能一昧忍耐,让自己感到拘束。
  ☉第六感和直觉很优秀,会依照「喜欢」和「讨厌」来生活。
  ☉一般来说,从国高中时代开始,就可能出现状况好和状况差的时期。
  ☉「在一条路上始终如一」,不适合躁郁人的体质。
  ☉在这边遛一遛,那边晃一晃。
  ☉每件事都浅尝即可,只做适合自己的事。
  ☉有想做的事而不去做,会产生压力。只要不犯法,什么都可以尝试看看。
  ☉遇到令你心动的事物时,就要勇于去接触。
 
机智推荐
 
  作家/追奇
  国立成功大学医学院附设医院精神部精神科医师․医学系助理教授/王姿云
  临床心理师/洪仲清
 
读者热切好评
 
  「觉得自己没有躁郁症的人也非常推荐!」
 
  「我一直觉得自己有忧郁症,也试着去治疗。过程中我看到了这本书,这些文字拯救了我。我觉得自己运气真好。」
 
  「被人说是躁郁症的我,作者却说我们是躁郁人。我开始感到有点自信,心情也放松许多。」
 
  「对我来说不管是躁症或郁症都是不好的,但看了这本书后让我想重新接受它们。我想好好珍惜自己,不再否定自我。」
 
  「希望觉得自己忧郁躁郁的人,都能看看这本书,一定有帮助!」 
作者简介
 
坂口恭平(SAKAGUCHI KYOHEI)
 
  1978年生于熊本县,2001年自早稻田大学理工学院毕业。当过作家、建筑师、画家、音乐家、「生命电话」咨商员,经历丰富多样,在各领域的表现也获得国内外一致好评。著作众多,著有《躁郁人的机智生活》(方智出版)、《TOKYO 0元住家0元生活》(河出文库)、《幻年时代》(幻冬社文库/熊日出版文化奖得奖作品)、《坂口恭平躁郁日记》(医学书院)、《做自己的药》(暂译/晶文社)、《Pastel》(左右社)、《第一次自己建国就上手:上任有理,建国无罪,自己的政策自己订!》(时报出版)、《从零开始的都市狩猎采集生活》(健行)等。
 
译者简介
 
谢如欣
 
  昔日春风化雨,如今躬耕字田。书籍、游戏、影视轮耕中。
  虽说翻译是艺术,但艺术无价,翻译有价,以有价求无价,难矣。
  粉专:独树译格
  • 书封
  • 作者简介
  • 译者简介
  • 目录
  • 推荐序 愿你找到与躁郁和平共处的方式
  • 前 言 开启崭新躁郁生活的心灵语录
  • 第一章 躁郁症治不好是因为这是一种体质
  • 第二章 内心柔软的躁郁人必备的回话技巧
  • 第三章 感觉不自在时,尽快离开
  • 第四章 避免不符合资质的努力之吐露技巧
  • 第五章 以「接下来我要说个故事」为开场白
  • 第六章 问自己「现在想做什么」,而非「我是什么」
  • 第七章 忧郁的奥义.第一卷 忧郁时会感叹「我没有好奇心」的理由
  • 第八章 忧郁的奥义.第二卷 只靠心和肺,就能让你放松
  • 第九章 忧郁的奥义.第三卷 为否定自己的文字加上引号
  • 第十章 增加厕所就能杜绝自杀
  • 第十一章 别让别人的意见左右你的行动
  • 第十二章 保持孤独,和各种人适度来往
  • 第十三章 通往躁郁超人之路
  • 第十四章 实例:躁郁人的工作经历(坂口恭平的情形)
  • 第十五章 最后一堂课:给每个不同的你
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