最高快乐人生:通往真正快乐的十大步骤

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译自:Awakening joy:10 steps that will put you on the road to real happiness

其他题名:通往真正快乐的十大步骤 通往真正快乐的10大步骤

作者:詹姆斯.巴拉兹, 索夏娜.亚历山大作;吴宗璘译

出版年:2022

出版社:春天出版国际文化有限公司

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789577415011

EISBN:9789577415264 EPUB

  比尔.盖兹强力推荐!
  我并不常读心理励志书,但即使你从来不读这类的书,我强力推荐你应该读读这本!
 
  你可以决定要过著快乐生活

在这本好用又朴实的指引当中,你将会学习到:
  ●靠着心灵逐步接近快乐的方式,让幸福成为一种习惯
  ●找到喜悦,即便处于逆境之中亦然,而且可以避开陷阱,以免无法得到期盼的满足感
  ●为永续的喜愿培养出有效实践方式,比方说找回自己对美好事物的自然感应力,在日常体验中找寻喜悦
 
  快乐不是少数幸运者的专利──它是每一个人都能做出的选择。在这本开创性十足的作品当中,詹姆斯.巴拉兹以自己广受欢迎的课程为本,引领我们发掘出一条通往面前快乐的道路,他提供了按部就班的计画,让你能够重新定位心灵,远离令人不满与分心的事物,接近我们日常生活中俯拾即是的满足与快乐。
 
  多年来,詹姆斯.巴拉兹的线上「激发喜悦」课程,让世界各地的与会者都因为这套简单但却相当基本的论述而获益良多。这套概念根基于简单的佛教原则,但各种信仰──或是没有任何信仰的人──都可以善加利用──提供了转化之旅的起点。本书每一章都包括了巴拉兹十大步骤计画里的其中一个步骤、以及吸引人的各种修习,还有让快乐成为基本状态的实用建议。无论是对生活诸苦抱持讥讽与沮丧态度的人,还是每天因为壅塞车阵而暴怒的上班族,这本书都能够提供你一种简单但强大的希望启示,领悟到喜悦早已存在我们每一个人的心中。它就像个宝贝孩子一样,要让它全力发挥潜能茁壮,只需要认可、接纳以及滋养它。
 
好评推荐
 
  媒体名人盛赞
 
  本书的每一页都蕴含了鼓舞信念或自信的内容:新的小故事、令人永生难忘的引言、欢迎身体力行的练习。从头到尾的阅读过程,充满喜悦!──赛维亚.波尔斯坦博士,《Happiness Is an Inside Job》作者
 
  这是一本将日常经验转换为真正快乐的重要指引。作者的洞察力、仁善,还有清晰实用的语汇,让它成为追求更美好人生的宝贵实用手册。──夏侬.萨斯伯格,《Lovingkindness》作者
 
  在这本美丽又暖心的作品中,巴拉兹与亚历山大带领我们进行了一趟真正的激发喜悦之旅。这是对于我们每一个人潜能的温暖、智慧、慈悲的证言,高度推荐!──乔瑟夫.高登史坦,《A Heart Full of Peace》作者
 
  本书充满了动人故事与丰富的教义,将会赐予你能够体验真正喜乐幸福的利器。──玛西.施默夫,《纽约时报》畅销书《Happy for No Reason》作者
 
  敞开心房迎向喜悦,需要勇气与志向。本书将会鼓励你去发掘真正的喜乐与现示实践方法。詹姆斯.巴拉兹与索夏娜.亚历山大从永恒智慧与入门禅修汲取精华,提供了能够激发对生命产生热爱的各种教义。──塔拉.布拉赫博士,《Radical Acceptance》作者
 
  现在看到詹姆斯.巴拉兹的『激发喜悦』课程以书本形式出版,真是让我太开心了。他的课程早已帮助了成千上万的人。我打算要把这本书送给我那些努力创造生命意义与快乐的客户。喜悦是我们与生俱来的权利,本书将会告诉你要如何将它收复回来。──M.J.莱恩,《Adapt Ability》作者
 
  这是一本重要的作品──而且好看!它的熔冶手法独特,包括了故事、哲学、能够让我们脱离煎熬束缚的实践方式,还有受用一生的创新之道。──李克.佛斯特,《How We Choose to Be Happy》共同作者
 
  这样的阅读经验唤起了与智慧导师一起喝茶、亲暱交谈的感觉。内容温善、亲切,而且让人获益良多……《最高快乐人生》提供的课程与正念的初阶及高阶修习者息息相关,因为它对于许多佛教的核心教义与实践方式带来了令人耳目一新的独特观点。──《Mindfulness Bell》网站
 
  《最高快乐人生》可以让我们每一个人过著充满尊严、慈悲、开心自由的生活。要慢慢阅读这些字句,仔细品味,实践书中提出的练习方式。运用它们打开你的心,转变你的生活。你在世间的每一天都会盈满保佑。──杰克.孔恩费尔德,畅销书《A Path with Heart》作者
作者简介

詹姆斯.巴拉兹 James Baraz
 
  教导禅修已经超过了三十个年头,而自二〇〇三年开始,也以实体与线上教学的双重方式提供「激发喜悦」课程。他是加州伍达克「心灵坚石禅修中心」的共同创办人,「佛教和平协会」的国际咨询委员会成员。
 
索夏娜.亚历山大  Shoshana Alexander
 
  自一九七〇年开始修习佛教,著有《In Praise of Single Parents》、《Women’s Ventures》、《Women’s Visions》等书。她指导多位杰出佛教作者出书,包括了塔拉.布拉赫、夏侬.萨斯伯格,以及魏斯.尼斯克,现居奥勒冈州的阿什兰。
  • 书封
  • 目录
  • 前言
  • 序曲
  • 简介
  • 第一步骤∣将心灵导向喜悦
  • 第二步骤∣正念:活在当下
  • 第三步骤∣感恩之心,喜乐之心
  • 第四步骤∣在艰难时刻找寻喜悦
  • 第五步骤∣无瑕疵之乐
  • 第六步骤∣放手的喜悦
  • 第七步骤∣爱自己之乐
  • 第八步骤∣爱别人的喜悦
  • 第九步骤∣慈悲:喜悦之心的自然表达
  • 第十步骤∣纯粹存在当下的喜悦
  • 致谢
  • 参考书目
  • 詹姆斯.巴拉兹的加码推荐书单
  • 詹姆斯.巴拉兹的相关网站
  • 版权页
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