达标:芝大商学院教授亲授, 意想不到的激励课

点阅:72

译自:Get it done:surprising lessons from the science of motivation

其他题名:芝大商学院教授亲授, 意想不到的激励课 芝大商学院教授亲授意想不到的激励课

作者:艾雅蕾.费雪巴赫(Ayelet Fishbach)著;祁怡玮译

出版年:2022[民111]

出版社:先觉出版股份有限公司

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789861344201

EISBN:9789861344225 EPUB

★要实现梦想,看100本励志书,不如了解「目标心理学」!
用科学方法,轻松将目标化为行动!

★没有人对目标心理学的认识比艾雅蕾.费雪巴赫更深。
——《恒毅力》作者安琪拉.达克沃斯

与其精算食物的卡路里,不如知道「燃烧这一餐需要走路几分钟」,才有助于减肥!
想要鼓励自己开始跑步,请直接喊出「我要五小时内跑完马拉松」!
目标心理学告诉你,设定对了,就能轻松把目标化为行动!

\首部全方位剖析「目标心理学」的重要著作!/
\行为科学领域名家投入20年研究,带你精准达成目标!/

.为什么设定困难的目标,反而能帮助你提早完成?
.日本教授如何用「万步计」设定量化指标,带起全球健康风潮?
.诱因是激励自己的关键,但什么情况下「减少诱因」反而更好?
.「杯子半满」和「杯子半空」的心态,如何影响你持续下去的动力?

要达到任何目标,若不能用科学方法激励自己前进,你恐怕移动不了半步!
很多书都在谈如何激励和影响他人,但如果你最想影响的人是自己呢?
你该从哪里使力?碰到障碍和令人分心的事物,要如何坚持下去?
当你面临的责任、需求与渴望多到应接不暇,该以哪一个任务为优先?

不管是面对工作、家务或人际关系,为自己制定和实现目标都是件难事。任教于芝加哥大学布斯商学院,既是心理学家也是行为科学家的艾雅蕾.费雪巴赫,投入20年研究「目标心理学」,邀请你将激励学的原理运用在自己身上,掌握成功改变行为的4大关键元素,轻松驱动自己不断前进!

▲ 关键1──选一个目标
无论你是行家或新手,都要从正确设定目标开始。
▲ 关键2──保持动力
你可以回顾进展并展望尚未做到的事,看看自己有没有进步。
▲ 关键3──兼顾多重目标
别的目标可能会拉着你朝反方向走,要学会订下先后次序,找到平衡之道。
▲ 关键4──善用人际支持
单靠自己达成目标本就不容易,万一有人挡路就更困难了。善用人际支持,让别人来帮你一把!

★各界好评
安琪拉.达克沃斯/《恒毅力》作者
卡萝.杜维克/《心态致胜》作者
亚当.格兰特/《给予》作者
洪 瀞/《自己的力学》作者、成大副教授
洪培芸/临床心理师、作家
爱瑞克/《内在原力》作者、TMBA共同创办人
郑匡宇/激励达人
──盛赞推荐!

如果你喜欢丹尼尔.康纳曼的《快思慢想》和理查.塞勒的《不当行为》等行为经济学大作,那你就不该错过《达标》──一本富含乐趣,将振奋与擢升你「内在动机」,目的在于帮助你达成多重「人生目标」的书。
──洪 瀞/《自己的力学》作者、成大副教授、双宝爸

找对目标很难,更难的是「保持动力」,不是吗?艾雅蕾.费雪巴赫的社会心理学背景,帮助你借力使力,进而改变你的困境。立即阅读,你就是激励自己的大师。
──洪培芸/临床心理师、作家

费雪巴赫拥有超凡的叙事能力,再加上扎实的学理根据,让此书轻松好读,同时又令人信服。极力推荐给每一位渴望实现目标、想要活出更好人生的读者们一起共读!
──爱瑞克/《内在原力》作者、TMBA共同创办人

关于激励,常有酸民会说:「那只是心灵鸡汤,骗人的、没用!」但打从我第一次接触到激励的相关书籍和理论,就知道它一定有用!而且,它等于是用最小的成本,就能发挥最大的效益。激励改变了我的人生,相信它也能改变你的人生。
──郑匡宇/激励达人

没有人对目标心理学的认识比艾雅蕾.费雪巴赫更深。
——安琪拉.达克沃斯/《恒毅力》作者

这本令人欲罢不能的著作,让我们看到如何透过改变自身处境和改变看待自身处境的眼光,激励自己达成人生中的目标。
——卡萝.杜维克/《心态致胜》作者

费雪巴赫是激励学界领先群伦的专家,在这本引人入胜的著作中,她让读者看到如何缩短想法和行动之间的距离。
——亚当.格兰特/《给予》作者

每个人都希望拥有达成目标的动力与信心,也希望自己能够达成目标,但多数人却事与愿违。费雪巴赫勾勒出一套常保动力肌肉发达的锻炼课程。
——法兰西丝卡.吉诺/《莫守成规》作者

本书带领你认识有效达标的绝招,把你从日常生活大大小小的挑战中解救出来,实现难如登天的目标,一圆你可能截至目前为止都圆不了的梦想。这是一本必读之书。
——温蒂.伍德/《习惯力》作者

本书让你明白为什么有时那么难拿出动力,也让你明白要怎么做才能激发出更多动力。不只文笔慧黠、读来有趣,最重要的是超级实用!
——尼可拉斯.艾普利/《为什么我们经常误解人心?》作者

费雪巴赫提供了一个大师级的工具箱,人人都能用箱中工具强化自己的动力,并用那股强大的动力追求人生目标,也更有效地实现。她教给我们一套人生在世不可不知的激励术。
——托里.希金斯/哥伦比亚大学心理学教授
作者简介

艾雅蕾.费雪巴赫Ayelet Fishbach
芝加哥大学布斯商学院行为学及行销学教授,曾任激励学研究学会会长,专攻社会心理学、经营管理学和消费者行为学,是激励学和决策学方面的专家。
毕业于以色列特拉维夫大学,1992年从该校取得心理学学士学位,1995年以优异的成绩取得心理学硕士学位,1999年同样以优异的成绩取得心理学博士学位。她于2002年加入芝加哥大学布斯商学院的教学阵容。
发表过逾百篇论述,文章散见各心理学及商业期刊,研究常见于《华尔街日报》《芝加哥论坛报》、美国有线电视新闻网(CNN)和全国公共广播电台(NPR)等媒体,并获选为《纽约时报》年度瞩目观点(Annual Year in Ideas)。
费雪巴赫教授是几项国际奖项的得主,对人类动机具有突破性的研究,为她赢得实验社会心理学会的最佳论文奖和奖励青年学者的研究生涯轨迹奖,以及傅尔布莱特教育基金会奖。2006年,她获颁芝加哥大学教学卓越教务长奖。
费雪巴赫教授成长于以色列的集体农场,也服过义务役。儿时的特殊环境,让她培养出细腻观察人类行为的目光,并且从小就自认是个业余心理学家。进入芝加哥商学院以后,她致力于研究让人们过得更好的方式,包括如何找到内在动力、自律、设定目标、从失败中学习、增进耐心;关于人生中那些难以达成却值得付出的事,诸如职业成就、人际关系、健康饮食、运动、存钱……她都有奠基于科学实证的见解,并提供具体可行的方式,带领每个读者优化人生。
作者官网:http://ayeletfishbach.com


译者简介

祁怡玮
英国格拉斯哥大学创意写作硕士,曾任职于学校、出版社,现从事中英文笔译工作。
个人网志:https://ewaychyi.medium.com
  • 书封
  • 作者简介
  • 目录
  • 各界好评
  • 前言:一封激励自己、改变自己的邀请函
  • 谢词
  • 附注
  • 版权页
同书类书籍