不再装没事, 我允许自己不开心:正视负面情绪, 还原内在秩序的36则转念对话

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其他题名:不再装没事我允许自己不开心 正视负面情绪, 还原内在秩序的36则转念对话 正视负面情绪还原内在秩序的36则转念对话 正视负面情绪还原内在秩序的三十六则转念对话

作者:高莉娟著

出版年:2022[民111]

出版社:木马文化事业股份有限公司出版 远足文化事业股份有限公司发行

出版地:新北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786263141643

EISBN:9786263141773 EPUB; 9786263141780 PDF

生活好烦、人生好难,别再叫我装没事!
今天起,我对自己诚实,允许自己不开心!
 
我们向往幸福,却害怕努力不会得偿所愿;
所以学会装没事,又讨厌自欺欺人的自己。
坏情绪如影随形,还有无敲响幸福的可能?
 
每种负面情绪的背后,都有深层的需求等著被理解。
从「允许」开始,我们将启动与真实自我的对话!

 
  ▲情绪像是面镜子,反映我们真实的需求:
  我们烦闷,因为希望日子过得更美好;
  我们焦虑,因为在意未来的不可控制;
  我们委屈,因为不甘蒙受不公的对待;
  我们冷漠,因为不愿在关系中受伤害……
  
  ▲允许自己有真实感受,是善待自己的第一步!
  情绪不分对错,一味逃避与压抑,只会陷入恶性循环的痛苦,
  我们需要的,是好好和情绪对话、共处,好好理解自己。
  
  书中36则生活情境X对话指引,陪伴你:
  ★ 看见隐藏在情绪下的伤,精准理解负面情绪的真切诉求
  ★ 恰如其分的接纳自我,活出情绪自由、真实放松的自己
  ★ 在人际关系中得到稳定的滋养,更好地爱与被爱
 
  ▲情绪是我们对外界最自然的反应。
  快乐的是你,难过的你也还是你!
  不须否定、也不必伪装,只需要全然拥抱真实的自己。
  现在起,让我们培养收获幸福的能力:
 
  ‧麻烦不是问题,害怕麻烦才是问题。
  生活总是由无数的麻烦组成。当我们确定自己想要做什么的时候,哪怕事情真的很麻烦,我们也会乐在其中。
  
  ‧如果你轻视自己,就是轻视创造你的力量。
  我们来到这个世界自有使命,能够找到并试着去完成使命的人,一定是很棒的!
  
  ‧幸福的含义是「宽容、不指责自己,并允许自己做任何想做的事」。
  无论我们处于什么状态,有什么想法,只须承认他们的合理性,
  不因「做错了」而责难自己,这就是幸福。
 
诚挚推荐
 
  吴姵莹 爱心理咨商所所长
  洪仲清 临床心理师
  胡展诰 咨商心理师
  苏益贤 临床心理师 

作者简介
 
高莉娟

 
  心理咨询师,沙盘游戏治疗师,从业五年来,帮助众多心理患者走出人生困境。
  喜欢文字,相信能透过文字与这个世界保持真情沟通。

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