健康不要花大钱:牛初乳提供最多营养、黑芝麻长乌发、易胖体质需补充瘦菌?还在迷信补品保庇吗?跟着医学专家破解各种偏方

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其他题名:牛初乳提供最多营养、黑芝麻长乌发、易胖体质需补充瘦菌?还在迷信补品保庇吗?跟着医学专家破解各种偏方 牛初乳提供最多营养黑芝麻长乌发易胖体质需补充瘦菌还在迷信补品保庇吗跟着医学专家破解各种偏方

作者:京虎子著

出版年:2021[民110]

出版社:崧烨文化事业有限公司

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789865166830

EISBN:9789865166649 EPUB

附注:著者本名王哲

.喉咙肿痛全是因为上火?京虎子:不存在的事情!
.容易变胖全是因为有易胖体质?京虎子:是跟肠道菌群有关
.早餐很重要,千万不能不吃?京虎子:有人因此摄取过高热量

听说,喝青汁可以排毒!
京虎子吐槽:你只是想小号

听说,吃芝麻长黑头发!
京虎子吐槽:那你怎么没变成黑人

有人说,要想身体健康,就得投对胎;
但已经投错了胎(不),后天应该怎么改善?
让京虎子用幽默又不失专业的态度,带领大家破解各种健康迷思吧!

▍迷思:洗手乳比肥皂更干净?
COVID-19席卷全球,各类抗菌洗手乳不断推陈出新,
抗菌杀菌傻傻分不清,究竟是抵御外敌还是两败俱伤?
洗手洗手,洗掉的是病毒还是手上的保护膜?

▍迷思:我有易胖体质,呼吸都会胖!
有的人三餐速食还是皮包骨,我只喝了一口水就胖了一公斤?
因为我们家有肥胖基因?错!一切都是「肠道菌群」惹的祸
某减肥药:体内「瘦菌」太少,靠药物能扭转体质
真相是,肠道菌群从出生后便逐渐定型,要改变菌群请从婴儿抓起!

▍迷思:吃粥喝麦片明明很健康,体重却直线上升
只是几餐饭养生,并没有长期维持良好习惯
在吃了主食的情况下,又额外补充健康食品
一份健康主食吃不饱,所以多吃了几份或其他零食
未做到均衡饮食,只把希望寄托在一碗粥和麦片上

▍迷思:茶、咖啡、果汁、运动饮料是健康食品吗?
绿茶健康并不是茶叶本身,而是拿来泡茶的「水」
黑咖啡好处多多,但不包括拿来调味的糖包和奶精
直接吃蔬果可以补充的元素,打成汁反而在无形中摄取过多糖分
运动后喝含糖饮料,当心越喝越肥!

▍迷思:全素VS蛋奶素VS荤食,吃菜一定比吃肉健康?
京虎子,天生的素食者,闻到肉味都觉得反胃,
让他健康成长的祕密武器,竟然是平凡到随处可见的鸡蛋?
豆类无法提供人体所有必需胺基酸,当心蛋白质缺乏!
从蛋奶素做起,再到鱼蛋素、少荤多素,饮食均衡才是王道!
作者简介

京虎子

  本名王哲。毕业于医学系和病毒学研究所,美国约翰·霍普金斯大学公共卫生学院博士后。在社群网站开设医学科普订阅阅读,出版图书20余部,其中代表作有:《国士无双伍连德》、《微战争》、《寻找魔球》、《疾病的模样》等。
  • 01 生活的态度
  • 02 大道至简的饮食习惯
  • 03 饮食健康是万能的吗?
  • 04 每天一碟「彩虹」
  • 05 我吃故我在
  • 06 何时吃?
  • 07 边吃边喝是好习惯,还是坏习惯?
  • 09 应不应该吃早餐?
  • 10 宵夜
  • 11 如何做到低盐饮食?
  • 13 吃优格能预防糖尿病、高血压?
  • 14 牛初乳没有那么神奇
  • 15 拒绝未消毒的牛奶
  • 16 麦茶
  • 17 关于绿茶的那些谣言
  • 18 咖啡益处多
  • 21 富氢水是炒概念
  • 22 有蔬菜吃,就别买青汁
  • 23 醋就是醋,不是药
  • 24 蒜你狠
  • 25 加糖提鲜:中餐的垃圾化
  • 26 枫糖
  • 27 低聚果糖
  • 28 木糖醇
  • 29 花生与过敏那些事
  • 30 香蕉的益处
  • 32 西瓜:吃瓜群众口福多
  • 33 木耳不治病
  • 34 豆腐与女人
  • 35 巧克力的健康故事
  • 37 枸杞只是一种小水果
  • 38 吃纳豆真的健康吗?
  • 39 亚麻籽
  • 41 蛋白粉
  • 42 灵芝
  • 43 辣木籽
  • 44 微波炉值得您操心吗?
  • 45 不沾锅涂层的安全问题
  • 47 莫让美食背黑锅
  • 49 吃面减肥?
  • 50 吃油炸食物后喉咙痛,不是上火是什么?
  • 51 多喝红酒有助健康?
  • 52 吃紫米、黑豆、黑芝麻能让白发变黑吗?
  • 54 水果蔬菜在健康上等同吗?
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