做个选择高手:「最佳决策架构」让你认识自己, 克服选择障碍、犹豫不决, 夺回人生主导权

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译自:Choose better:the optimal decision-making framework

其他题名:「最佳决策架构」让你认识自己, 克服选择障碍、犹豫不决, 夺回人生主导权 最佳决策架构让你认识自己克服选择障碍犹豫不决夺回人生主导权 「最佳决策架构」让你认识自己, 克服选择障碍、犹豫不决夺回人生主导权

作者:晏光中(Timothy Yen)著;张家瑞译

出版年:2022

出版社:三采文化股份有限公司

出版地:台北市

集丛名:Mindmap:239

格式:EPUB 流式

ISBN:9789576588266

EISBN:9789576588563 EPUB

附注:版权页副题名: 「最佳决策架构」让你认识自己, 克服选择障碍、犹豫不决夺回人生主导权

● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

今天的你,是这一生中所有决定的累积。
透过做下的决定,我们不断被格式化、塑造和改变。
不妨好好想想,你,到底是谁?是怎么做选择的?


柏拉图:「未经审视的生命,不值得活。」

贝佐斯:「你的选择,决定你是什么样的人。」

 

你的每一个决定,从刷牙到结婚,都显现出思考和体会人生的方式!

「选择」——是我们每个人一生中面对最重要也是最复杂的的共同课题。

关于人生所有「选择」的疑难杂症,本书都将一一为你解答。

 

你是否是这样的人:

容易质疑自己或时常感觉无助和徬徨?
有选择障碍或是常常懊悔自己的选择?
想做决定但是似乎总是感到迷惘?
你是否有以下经验:

无法从头到尾都做出良好的选择。
时常觉得需要立即做出回应,导致冲动行事。
遇到选择时容易困惑或惯性逃避,最后一事无成。
鲜少透过沟通来表达自己真正的想法或感觉,最后深受其害。
生活差强人意、无法发挥潜能,渴望突破现状。
看似拥有许多美好事物,但仍然觉得缺少了什么。
 
身为临床心理师的作者从数百个研究个案和数千个小时的咨商经验中,淬炼出任何人都适用的决策守则。不管生活面临多困难的选择或情境,你都能透过此书提供的方法,找到属于自己的最佳选择。

 
「最佳决策架构」五大检核点能够帮助你克服困境,学习做出可靠、最佳选择的技巧:

1. 找出情绪源头及深层动机
2. 了解自身价值观
3. 理解他人需求
4. 评估现实
5. 贯彻到底

架构的目的是使你做出经过充分评估的选择,培养针对一生中所有选择以可靠的方法做系统性思考,并且创造正向结果。

你将:

真正了解是怎么做选择,背后的动机,情绪和价值观为何,以及为何导致某种结果。
更能清楚地厘清关于你一生所有决定和选择背后的动机因素、潜在原因,明晰了未来该如何行动做出对策。
 

决策架构的实用好处:

兼顾动机和价值观,去除不必要的内在骚动,活出最真诚的自己。
提升决策妥善率,帮助你在任何时候都能做出明智的选择。
省去庞杂的决策过程,面对任何选择时,都能从容不迫。
 
本书举细靡遗地列出人的情绪、动机、价值观,无论任何人都能透过阅读本书更加认识自己,摆脱选择困境、建立自信,最终找到正确方向,做出更明智的选择,并创造渴望的人生。

 
【读者佳评分享】

#读者1:任何重大人生决定都靠这本书了!

「读完《做个选择高手》后,我更能在困难的选择中能找出最佳方向。人生充满艰难的选择,对于无法做决定或有选择障碍的人来说,此书是一本非常棒的指南。此书其中一段特别引起我的共鸣,『懂得越多,不见得做得越好』,或『知道』不代表『改变』。这告诉我们,知识只有当我们利用时才有价值。此书文字非常激励人心,能够鼓励和帮助任何畏惧改变的人从泥淖中脱身。我强烈推荐此书。」

#读者2:好书

「如果你在寻找做出最佳选择的框架,这本书适合你。此书提供理论基础和实务例子。非常易读。」

#读者3:改变人生

「我从来没有想过我会拿起关于『最佳选择』的书。但人生总是有难以抉择的十字路口,无从衡量利弊。作者提供诸多知识,使我有能力判断什么对人生、家人和自身价值观最好的选择。最重要的是此书鼓励并激励了我去找寻渴望的人生。希望你也能拿起此书得到先见、清晰的思路、和目标方向……然后与你的家人朋友分享!」

#读者4:专业

「作者很清楚知道他在分享什么,此书不同于其他成千上百的心理自助书,出自仅仅富裕的成功人士,此书精采出众。我推荐此书并会阅读作者未来的其他作品。」

#读者5:教导对全年龄层都受用的知识

「此书有周详的研究且易读。它帮助我厘清我对特定情况的反应,并且帮助我摆脱不良反应,做出有益的选择,即使只是不纠结于负面情绪这样的小事。此书提供的决策框架也很适合小朋友。身为小儿科医生,我使用它所提供的步骤去帮助小朋友理解及面对恐惧,我也推荐此书给家长教育小孩。此书提供的知识技巧全年龄都适用,我推荐此书给任何想要精进自身决策的人。」

#读者6:非常实用的书

「言简意赅地提供你实际且泛用的决策工具,帮助人生旅途更加顺遂。此书将挑战我们看待自己的选择方式,并了解其之于更大的目标带来的影响。我喜欢作者使用自身故事和其他容易引起共鸣的例子,来解释『架构』以及其如何能够帮助自己拾回人生主导权。同时也告诉我们,自我破坏的行为很寻常,你并不孤单。此书将重塑观念,并有助于提升情绪智商,非常推荐!」

#读者7:爱死了

「我爱死这本书了,超级好读而且引人入胜。一直以来我都怕做错决定,恐惧于浪费自己和他人的时间。框架给我不同的思考角度,选择其实可以不用有负担。」

#读者8:临床心理师推荐

「身为一位临床心理师,我经常对于这类型的书抱持怀疑,因为大多数都是『意见想法』甚于『科学事实』。同时,大部分建立于科学的书籍都过于『学术』、『有距离』,令多数人难以接近。在《做个选择高手》中,作者巧妙地将基于研究的心理学原则转化成通俗易懂的概念,内容充满实际且真实的故事案例,使『最佳决策架构』能轻易应用于日常生活之中。作者将复杂的主题浓缩成精华,使任何人都能轻松明白,我强力推荐此书!」

#读者9:智慧成就你的潜能

「晏博士的书是集结他个人和工作上多年的经验淬炼而成。此书对于如何做选择提供了宝贵智慧和实用方法,尤其面对现今多变、无法预测的世界中,更显珍贵。读完此书,你不只会了解如何恰到好处地调配感性和理性,还会更加认识自己。此书之于如何思考我们各自人生旅途中的好与坏,提出了充满洞见的省思。我们之于自身和身边的人,都力求最正确、真实和美好的人生版本,因此我大力推荐此书。此书个中学问一字千金,若你能好好汲取书中的经验和智慧,便能成就更好的自己。」

 

#读者10:每个决定都很重要,如同买这本书一样重要!

「当你在阅读这段文字时,大概正在找寻心理励志书。我喜欢阅读好看的心理自助书,这本没有让我失望。这本书非常易读,我想内容除了我之外也能引起其他人的共鸣。作者放大检视我们的决策过程,证明身边的『噪音』是如何影响我们的想法和选择的结果。从宏观到微观的选择,此书都让我重新思考选择带来的影响。」

【本书特色】

浅显易懂,书中有许多实际案例,容易应用于个人生活情境。
深入浅出地说明人的情绪反应、我们该如何看待情绪,清楚归纳出内外在动机,帮助了解自己也理解他人

晏光中

  • 封面
  • 书名页
  • 推荐序:成为自己人生中的选择高手——「读书e志」版主/吴亿盼
  • 前言:人生只有必然,没有偶然
  • 第1章 我不想做错
  • 第2章 为什么会有不良的选择
  • 第3章 违心之论的选择,其代价之高。
  • 第4章 让你面面俱到的架构
  • 第5章 情绪:我的感觉想告诉我什么?
  • 第6章 自我价值观:对我来说,重要的是什么?
  • 第7章 他人价值观:对事件关系人来说,重要的是什么?
  • 第8章 现实:认清事情的真相
  • 第9章 建立架构
  • 第10章 勇气:克服你的恐惧
  • 第11章 事与愿违:当你做错选择时该怎么办?
  • 结论:主导权与自我信任
  • 致谢
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