你不需要强颜欢笑，拥抱缺憾也很美好！

 

　　★对亚里斯多德来说，忧郁，意味着卓越

　　★周日晚间的忧伤，是你的天赋在向你求援

　　★忧郁带给人们的，是深刻的洞察与感动的能力

 

　　忧郁不是怨恨、愤怒或妄想，而是对这世界不尽完美的理解，

　　是对所有细微美好的敏锐感受，更是必备的生活素养！

 

　　◤走进艾伦‧狄波顿的「人生学校」，探究当代最重要的情绪

　　我们很少深入觉察自身的忧郁情绪，但它其实是众多情绪之中最具价值的一种，不该只被和沮丧、愤慨和酸楚做联想。人活于世，必然遭遇痛苦，而忧郁是我们对这些苦痛最温柔、最静默、最富智慧的接纳与回应，是绝望和乐观相互权衡的过程。

 

　　◤理解忧郁的多元面貌，重新学习「自我欣赏」与「自我同理」

　　忧郁值得我们更入微地理解、欣赏且给予尊重，而人们却倾向避而不谈，任它的阴影在这高度竞争、狂乱嘈杂的社会无限蔓延。本书大胆谈论忧郁的相关话题，蒐集并解读每个人心中常有的各种忧郁情绪：

 

　　▸追逐成就的忧郁──大脑强烈反对平静、放松的状态，这威胁到它的生存。一两天的休息之后，它会再次要求我们为自己负责、质问我们生命的目的。

 

　　▸周日晚间的忧郁──周一症候群其实往往从前一天的下午就开始悄悄鼓譟，我们习惯在应当放松的日子，思忖待完成的工作和不确定的未来。

 

　　▸独自旅行的忧郁──机场、饭店、餐馆、车站，周遭的凄凉让我们从家里虚伪的慰藉中获得解脱。我们不必再假装，这里的环境鼓励我们坦承已隐藏太久的悲伤。

 

　　▸自我批判的忧郁──「内心批判者」通常深夜来访，等待我们身心俱疲之际，低声诉说恶毒的话语。用书中的话予以回击吧！人生艰难，我们都值得被宽容对待。

 

　　本书实际列举三十五种不同形貌的常态忧郁，与读者一同辨认及剖析，理解忧郁在特定程度上属于人类天性，也让读者练习自我欣赏与自我同理。

 

　　【适读对象】

　　✓反复思考着人生意义与社会公平性的青年读者。

　　✓喜欢透过艺文作品探究人性本质的人文书读者。

　　✓受困于情绪、寻求温暖文字的心理励志书读者。

 

　　【金句抢先看】

　　○忧郁者与「希望」保持合理的距离。但这不代表忧郁者永远愁眉苦脸或无法欣赏美丽与温柔。其实，正是因为他们能够意识到根本的黑暗，才有精力格外注意漆黑天空中偶尔迸发的明亮。

 

　　○我们编造故事来说明近况，几乎没有透露任何实情，并不是因为我们说谎成性，是因为我们对所知的自己和应有模样之间的差距感到羞愧。社会鼓励我们表现出开心的单一表面，抹去一切难堪但重要的面向。

 

　　○周日晚间的几个小时中，悲伤与焦虑降临是严重问题的征兆。我们不只是因为两天的休息即将告终而稍感困扰；我们难受的原因是，周日晚间提醒着我们必须在为时已晚之前发掘真正的自我，还我们的天赋一个公道。

 

　　○这些孤立、自我厌恶的点滴是爱的初始。未来有一天，当我们遇见能接纳、渴望我们的罕见伴侣时，这些感觉会是那份狂喜的基石。除非我们度过许多孤单流泪入睡的夜晚，否则温柔不会别具意义。

 

　　○一个人之所以感到孤单，通常不是因为他们无法和任何人相处，而是因为能了解他们真诚、充满怪癖一面的人不多。共享一餐的温暖身躯并不难找，闲聊天气的对象到处都是，不过光是聊天无法消弭孤独，唯有找到能聆听我们抒发痛苦与哀伤的同伴，孤独才会停止。

 

　　○在胜利者写成的历史中浮现一个悲伤的事实：高贵者可能被击败。但愿我们能了解光荣落败的概念，在失败中展现比成功更高的品德与人格，因为失败的原因是非比寻常的诚信、想像力与包容。

 

　　○敏锐地意识到自己有能力为恶、粗心、残忍、自以为是，明白这一点的独特结果就是善良。真正善良的代价就是不断怀疑自己可能是坏人，但对于为别人贴上坏人的标签感到无比迟疑。

 

　　○一位纤细聪慧者的爱就能弥补全世界的背弃。如莎士比亚所说，拥有这份厚礼，比身为「国王」更幸福。

 

　　○青春期孩子之所以在家长身边举止失礼、拿家长出气，是因为他们没有后顾之忧；担心自己不被爱的孩子才不敢踏错一步。

 

本书特色

 

　　★英伦才子艾伦．狄波顿，带领全球读者重新理解忧郁的意义。

　　★35种切入角度，全方位解析忧郁与生活、文化、艺术与人生的关系。

　　★透过轻松又有深度的阅读，建立「自我欣赏」与「自我同理」。