特种部队专用的心智锻炼课:英国皇室、英格兰银行、特种部队(SAS & SBS)、战斗机飞行员、奥运冠军的心理教练, 与他的大师班锻炼课

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译自:Inside out:train your mind and your nerve like a champion

其他题名:英国皇室、英格兰银行、特种部队(SAS & SBS)、战斗机飞行员、奥运冠军的心理教练, 与他的大师班锻炼课 英国皇室英格兰银行特种部队SAS & SBS战斗机飞行员奥运冠军的心理教练与他的大师班锻炼课

作者:查理.恩文(Charlie Unwin)著;艾儒译

出版年:2022[民111]

出版社:好优文化

出版地:新北市

集丛名:Pecunia:12

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786269609321

EISBN:9786269625444 EPUB

 
 
英国皇室、英国特种部队、奥运冠军
专用的心理教练
三种维度、加上脑科学、神经科学与应用心理学
 
任何人都做得到!
高绩效菁英打造的顶尖锻炼课!
 
 
◎查理.恩文(Charlie Unwin)是谁?
他为什么能够开设专为英国皇室、英国特种部队、奥运冠军设计的「大师班?」
 
本书作者查理.恩文不但曾担任英国皇家骑兵砲兵第一团排长,并曾在二○○四年于伊拉克服役。他在服役六年后成为出色的现代五项(射击、击剑、游泳、跑步和跳马)运动员,并在二○一五年时,于世界锦标赛出赛,并于同年成为全国冠军。
 
而在成为运动员后,恩文对应用心理学产生兴趣,并进一步攻读运动心理学硕士学位,并以「精英运动员心态的应用研究」获颁国家研究生奖。在此之后,他并与许多顶尖运动员合作,并协助他们维持状态,甚至再创高峰。他合作的运动员包括奥运金牌选手、冬奥队夺牌成员与英国足球豪门暨国家代表队成员。
 
除此外,他还曾为英国特种部队(SAS和SBS)提供培训,也曾为英格兰银行和英国皇室等组织提供大师班课程。此外,他还帮助培训过精英专家,包括战斗机飞行员、外科医生、律师和核子科学家。
 
事实上,除了运动员外,恩文也将他与顶级运动员合作的方法和技术应用于其他行业。他曾在Lane4公司担任绩效与领导力顾问,为可口可乐、森宝利(Sainsburys)和乐高等组织设计并提供获奖课程。
 
可以说,他不但为高绩效人士提供课程服务,而且,他本身就是高绩效菁英。
 
◎谁说只有菁英才能参与大师班课程?
只要想做,任何人都可以做到!先由内而外把自己变强壮、再由外而内,让自己的意志更坚韧!
 
从特种作战到手术室、舞台、与竞技场,甚至是商场对决,在这些超高压环境下,我们可以把人分成两组——由内而外能控制行为的人,以及由外而内控制行为的人。
 
当一个顶尖运动员说他想得金牌时,是真的要为这个目标努力,或者其实全无信心?又或者,已经心不在此?透过自已与其他高绩效人士的经验,与恩文对于自我与他人的内在、外在观察,他掌握了在各种状况下,我们内心可能产生的负面能量、消极情绪,或者是自我压抑。他透过各种心理学的实际应用,从亲身经历与临床案例、学员的反应中发现解方。
 
他要告诉读者的是:不管是迈进顶尖、或是维持顶尖状态,甚至是变得更好──我们都应该要关注内在,补强缺口。我们的外在表现会因此而提升,在此同时,我们的内心也会因为外在表现的提升而获得成就感与自信,而变得更强大。
 
不可能──你过去认为不可能、做不到的事,会透过这样的锻炼,而变得有可能。即使你认为自己没有那么顶尖、杰出,也能够透过他提供的23堂锻炼课,成为更顶尖、更杰出,也更好的人。
 
◎心理学、再加上神经心理学、脑科学
你会真正变得更好、而不是假装变好
 
本书中,作者除了透过诸如泡泡表演法、三种维度(思维、感觉和直觉)的锻炼来优化内在,也透过科学方法告诉读者:在哪些状况下,我们的身体与心理会有什么样的反应。而我们要如何透过这些反应刺激内在与外在,让我们更有动力、或者取得让我们愿意投注更多精力、更能够坚定意志的动机。
 
像是年幼手足综合症(Younger Sibling Syndrome,YSS),可以协助我们理解为什么有兄弟姊妹的运动员,有的具备特别强大的竞争力,有的却因面对理想的形象,造成心理健康上的威胁;绩效心理学解释为什么大脑会出现威胁反应,因为「大脑讨厌无法控制或预测的东西」──那么,我们该如何应用大脑的这个本能?还有,天赋与潜能有什么区别?为什么我们容易混淆天赋与潜能,在这里我们更要问:为什么这样的混淆只会妨碍我们变得更好、比任何人都好?
 
结合作为行为心理学家的独特经验、尖端科学和传统智慧,以及各种实际验证过的观察所得与解方。恩文提供的这23堂课,不只会是顶尖迈向更顶尖的捷径,也将是任何人拥有另一个起点的可能。会让我们有信心做更多事,并在现有的基础上走得更远。
 
 
作者简介

查理.恩文Charlie Unwin
 
恩文出生于英国剑桥。在杜伦大学(Durham University)学习心理学后,他加入了军队,成为一名军官。他被任命为皇家马炮兵第一团,并于二○○四年在伊拉克服役。他在二十三岁时成为排长,负责领导该国南部的反叛乱行动,并帮助招募和训练新的员警部队。
 
然而,除了军旅生涯外,恩文也是一名卓越的运动员。他很早就对体育产生了热情,除了曾经是杰出的橄榄球球员,身为现代五项运动(射击、击剑、游泳、跑步和跳马)的运动员后,恩文受到了他的一位同伴乔治娜.哈兰德(Georgina Harland)的启发。在伊拉克服役时,即便他必须要执行任务、训练当地的士兵,他也持续自己的训练。
 
服役六年后,恩文回到英国,并实现他在二○一五年代表英国队参加世界锦标赛的目标。在同一年,他还成为这项运动的全国冠军。正是在他作为运动员的时候,查理对应用心理学的热情蓬勃发展,认为这是他取得成就的根本原因,而不是原始的天赋。
 
在布鲁内尔大学(Brunel University)进一步攻读运动心理学硕士学位时,查理因其对精英运动员心态的应用研究而赢得了国家研究生奖。同时,他受聘于克罗伊登(Croyden)的惠特吉男校(Whitgift School),在那里他有机会与该校的体育学者一同实践运动心理学,其中一些人后来在他们的运动中获得了最高荣誉,包括艾略特.戴利(Elliot Daly)(英格兰和英国雄狮橄榄球队)、多姆.斯布利(Dominic Sibley)(英格兰板球运动员)和约瑟夫.钟(Joseph Choong)(奥运金牌得主)。
 
恩文开始正式确定他与顶级运动员合作的方法和技术,并将这些原则应用于其他行业。他曾在Lane4公司担任绩效与领导力顾问,为可口可乐、森宝利(Sainsburys)和乐高等组织设计并提供获奖课程。
 
恩文曾为英国特种部队(SAS和SBS)提供培训,也曾为英格兰银行和英国皇室等组织提供大师班课程。此外,他还帮助培训过精英专家,包括战斗机飞行员、外科医生、律师和科学家。
 
这些经验都加强了他的核心信念,即人类表现的基本原则对任何追求卓越的人都很重要,无论他们做什么。
 
二○一二年,恩文被邀请担任英国俯式冰橇队的绩效心理学家,该队后来成为英国有史以来最成功的冬奥队。在莉齐.亚诺尔德(Lizzy Yarnold)成为双料奥运冠军和英国最成功的冬奥会运动员的过程中,与她紧密合作。
 
在二○二○年东京奥运会上,恩文与多个项目的运动员合作,他们带着令人印象深刻的五面金牌、三面银牌和一面铜牌归国。
 
作为教练导师,恩文与英超俱乐部合作,包括兵工厂和西汉姆。他还与英格兰足球队合作,在压力下取得成绩,并在球员年纪很小的时候就培养他们的心理韧性。
 
查理坚信,我们对精英环境中人类心理的理解也可以为我们提供一些急需的答案,以应对日益严重的心理健康危机。他认为,在解决影响心理健康的潜在因素方面,我们需要超越「急救」,也就是提倡一种积极主动的心理健康方法,并认识到快乐和健康的心灵是「经常受到挑战和考验的心灵」。

译者简介

艾儒
 
大学物理系毕,曾任职出版社,目前为专职译者。
 
  • 导言
  • 最后的思索 —— 将「内在」应用于你的世界
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