你的善良必须更有力量:勇气、耐性、同理心, 深度善意是助人的王道

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译自:Deep kindness:a revolutionary guide for the way we think, talk and act in kindness

其他题名:勇气、耐性、同理心, 深度善意是助人的王道 勇气耐性同理心深度善意是助人的王道

作者:休士顿.克拉夫特(Houston Kraft)著;林师祺译

出版年:2022

出版社:时报文化出版企业股份有限公司

出版地:台北市

集丛名:人生顾问:456

格式:EPUB 流式,PDF,JPG繁簡轉換朗讀

ISBN:9786263356764

EISBN:9786263356818 EPUB; 9786263356801 PDF

「每个人都想当好人,但有时却心有余而力不足,所以得培养强大的心理肌力。」
「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特

不管到哪里,你都能看到大量的「行善」标语,诸如「说好话、做好事」,而社群媒体上也有大量的「长辈图」,希望我们随手做善事。这些大量生产的「善良概念」虽然出发点是好的,但却无法切中要点,甚至造成反效果。

而现代人不喜欢「做善事」有三大原因:
没有能力:不知道如何行善,缺乏表达善意的语汇,连赞美都不会。
没有安全感:担心表达善意被拒绝、被耻笑。
没有决心:不是举手之劳就不帮,或是找借口推托。

因此,从这三方面来看,「深厚的善良」是一种技能。你必须培养同理心和沟通技巧,才能克服「没有能力」的问题;你必须学会放下身段、培养韧性,才能克服「没有安全感」的问题;最后,你得懂得管理时间,分事情轻重缓急,才有「决心」去帮助别人。

在每一个章节,作者都有提出简单的善意练习,最后也请大家发挥创意,透过「对象、时间、表达方式」等各种元素的排列组合,每天落实一项善行,连续执行一个月。他强调,既然善良是选择,也是一种技能,所以得透过习惯来培养,而唯有深厚且有力的「善良肌力」,才能真正帮助他人,而自己的社交力、情绪调节力与心理素质都会跟着提升。

从今天开始,不妨从身边的人开始练习,你的善良终会越来越有力量……

「具体地告诉对方,他有种特质对身边的人非常重要。」
「陪对方一起淋雨,让他知道自己并不孤单。」
「请朋友列出三个你可以帮忙的事情,让你表现一番。」
「别怕出糗,就算你模仿麦克杰克逊很好笑,还是能让朋友破涕为笑。」
「捐钱给你欣赏的公益团体,并留下你支持与感谢的讯息。」

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作者简介:
休士顿.克拉夫特(Houston Kraft)
演说家和课程设计师,亦是CharacterStrong的共同创始人。他毕业于鲍登学院(Bowdoin College),在校时热爱表演与说故事,曾获选为学生会主席。毕业后,他设计训练课程,在学校和社群推广善意,促成更具关怀的环境。超过五十万人在六百场活动中听过他的演讲,CharacterStrong也和两千五百所学校合作,教导超过一百万名学生。本书是他的第一本出版作品。

译者简介:
林师祺
政治大学英文系毕业。曾任报社编译、记者,跨入译界以来,穿梭不同时空,体验各色人生,乐此不疲,因而转任专职译者。译作有《恋爱挑战书》、《如果我留下》、《16岁的最后心愿》、《书店怪问》、《男孩里的小宇宙》、《莎士比亚三姐妹》、《耶稣在哈佛的26堂课》、《法国女人不会胖》,及《消失的梦田》等。
  • 结语 更美好的世界
  • 谢词
  • 延伸阅读
  • 注释
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