10个魔法语句, 1分钟使姿势变更美!

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译自:魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本

其他题名:10个魔法语句1分钟使姿势变更美 十个魔法语句一分钟使姿势变更美

作者:大桥SHIN著;黄筱涵译

出版年:2022[民111]

出版社:枫叶社

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789863704492

EISBN:9789863704515 EPUB

附注:2022年09月 实体版初版发行

  ~真正优美的姿势,唯有不努力才办得到~
  不运动、不锻炼、不需要强大意志力就能拥有美好体态,
  善用10个「魔法句子」,姿势瞬间变得不一样!

  想像大脑有条小船正在水面上摆荡著,
  脊椎如链子自然下垂,双肩就像山上白雪溶解化开……
  骨盆如酒杯里的红酒静静摇晃,全身随着呼吸节奏摆动,
  魔法句子的神奇力量开始展现,身体的肌肉与骨骼负荷逐一减轻,
  体态渐渐回复到理想状态,身心如释重负,找回内在原有的平衡。

  如果你在生活中有遇到以下情况:
  ▲重要简报即将来临,心情感到万分紧张……
  默念魔法句子⑥:开阔胸腔与背部,让呼吸如涟漪般运作。
  ▸▸▸此时紧张与僵硬不再,心情逐渐恢复镇定,唤回自己的平常心。

  ▲一想到未来就担心到失眠,快被不安与悔恨压垮……
  默念魔法句子⑩:藉吐气松开身体,藉吸气拉直脊椎。
  ▸▸▸将专注力放在呼吸上,学习回到当下,回复到最原本、最自然的自己。

  ▲姿势不良造成的肩颈酸痛让你饱受痛苦……
  默念魔法句子⑤:双肩如阿尔卑斯山上的冰雪在春天融解般逐渐散开。
  ▸▸▸感觉关节的齿轮正常运作,僵硬的动作也变得流畅。

  ▲早上起床身体感到沉重、提不起劲,昨日的疲惫似乎还没消除……
  默念魔法句子①:小船静静在头部里摆荡。
  ▸▸▸头部与眼部特别容易感到疲惫,只要让大脑释放压力,隔天起床就能体验不同以往的轻盈与自在。

  【实际体验者的奇蹟分享】
  「我透过讲座上学到魔法句子、呼吸法与姿势基础知识,没想到学习后背脊就变直了,身体也变得轻盈⋯⋯简直判若两人!」──64岁的家庭主妇

  「正当我绝望得想放弃时,经由介绍参加大桥医师的讲座。结果身体开始产生变化⋯⋯不仅变得轻盈,心灵还获得前所未有的安心感,一直很在意的驼背也变得不明显了。」──42岁的行政人员

  「让我觉得就像真的踏上时光机,找回以往的自己,大桥医师真的救了我。最近身体变得灵活,脑袋也更清晰,整个世界看起来变得好温柔,这或许也是『回春』的效果呢。」──65岁的组织负责人

  良好姿势有三大条件:「优美」、「不易累」与「好行动」,
  然而当身体感到紧绷僵硬,内心充满压力与抑郁时,
  姿势就会逐渐变形走样,烦躁不安与身心的各种问题也会随之而来⋯⋯

  为此,物理治疗师大桥SHIN,融合自身20年的临床经验,经过反复摸索,
  结合亚历山大技巧、西方物理治疗,以及东方太极拳的呼吸原理这三大核心,
  创造出神奇的10个魔法句子,只要将这些语句融入生活习惯、反复复诵,
  就能让你彻底从束缚与压力中解放,实现真正的放松与愉悦。

本书特色

  ◎执业20年的物理治疗师教导如何让身体自然律动,传授「不努力」的生存守则。
  ◎全书搭配轻松插图,因应身体紧绷、肩颈僵硬、忧郁等情况,推荐适合的魔法句子。
  ◎随书附录:10个魔法语句一览表,可剪下拉页随身携带、时时复诵。
作者简介

大桥SHIN

  物理治疗师、亚历山大技巧国际认证讲师。出生于岐阜,现居神户。现为「Flow Ethics, Inc. presents」董事长。在德国学习大提琴的期间认识了亚历山大技巧,学成归国后考取物理治疗师与亚历山大技巧国际认证讲师,为日本首位同时拥有这两张执照者。曾任职于急诊医院与骨科诊所,以「特种物理治疗师」之姿解决许多棘手案例,并于2020年开设以复健与太极拳为主的工作室,积极于学会中发表改善姿势方面的研究成果,提倡不单靠医疗的养生之道。本书为首部创作。

译者简介

黄筱涵

  专职日文译者,天职猫奴,家有两尊猫大人。

  喜欢将译书融入生活──翻译保健书时就力行健康饮食、翻译室内设计书时就大肆整理房间、翻译摄影书时就抱着相机到处跑、翻译猫书时就去揉捏猫咪千百回,所以至今不敢接触万「饿」的食谱。
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