停止内耗:为什么光是待着就很累?停止让情绪内耗偷走你的人生.内耗型人格自救小本本.

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其他题名:为什么光是待着就很累?停止让情绪内耗偷走你的人生.内耗型人格自救小本本. 为什么光是待着就很累停止让情绪内耗偷走你的人生内耗型人格自救小本本 为什么光是待着就很累?停止让情绪内耗偷走你的人生[内耗型人格自救小本本]

作者:若杉著

出版年:2022

出版社:大牌出版 远足文化事业股份有限公司发行

出版地:新北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267191132

EISBN:9786267191248 EPUB; 9786267191231 PDF

● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

\承认自己不够好以后,整个世界都好多了。/
陪伴身心俱疲、无能为力的你
用43篇咨商故事摆脱「我很累、没时间」的焦虑,
帅气地重新掌控自己的生活。


  ★ 抖音、小红书、IG等社交平台热议话题,句句戳中现代人心理的「累」点!
  ★ 结合心理咨商与真实故事,打破内耗的习惯,现学现用!
  ★ 活在厌世生活圈的你,一定会在这本书中某处看见自己疲惫焦虑的灵魂。

  本书适合:
  ☑内心厌世却说不出口的现代人 ☑讨好型人格 ☑负责感爆棚的模范生代表 ☑完美主义者
  ☑极度需要被讨厌的勇气  ☑容易被情绪勒索的好脾气代表
  ☑过度在乎他人眼光或外在标准,导致心理内伤严重的各种人!


  你曾陷入这样的困境吗?
  明明一整天什么都没做,却累到不行。
  想好好爱自己、朝梦想前进,但一天过去,你又没力气了。
 
  如果你常常觉得心很累,连呼吸都令你疲惫,
  失去对生活的热情,也找不到「自己」真实的模样,
  也许,情绪内耗正在偷走你的人生。


  内耗型人格自我检查──
  你是否有以下情绪内耗的习惯:


  ☹ 停不下来的「想太多」,老是担心自己不够好,总是三心两意、战战兢兢。
  ☹ 过度追求完美、追求「更好」,否则就是不上进!
  ☹ 上瘾的讨好他人,太习惯活在别人的眼光里,人前委屈人后憋屈。
  ☹ 大家都说你是好人,但你这个「好人」好得不像人!
  ☹ 过度敏感、没自信,不知道什么才是真正的「做自己」。
  ☹ 什么事都没做,也累到不行,对生活的热情如一摊死水。

  写给每个容易疲惫又焦虑的内耗者,
  带你重建内心秩序,今天开始活成你最笃定的模样!
  终结自我内耗的迷茫,找回相信自己的力量。

  ☺ STEP 1. 找到完整的自己:
  阻挡你实现梦想的障碍物,就是别人的眼光。 

  ☺ STEP 2. 终结自我角力的内耗:
  生命有无数的「更好」,但并不是所有的「更好」都适合自己。 

  ☺ STEP 3. 告别完美主义:
  不够完美又何妨?万物皆有裂痕,那是光进来的地方。

  ☺ STEP 4. 让情绪自由:
  越是勇于面对自己的冲突并且努力寻求解决方法,就越容易获得内心的自由和更强大的力量。

  ☺ STEP 5. 拥抱一个不累的人生:
  停止活在无意义的「必须」里,疲惫了自己,模糊了方向。 


  「愿我们都能终结内心的兵荒马乱,在喧闹的世界找到自己。」

作者简介
 
若杉

 
  原名方雪,咨商心理师。在微信开设公众号,以撰写心理学科普文章为主题,文章曾先后被多家媒体转载。2019年,在北京开设心理咨商工作室,累计咨商时数超过三千小时。著有《阅己:做自己的心理顾问》。

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