哇!人生超赞der!才怪:高人气心理师的9堂课, 拯救你远离有毒正能量, 找回面对现实的勇气

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译自:Toxic positivity:keeping it real in a world obsessed with being happy

其他题名:哇人生超赞der才怪 哇!人生超赞der!(才怪) 高人气心理师的9堂课, 拯救你远离有毒正能量, 找回面对现实的勇气 高人气心理师的9堂课拯救你远离有毒正能量找回面对现实的勇气 高人气心理师的九堂课拯救你远离有毒正能量找回面对现实的勇气

作者:惠特妮.古德曼(Whitney Goodman)著;邱思华译

出版年:2022

出版社:今周刊出版社股份有限公司出版 大和书报股份有限公司总经销

出版地:台北市 [新北市]

集丛名:社会心理:34

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786267014707

EISBN:9786267014752 PDF

附注:版权页题名: 哇!人生超赞der!(才怪)

  放弃追求幸福吧!
  世界上并不存在名为幸福的终点。
  你需要被讨厌的勇气,更需要拥抱负能量的决心。
 
  9大句毒鸡汤解析 ╳ 9堂课正能量排毒 ╳ 6方法摆脱恶性循环
  空前绝后的正能量使用说明书・绝对成功的毒性回圈逃脱术
 
 
  遇到挫折时,每10人之中会有11人被要求:往好处想。
 
  「往好处想就对了!」
  (可是:如果乐观有那么神,天下就太平了。)
 
  「世上多的是过得比你更惨的人,要懂得感谢自己拥有的一切。
  (然而:抱怨并不表示你不知感恩啊!)
 
  「生活永远不会出现让你无法负荷的事。
  (不过:人生就是不公平,难免无法独力承担,像极了爱情。)
 
  生活中充斥着没营养又暗藏毒性的金玉良言,出现负面情绪时就滥用正向思考当作武器和盾牌,这一切都是因为──我们觉得必须一直都很快乐。
 
  但是率直的认证心理师惠特妮认为:我们应该容许自己有情绪、容许自己能失败,并且理解该如何正确使用正向思考。唯有如此,我们才能活在现实之中,而非正向思考的虚幻泡泡里。
 
  这将是你最需要的一本书!如果你:
  ● 总是得在工作、家庭、朋友聚会、社群媒体上假装自己很快乐
  ● 总是千头万绪、对万物万事都很敏感
  ● 总是觉得自己的需求和情感不被他人理解
  ● 总是想帮助更多人、激励自己也鼓舞他人
 
  本书结合个人经验、科学研究、专业咨商技巧,以及各种常见的生活案例对话,能为陷入「正能量慢性中毒」的现代人指引明灯。一旦你我学会正常释放、理性接收负能量,并且不忽视自身需求与感受,就能找回最适合自己的生活步调,拥有真正超赞的人生。
 
本书特色
 
  ● Instagram 追踪粉丝高达532,791人的高人气心理师,挑战现代过度滥用的正向思考,透过9句常见的正能量对话,彻底剖析正向思考的使用方式
 
  ● 亚马逊读者4.6颗星好评:「我们就是需要一本这样的书!」
 
各界推荐
 
  陈志恒(咨商心理师、畅销作家)
  黄柏嘉(咨商心理师)
  苏予昕(苏予昕心理咨商所所长、畅销作家)
  ──推荐(按首字笔画排列)
 
  这本书已经超出「心理励志」的领域,成为「改造社会」的作品了!作者非常充满野心但又不是打高空砲,而是基于一个非常简单的出发点:让我们彼此诚实以对。透过这本书,我们可以不必再要求身边的人(包括我们自己)一定要开心起来,忘掉所有忧愁。这是多让人开心的一件事啊!──《华盛顿邮报》
 
  这本书永远改变了我,让我更加谨慎思考如何表达对他人的接纳与肯定。惠特妮提醒我们,助人与伤人可能仅是一线之隔,这本极具前瞻性的书将会扭转你对正向思考的看法。──塔瓦布(Nedra Glover Tawwab),畅销书《设限,才有好关系》(Set Boundaries, Find Peace)作者
 
  这本书的出现实在太棒了……惠特妮巧妙地整合个人经历、临床经验、学术研究,提供实用的建议,让我们从此有工具去面对看似美好却造成许多伤害的「负能量退散』风潮。──麦克亚苹(Iris McAlpin),创伤专家
 
  在琳瑯满目的自助书籍里,本书令人耳目一新,它让我们更清楚地看见与了解生活中的挑战。──巴洛兹(Todd Baratz),心理师
 
  真诚过活,面对人生中的苦,从中获得成长,不须假装一切美好。这本书教导我们对自己与他人诚实,才能成为真正且完整的自己。──考夫曼(Scott Barry Kaufman),《巅峰心态》(Transcend)作者
 
  终于!有一本书能精准讲出何以「不惜一切代价保持正向」只会适得其反,并愿意告诉我们该如何处理痛苦,而不是假装它不存在。这本书在肤浅的大众励志心理领域里是股清流,道出正向思考和感恩的问题与极限,鼓励我们拥抱生活中的起起落落,用更贴近现实与能带来实质效益的方式使用「正能量」。停止追求幸福,反而更可能幸福……这真的很有趣,不是吗?──杜纳(Caroline Dooner),《不节食的美好生活提案》(The F*ck It Diet)作者
 
  如果你曾因为「无法克服困难和沮丧」,怀疑自己是不是做错什么或哪里有问题,相信本书会帮上你的忙。不只是帮忙自己,这本书还会教你如何帮助别人,让你在他人遭逢困境时,成为更好的朋友、父母、同事或伴侣。这世界已充斥够多「不管人生多难,都要往好处想」的声音,是时候来点不同的了。──恩萧(Elizabeth Earnshaw),家庭与婚姻治疗师、关系专家
作者简介
 
惠特妮‧古德曼(Whitney Goodman)
 
  既是率直的认证心理师,也是畅销书作家,更是一名母亲。不仅掌管佛罗里达州迈阿密的一间私人治疗机构,更在Instagram上拥有近60万名粉丝。
 
  毕业于拥有「南方哈佛」美称的杜兰大学,并于美国本土学生最想就读的高等学府之一迈阿密大学研究所,钻研咨商心理学。于《今日心理学》杂志(Psychology Today)拥有个人专栏,也在数十种国内外出版物上发表相关文章,包括《纽约时报》(The New York Times)、《纽约杂志》(NY Magazine)、《青少年时尚》(Teen Vogue)、《时尚泉》(Instyle)和晨间新闻性节目《早安美国》(Good Morning America)。
 
  擅长个人与伴侣咨商及创伤修复,亟欲帮助那些想要改善人际关系和情感意识的人,活出自己想要的生活。更提供线上的眼动减敏与历程更新治疗法(Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR)。
 
  致力于转化人们谈论心理健康的方式,让大众能够轻松获取、轻易理解心理健康的相关内容。她拒绝接受「心理师」就应该是一张白纸的想法,认为想过充实的生活,关键就在于真诚面对、真情表达。她也相信,当我们能理解自己的情绪如何影响与掌控我们的生活,就没有办不到的事情了。
  
  她希望与大众分享的理念有:
  ● 能理解自己的情绪,就能掌握自己的人生。
  ● 疗愈我们的伤口,能帮助我们拥抱人生的乐趣,活得更完整。
  ● 人人都能从同理、支持与倾听中获益。
  ● 接受你也有情绪、会受影响,但你也可以乘风破浪,建立情绪的力量。
  
  现与丈夫、儿子,以及两只狗露娜和查理住在迈阿密。
  
  Instagram|@sitwithwhit
 
译者简介
 
邱思华
 
  毕业于国立台湾大学心理系、国立成功大学行为医学研究所,持有国家高考临床心理师证照,专长为沙游治疗、表达性艺术治疗。目前从事心理师、译者与插画工作。不擅长说话,最喜欢跟猫一起窝在家里写写画画,偶而旅行听听大自然的声音。
  • 各界佳评
  • 序言:别管正能量了,你值得更好的玩意儿
  • 有毒正能量 ─「往好处想就对了!」
  • 01 什么是有毒的正能量?
  • 有毒正能量 ─「你如何面对这个世界,世界就如何回应你。」
  • 02 正能量为何失灵?
  • 有毒正能量 ─「这让你学到那么多,你应该要开心啊!」
  • 03 失控的正向思考
  • 有毒正能量 ─「 世上多的是过得比你更惨的人,要懂得感谢自己拥有的一切。」
  • 04 如何与自己共处?
  • 有毒正能量 ─「心想,才会事成。」
  • 05 如何处理情绪?
  • 有毒正能量 ─「唯有满足于你拥有的,人生才会圆满。」
  • 06 如何有效抱怨?
  • 有毒正能量 ─「所有事情会发生,都有它的道理。」
  • 07 如何给出安慰与支持?
  • 有毒正能量 ─「生活中永远不会出让你无法负荷的事。」
  • 08 如何摆脱歧视与偏见?
  • 有毒正能量 ─「开心的事才值得做。」
  • 09 如何寻得属于你的圆满?
  • 后记:生而为人,辨别有毒正能量技能要有
  • 致谢
  • 参考书目
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