断糖生酮饮食法【畅销典藏版】:风靡全世界, 健康又有效!日本名医教你吃出燃脂抗老的酮体能量, 打造不生病好体质

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译自:体が生まれ変わる「ケトン体」食事法

其他题名:你每天吃下多少糖? 风靡全世界, 健康又有效!日本名医教你吃出燃脂抗老的酮体能量, 打造不生病好体质

作者:白泽卓二著;高凤惠, 张育铭译

出版年:2022

出版社:瑞丽美人国际媒体

出版地:新北市

格式:PDF,JPG

ISBN:9786269511785

EISBN:9786269674206 PDF

附注:附录: 高糖质食物、食材一览表

★断糖生酮饮食法【畅销典藏版】★
王明勇∕生机饮食专家、陈俊旭∕美国自然医学博士
许美雅∕资深专业营养师,各界权威好评推荐
日本抗老名医白泽卓二精华代表作,
唯一一本!破解「血糖&酮体」掌控90%疾病的真相
教你只要掌握好低糖、少麸质、正确吃油的生酮饮食法三大关键,
就能从体内打造不生病的「生酮体质」,断开百病、四周见效!
  ◎太可怕了!
  全台约有70%的人,都有「糖中毒」的疑虑!
  常常一饿就焦躁手抖、动不动就嘴馋、吃饱又觉得昏昏欲睡?
  而且明明不胖,却挺个难看的「凸小腹」?
  这些,都是身体和大脑受到「血糖」控制的危险征兆!
  糖中毒不但一整天都会精神不济,三高、失智、癌症、忧郁等风险也大大提高!

  ◎掌握断糖生酮饮食法的关键三原则
  临床实证「体重大幅降低、血糖等各种指数明显改善!2周有感、4周见效!」
  原则1【低糖】:减少摄取碳水化合物、砂糖等高含糖食物,快速生成酮体能量。
  原则2【少麸质】:不碰让血糖飙升又易成瘾的小麦,远离麸质所带来的疾病。
  原则3【正确吃油】:吃多吃少不是重点,追求「油脂摄取平衡」,才是关键!

  ◎现在就跟着抗老权威博士白泽卓二「断开糖、生酮体」,
  一起体验打造出生酮体质后,血糖、肝功能指数、血液等惊人的改变!
  错误的饮食习惯导致血糖不稳,是现代人肥胖及常常生病的主因!日本权威医学博士白泽卓二以经过多方验证的「基本饮食原则」,教你先排除让身体生病的「血糖」,再生成抗老的「酮体」当能量!轻松摆脱各种因血糖所造成的不适症状,打造不易生病的「生酮体质」。同时,肝功能指数、尿酸与胆红素指数、血液等等,也都能在短时间内,产生惊人变化。

本书特色

  教你吃出燃脂抗老的「酮体能量」

  ◆特点1:简单小改变、效果最有感!
  掌握「低糖少麸质、正确吃油」的大原则,例如:每天吃一颗蛋,充分摄取蛋白质、改用橄榄油或椰油做菜等等日常生活的「饮食建议」。本书特别附录高糖质食物、食材表,让你轻松就能在短短两周内促进体内生成酮体,甩开内脏脂肪囤积的「凸小腹」,有效摆脱饥饿感的纠缠。

  ◆特点2:从根本改善、防癌抗万病!
  葡萄糖不只是会导致三高、精神不济等「血糖不适症状」,还是癌细胞滋生的温床!「断糖生酮饮食法」从体质开始彻底改善,杜绝葡萄糖入侵,避免身体因错误饮食引发三高、失智、忧郁等「糖化恐慌」,制造强力抗氧的酮体能量,延缓身体老化、预防心血管疾病、降低罹癌风险,从此拒绝「累」与「病」!

  ◆特点3:医生最权威、论点最专业!
  专攻阿兹海默症、寿命控制基因等研究,被日本媒体封为「抗老界之神」的超人气医师白泽卓二,结合30多年的从医经验,针对「生酮体质」的作用、功效、方法进行全方位缜密研究、实际观察,并汇集古今中外的临床验证数据,提出颠覆过往常识的饮食新观念。
  
  ◆特点4:用科学数据、破解大迷思!
  断糖饮食等于只吃肉?每天吃面包和老化、食欲紊乱有什么关联?忍不住想吃面包是一种病?多吃鱼油有益健康?看穿潜藏在日常生活中的饮食陷阱,透过浅显却详尽的方式,以真实的研究数据佐证,教你正确选、健康吃,打造不生病的「生酮体质」。

各界专家携手推荐

  ★王明勇-生机饮食专家 
  ★陈俊旭-美国自然医学博士
  ★许美雅-专业权威营养师
  (依姓氏笔划排序)
作者简介

白泽卓二

  千叶大学研究所医学研究科博士。
  曾担任顺天堂大学研究所医学研究科˙抗衰老医学讲座教授。
  现为白泽抗老医学研究中心所长、美国密西根大学神经学客座教授、日本机能饮食协会理事长、日本抗老饮食协会理事长。
  专门研究寿命控制基因分子遗传学、阿兹海默症分子生物学等。
  目前在台湾有《神奇椰子奶!不失智的健脑餐桌饮食》、《活到一百岁不痴呆的101个方法!》等著作。

译者简介

高凰惠

  1983年赴日,于1989年开始承包中日文翻译业务。1990年在日本成立永泰实业翻译工作室,参与众多日本厂商赴大陆投资设厂等合作项目,经手各种翻译(口笔译)业务。近年来倾力于书籍的版权介绍及翻译工作。在台湾有《僵尸体操》(瑞丽美人国际媒体)、《宝贝你在我肚子里干嘛?》《油漆粉刷技巧》(台湾广厦)等多本翻译作品。

张育铭

  平常喜欢阅读小说,观赏电影,打打球。大学时与日文相遇,从此开启一个没有想像过的世界。语言间的鸿沟神祕又带魅力,始终相信人性的光与热终能照亮沟渠,领我们共读、共鸣、共存。
  • 【推荐序】吃对食物,才是最有效的健康方法!
  • 【作者序】四周见效!改变饮食习惯,从体内打造健康「生酮体质」
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