终活笔记ENDING NOTE, 不留遗憾的人生四道备忘录:道谢、道歉、道爱、道别

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其他题名:不留遗憾的人生四道备忘录 道谢、道歉、道爱、道别 不留遗憾的人生4道备忘录 道谢道歉道爱道别

作者:孙珣恒著

出版年:2023

出版社:布克文化

出版地:台北市

格式:EPUB 版式

ISBN:9786267126707

EISBN:9786267126745 EPUB

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全球第一本中文版终活笔记──实用与感性兼具
透过本书,在离开的时候,能够不留遗憾,好好去跟亲爱的家人道谢、道歉、道爱、道别。
「自己的余生如果不好好规划,往生后家人会很困扰的。」By 砂田知昭
 
明天和意外,我们永远不知道哪一个会先到来。越来越多的人,趁著头脑筋清楚身心健全时,自己规划生前与生后相关事项:减少家人困扰的必须资讯、给家人的讯息和个人纪录。
 
包括个人一生的回顾、重大医疗决定、身后事的愿望与交代等,协助相关人员安心处理长辈的大小事。透过本书好好去跟亲爱的家人道谢、道歉、道爱、道别。

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陈乃菁 陈乃菁诊所院长
陈琬琳 国际SOS医疗总监
陈锡琦 国立台北教育大学 教授兼副校长
杨月娥 资深媒体人 生命教育纪念协会理事
作者序
做好【走向人生终点活动】的准备
 
如果你知道你的生命终点将近,你最想做的是甚么呢?
 
2007年由杰克尼克逊与摩根费里曼主演的【一路玩到挂】电影(英文片名:The Bucket List),电影里描述两个罹患癌症末期的病人,如何利用剩余时间来完成他们的遗愿清单,度过最后快乐地的人生。
 
不约而同的在2011年,由砂田麻美导演拍摄退休父亲的纪录片【多桑的代办事项Ending Note,日文片名:「エンディングノート」】,放映后在日本与台湾引起广大的回响;导演父亲砂田知昭67岁退休,原本规划要好好开始享受退休人生,哪知道没多久就发现已是胃癌末期。砂田先生为了不让自己与家人有所遗憾,在电脑上,将生前要做的待办事项逐一记录在「临终笔记」上,而且一项项地把它完成。
 
我们常常听人说,明天和意外,我们永远不知道哪一个会先到来。人生第一次感到人生无常的时刻,就是1999.9.21发生在集集的大地震;许多人是在睡梦中与家人再见。台湾921、日本1995年的阪神地震、2011年的海啸是天灾,2001年美国的911则是人祸。不管是天灾还是人祸,都造成很多人突然离去,在未预先交代的状况下,留给后人许多伤痛与遗憾。
 
在研读日本老年规划相关报章杂志时,总会有意无意看到【终活】这个字眼。深入研究才发现,2009年《周刊朝日》发行葬礼特刊,首先出现「终活」一词,指走向人生终点的准备活动。2010年「终活」入围「流行语大赏」。近十年来,终活俨然成为一门新的显学,日本民间与官方大力推广此一观念。
 
为什么【终活】的概念近十年来在日本蓬勃发展呢?其实从1990年代开始,由于产业结构自动化与都市化的趋势下,日本在家庭结构、邻里关系产生重大的改变。日本社会逐渐朝向【小家庭】【人口老化】【不婚】【少子化】前进,老年人独居也渐渐多了起来。过去靠家人同住与邻里互相帮忙已成过去式。因为身边可帮忙的人变少,有越来越多的人,趁著头脑筋清楚身心健全时,自己规划生前与生后相关事项。
 
日本面临的这些人口社会问题,台湾的情况又是如何呢? 台湾在2018年转为高龄社会,推估将于2025年迈入超高龄社会(65岁以上人口超过20%)。根据国发会公布的「未来人口推估」结果,未来人口变迁趋势包含人口开始负成长、劳动力将面临不足、少子化、人口老化等情形。
 
相对日本长者借由积极参与【终活】相关活动、讲座与博览会;谈论【死亡】这在一般人或家庭聚会中,似乎还是一个充满禁忌的话题。其实每个人不论身分地位,一定都会经历【生、老、病、死】这四个人生必经路程,及早规画准备,可以减少事后许多麻烦。
 
规划终活的意义不仅只是【生前整理】【葬仪准备】而已,还包括如何积极度过、安排人生旅程最终的日子。
 
【自己的余生如果不好好规划,往生后家人会很困扰的。】By 砂田知昭
 
日本人大多在此信念下,借由书写【终活笔记本 Ending Note】,一方面做人生的回顾整理,另一方面交代生前生后事,来减轻遗憾与避免造成家人的困扰与负担。终活笔记本的内容有那些呢?其实可归纳两个重点:
1. 减少家人困扰的必须资讯
2. 给家人的讯息和个人纪录
 
终活笔记本没有固定的格式与内容,可以包括个人一生的回顾、亲友资料与想说的话、重大医疗决定、失能的照护与监护权、财产的明细与遗嘱撰写、身后事的愿望与交代等。当家人看到了解了自己的想法,能够比较心安处理长辈的大小事。
 
书写终活笔记本不需有太大的压力,可按照自己的喜好与心情来撰写;这里有几项书写时的提醒事项:
 
■没有时间限制,什么时候想写、写多少,自己决定。
■不需按照顺序,从您最喜欢的部分开始写作。
■不用每一页全写,您可以选择您认为需要的部分来写。
■书写的东西都可以再修改,可以标明更新日期。
■建议您定期翻阅,并根据情况进行修正。
■如果篇幅不够,请自行复制添加。
■请随意使用它,例如粘贴您喜欢的照片或夹入资料。
■您可以与家人一同书写。
■不想被亲人以外的人看到,可以放在较隐密的地方。
□终活笔记本写的内容是不具法律效力。关于安养、紧急医疗决定、财产处理与遗产分配等重大事项,还是要签署与咨询相关专业人员协助,才能实现自己的想法。
 
本书能够顺利出版,首先我要感谢我91岁的丈人;在他失能住进安养中心后,我想把它艰苦不平凡的一生记录下来;因此他成为本书第一个读者,而且认真地留下一些给儿女要知道与交代处理的重要事项。再来要谢谢我的爱妻如杏,她从一开使知道我有这个想法后,一直不厌其烦的督促我要加紧脚步完成此书的撰写。最后要感谢布克出版的俊国总编,在我第一次向他提出这本书的构想时,他当场跟我说,出这本书事让我们有机会,一起来做件对社会有意义、有价值的事。
 
最后我容我引用郭慧娟女士 (内政部「现代国民丧礼」编撰委员、殡丧业「礼仪师证照考试」教科书编撰,和「台湾殡丧业资讯网」的总编辑)曾经说过的一段话与读者共勉。「走向死亡的这段路,是我们最后能为自己做决定的时候,该怎么走、想怎么走,这是我们最后的尊严,也是对亲人最后的尊重。」
 
希望我自己与读者都能透过本书,在离开的时候,能够不留遗憾,好好去跟亲爱的家人道谢、道歉、道爱、道别。
 
作者简介

孙珣恒
美国奥克拉荷马市大学企管硕士,台湾乐活共好协会理事长
50岁时曾有濒临死亡的经历,且因照顾失智长者接受专业训练,取得长照人员认证卡。有感于台湾进入高龄少子化社会,导致许多家庭面临生活与经济重大挑战。希望将日本终活观念介绍给台湾读者。

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