别再错用你的脑,七招用脑法终结分心与瞎忙:脑科学佐证,日本医界权威教你优化大脑功能,工作能力加倍

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译自:脳を最適化すれば能力は2倍になる:仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法

其他题名:别再错用你的脑七招用脑法终结分心与瞎忙 别再错用你的脑7招用脑法终结分心与瞎忙

作者:桦泽紫苑 著

出版年:2023[民112]

出版社:大牌出版

出版地:台北市

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786267191880

EISBN:9786267191835 EPUB; 9786267191828 PDF

附注:畅销纪念版

粉丝破40万,Youtube观看次数近两亿
日本畅销精神科作家桦泽紫苑
《最高学习法》、《最高学以致用法》作者──最强「醒脑」大作!

只要掌握大脑习性,就能促成改变,
让工作与生活脱胎换骨!

唤醒热情|练习专注|深度休息
创意训练|培养自律|压力调适
→Step by Step,成功幸福者的大脑特训计画←


  ★ 经过无数实验与验证,有效破除恶习
  ★ 准备考试、自主学习、规划进度、养成习惯都适用
  ★ 从思考到实践,从个人到团队,可运用于各层面,提升生产力
  ★ 大量图表范例说明,详细拆解七大用脑法的方法与原理

  出现以下症状,代表你的大脑拉警报了!
  老是恍神与放空,注意力无法集中?
  做事效率低落、丢三落四,不够细心?
  忙到分身乏术,被工作与生活压得喘不过气?
  焦虑、难眠、没劲,无法放松?
  苦无创意,灵感之神总是搞失踪?

  忽视上述症状会导致「身心俱疲症候群」,导致头昏昏、脑钝钝……
  一旦「脑内物质」失调,身心不适、百病丛生!
  日本最擅长锻炼大脑的精神科医师教你,
  学会7招用脑法,61个脑力激升技巧,
  有效化解焦虑、改善健康、成就更好的自己!

  目前较为人所知的工作术,大部分与脑部构造无关,绝大多数都是精神喊话,例如「靠毅力克服难关」、「努力坚持到最后」。然而,要避免大脑怠速运转,绝不是光靠喊心灵鸡汤式的口号而已!透过脑科学实证研究,学习符合脑部功能的工作术,你甚至可以不用特别费力,脑内物质就会主动协助你完成任务。

  【实战有效!高效大师、幸福达人都在用的七招用脑法】
  ►「多巴胺工作术」,激发你的干劲
  ►「去甲肾上腺素工作术」,从拖延大师变效率王的祕诀
  ►「肾上腺素工作术」,不再恍神的终极武器
  ►「血清素工作术」,解决人生瓶颈
  ►「褪黑激素工作术」,终结大脑疲劳
  ►「乙酰胆碱工作术」,产生灵感激喷的θ波
  ►「脑内啡工作术」,进入心流状态

  本书以脑科学为基础,运用61项日常生活的具体例子,搭配20张图解说明,以平易近人的表达方式,教你学习彻底发挥脑部功能的方法。其实站在脑科学的立场,「幸福就在脑中」!只要善用大脑结构和身体习惯的模式,你我都能改善表现,彻底发挥潜能,为自己带来划时代的成长变化!

  本书献给:
  ✔希望工作顺利、能有杰出表现的人
  ✔想摆脱玻璃心,拥有从容生活的人
  ✔希望成为充满创意的人
  ✔希望心智不断优化升级的人
  ✔希望成为主管赏识你/下属敬重你/家人支持你/朋友喜欢你/伴侣信任你的人

桦泽紫苑(Shion Kabasawa)

  精神科医师、作家。

  1965年生于札幌,1991年毕业于札幌医科大学医学院,2004年在芝加哥伊利诺大学留学三年,返国后成立桦泽心理学研究所。

  被誉为「日本最擅长经营网路的精神科医师」,经常在社群网站、电子报、YouTube等媒体,透过浅显易懂的方式,传达精神医学和心理学、脑科学的知识,拥有超过40万人的网路人气。

  著有《最高学习法》、《最高学以致用法》、《零压力终极大全》等书。

译者简介

杨毓莹


  台大日文研究所毕业。喜欢旅行、涂鸦、阅读。觉得从事文字工作,分享知识是一件愉悦的工作。
 
  skinnyisbetter@gmail.com

  • 结语:优化大脑功能,发挥无限潜能
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