与你相郁的日子:给患者与陪伴者的忧郁症基础指南

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其他题名:给患者与陪伴者的忧郁症基础指南

作者:点点心理学 Winnie著;点点心理学 Winnie绘

出版年:2023

出版社:商鼎数位出版

出版地:台北市

格式:PDF,JPG

ISBN:9789861442204

EISBN:9789861442242 PDF

书号:0W021121
★全彩图文,超过五万人追踪,点点心理学Winnie第一本暖心之作。
★最温柔的笔触与色盘,将会一直陪着你,在忧郁症这条可能永远没有尽头的路上。

从今天起,我开始学会与忧郁症相处──写给忧郁症患者与陪伴者之书

「我有稳定的工作,也有爱我的家人跟朋友,为什么我还是会时常感到痛苦?」从正确认识忧郁症开始,找到心中的刺在哪里,才可以治疗伤口,让自己有复原的机会。

「我生病了,那我是不是一辈子完蛋了,为什么我吃再多药状况也没有变好,心理咨商真的有用吗?」忧郁症是长期抗战,但有一些方法,可能可以让你比较舒服,让你拥有撑下去的力量,但请永远记住,忧郁症并不能定义你是怎么样的人。

「我的家人生病了,我很想帮助他,但安慰的话好像一点用都没有,反而让我们的关系变糟……」生病的人可能很脆弱,所以你必须更了解忧郁症,知道怎么样才可以真正对他有帮助,同时不会反过来负面影响到自己的生活,唯有把自己照顾好,才有力量去帮助自己珍惜的人。

希望这本指南,可以让身为患者或是陪伴者的你,在这条漫长的路上感到被同理。

心理学界的专业一致推荐(依姓氏笔画顺序排列)
Masaki 郑诗怡(咨商心理师、自媒体创作者)
Vidamore
小郁乱入Depressy trouble
木的咨商 MoodRadio
心理师干杯 宝
心理师疯举重(周冠邑咨商心理师)
王雅涵(咨商心理师)
王晓涵(台大医院附设癌医中心分院身心科主治医师)
心灵角落 老白
林明政(台南市忧郁症关怀协会创会长)
唐欣妤临床心理师(糖糖)
符力中(临床心理师、健心运动心理创办人)
张宇杰(拥抱心理咨商所副所长)
张家铭(台湾忧郁症防治协会前理事长/林口长庚医院精神科副教授主治医师)
鱼葛格(林继宇精神科医师)
黄钧蔚(钰玺诊所院长)
管珮君(咨商心理师、家庭治疗师、IG心理师陪你疗愈自己@pei_ccft)
刘宇庭(咨商心理师)
邓善庭(咨商心理师)
蔡嘉佳(作家)
谢筱柔咨商心理师(米露谷板桥心理治疗所)

这不是一本心理专书,而是一位忧郁症病友的真情告白。愿这些文字能支持正在受苦的你,即便是一点点也好,感觉没那么痛,没那么无助,并深深地相信,原本的自己本来就非常可爱及值得被爱。──张宇杰(拥抱心理咨商所副所长)

这是一本介绍大家认识忧郁症的书,但反而提醒了人们,眼前的人在忧郁症之外,依然是那么的勇敢、真实、珍贵。──刘宇庭(咨商心理师)

最真实、切身又带着温暖的图文,陪伴读者看见忧郁症的漫漫长夜与煦煦晨光,一同寻找心灵的自由。 ──鱼葛格(林继宇 精神科医师)

它就像是Siri,只需要喊出它,你就可以从里面找到你需要的基础知识;理所当然,跟它告白是没有用的。──心灵角落 老白

点点擅长用简单的图示,表达复杂的忧郁症状,尤其是将忧郁譬喻为难缠的蛇,不但清楚描述蛇是怎么偷偷缠上且难以摆脱的复杂心境,也让忧郁症患者、陪伴者、甚至心理师等专业人员都能更细致地了解忧郁症者的心理困境。 ──管珮君(咨商心理师、家庭治疗师)

社会大众对心理疾病之所以会有距离感,很大一部分原因在于文字较为生涩难懂,点点心理学用活泼生动的图画,配色柔和舒服,带领读者对精神疾病有更多的认识。 ──木的咨商 MoodRadio

Winnie以自身的经验,将忧郁症患者所感受到、经验到的日常都写实的画了下来。这对助人者而言是更贴近忧郁症的好书,对陪伴者像是入门书,对忧郁症患者则是像贴心好朋友般的存在!──谢筱柔咨商心理师(米露谷板桥心理治疗所)

每一个正身处困境的灵魂,都能够在这本满盈知识、温柔的书中找到安栖之所。──蔡嘉佳(作家)

忧郁症是一个常听见的词,好像大家很熟悉到觉得没怎么样了,甚至还会拿来随口开玩笑,可是对于深陷其中的人们和家属,却是这么的陌生和痛苦,焦虑、烦躁、自我厌恶、失去希望、就像被一片黑暗给笼罩着,点点这本书,就像是黑暗中的亮光、黑暗中的色彩,相对于专业书籍满满的文字,这些温暖的图画,让你可以更轻松的往前走,和点点一起,经历生命的改变。──王雅涵(咨商心理师)

用生命谱写的,最温柔又全面的忧郁症指南! ──心理师干杯 宝

精神疾病在多数人的心中相对是个难以被接受的存在,你不是想太多,而是真的需要帮忙。透过这本书可以让我们以较轻松的方式认识忧郁症,让我们可以了解他、找到共处之道。──符力中(临床心理师、健心运动心理创办人)

用亲切的图文传递专业知识,温暖的词语同理患者与陪伴者的心。──唐欣妤临床心理师(糖糖)

书中解说精辟、条理清晰,强烈建议除了病友与陪伴者外,每个人也都可以来阅读本书,可以让忧郁症在不知不觉中找上门时有因应之道。──林明政(台南市忧郁症关怀协会创会长、台南市效果书局集团董事长)
 
作者介绍

点点心理学 Winnie
身为心理学背景的学者与长期精神疾病患者,Winnie结合专业知识与个人经验,深深同理受精神疾病所苦的读者而写。透过独特的绘画风格与色盘,温柔地传递知识与陪伴翻开这本书的你。
Winnie毕业于台湾大学心理学系与美国宾州大学心理咨商与精神健康研究所,经营超过五万人追踪的Instagram专页点点心理学,透过平台推广心理健康相关知识与分享精神疾病患者的内心世界。Winnie也曾担任高中AP心理学老师。
Instagram: @bitsofpsychology.zh
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