1次1分钟降压体操:改善高血压的生活保健指南

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译自:薬に頼らず血圧を下げる!1回1分降圧これだけポーズ

其他题名:一次一分钟降压体操 改善高血压的生活保健指南

作者:长岛寿惠著;徐瑜芳译

出版年:2023

出版社:枫叶社

出版地:台北市

格式:EPUB 版式

ISBN:9789863705246

EISBN:9789863705284 EPUB

  ~人生百年,打造健康生活!~
  结合中医与日本武道精髓
  一分钟提高身体自愈能力

  高血压作为排名第一的「国民病」,
  却让人感到束手无策,只能靠长期服药来控制。
  其实,透过简单的运动和饮食就能有助于降低血压。

  本书介绍的「降压体操」结合了中医与日本武道思想,
  只要每天空闲时拨出短短1分钟的时间,
  即可提高自身的自愈能力。
  配合简单的饮食调理和良好的生活习惯,
  摆脱仅靠长期服药的高血压生活,打造健康体质!

  揉搓腿部 ▶ 唤醒第二心脏,改善循环系统。
  空气挥刀 ▶ 舒缓焦躁心情,刺激末梢血管。
  聪明用盐 ▶ 轻松减盐,也能享用美味料理。

本书特色

  ◎6项降压体操+8项舒缓体操,轻松改善血液循环!
  ◎结合日本武道精髓,走路也能强身健体!
  ◎融合中医观点,减盐料理不再索然无味!
作者简介

长岛寿惠

  从事药剂师、健康运动导师,同时担任健康促进顾问股份公司的董事长。出生于青森县,毕业于东京药科大学药学部药学科。大学在学期间,就是活跃的有氧健身教练。毕业后,除了继续指导运动的工作之外,一直在药局工作。以「不只依赖药物的药剂师」身分,在全国地方单位、企业、健康保险团体、学校等处进行演讲。具有互动性的活泼演讲风格,获得了「简单、明了、速效!让身体感到开心的演讲」等评价,重复参加的学员络绎不绝。融合东方医学概念及武道动作的体操,帮助许多人在极短时间内改善健检数值,并使那些因身心不适而几乎无法工作的员工重拾健康。除了替个人量身打造「时间体操」,也专为企业提供了健康服务。近年来,致力于改革工作方式及担任健康咨询的顾问。

译者简介

徐瑜芳

  自由日文译者。从小和日剧、日漫一起长大,机缘巧合之下进入日文翻译领域。

  喜欢透过阅读、翻译学习新知。译有《法国第一甜点师的点心圣经》、《上班族1分钟放松瑜伽》、《超图解营养学》等各类书籍。
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