图解NLP:活用NLP技法让自己变得更好!扭转大脑惯性思考,突破自我框架,打造全新的自己

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译自:面白いほどよくわかる! NLPの本

其他题名:NLP 活用NLP技法让自己变得更好!扭转大脑惯性思考, 突破自我框架, 打造全新的自己 活用NLP技法让自己变得更好扭转大脑惯性思考突破自我框架打造全新的自己

作者:梅本和比己 著; 叶廷昭 译者

出版年:2023

出版社:漫游者文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

ISBN:9789864897612

EISBN:9789864897704 EPUB

日本图解书第一品牌西东社,畅销图解心理学系列授权中文版
 
NLP是翻转人生的行为科学
向讨厌的自己说再见,克服心理创伤,解决知易行难的毛病。
激发潜能 × 完美沟通 × 提升职场技能 × 摆脱烦恼与压力
 
日本NLP指导名师梅本和知己,汇整NLP技法与实践法则,教你做到身心合一,提升工作技能,处理好人际关系,养成解决问题的能力。
 
本书特别收录
38NLP技法step by step
自学也能上手
 
简明‧易懂超有趣
3分钟读懂一个概念×136则解决人生难题的NLP策略
 
从心理学观点,教你面对人生的各项疑难杂症:
「轮到自己上台就会紧张发抖……」
「面对陌生人总是尴尬到不知道聊什么?」
「遇到合不来的上司,该怎么相处?」
「重要会议当前,却提不起劲做准备。」
「讨厌的回忆挥之不去,该怎么办?」
 
什么是NLP?
(1)直译为「神经语言程式学」,整合心理治疗大师和顶尖沟通专家的方法,是人人都可应用的系统。
(2)NLP是利用N(神经网路)和L(语言),巧妙改善自己的行为和心理状态(程式),以达成理想目标。
 
学习NLP有什么好处?
(1)NLP有大量的技法,可以用来消除不安、恐惧、忧虑、纠葛、烦恼、抗拒感、混乱、紧张等问题。
(2)NLP被评为「脑部的使用说明书」,其技法会影响脑神经系统,改善个人的状态或症状。
 
NLP让沟通变顺利的祕诀是什么?
(1)跟不熟的人沟通,可以配合对方的步调和模仿对方的动作,营造共通点就会产生亲近感。
(2)人类对谈话内容的印象只有7%,说话方式有38%,肢体语言则有55%,所以重点在表情和肢体动作。
 
遭遇瓶颈或情绪失控时,NLP如何教你转换心境?
(1)先打破状态,如:转动一下手臂、轻晃身体、深呼吸,让自己的状态重置,会有不一样的心境和感情。
(2)转换成后设状态,先对自己提出适当的问题,然后做出回答,就可以恢复冷静,不再情绪化。
 
NLP如何消除不堪回首的往事、改变讨厌的回忆?
(1)真正感到痛苦的不是回忆本身,而是对往事的不好印象,只要改变此印象,就有解除烦恼的效果。
(2)听到喜欢的乐曲就会开心,这种诱导出特定情绪的事物称为心锚,可以用好的心锚来化解不好的心锚。
 
容易没自信、害怕失败,该怎么办?
(1)尽量对自己使用积极正面的词语,讲久了有改变意识的效果,大幅提升成功的可能性。
(2)卓越圈技法:想像自己处于充满资源(技术、知识、人际关系等)的良好状态,好好体验那种感觉。

◎作者简介
梅本和比己
圣塔菲NLP发展心理学协会认证指导员,平时受邀参加NLP研修、心理健康研修、沟通讲座、儿童教育讲座,担任各项活动的主讲人。
主要著作有「抛弃抗拒感」(中经出版)、「消除工作上的抗拒感」(PHP研究所)、「营养指导法‧教育的沟通技法」(第一出版)。
http://www.humanrelations.jp/
 
◎译者简介
叶廷昭
文藻外语学院毕业,现为专职译者。

若对翻译有任何疑义,欢迎来信指教:kukuku949@gmail.com

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