遗忘本能:大脑内建生存机制,可以解开记忆桎梏,解放负面情绪,重启认知与创造力

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译自:Forgetting:the benefits of not remembering

其他题名:大脑内建生存机制, 可以解开记忆桎梏, 解放负面情绪, 重启认知与创造力 大脑内建生存机制可以解开记忆桎梏解放负面情绪重启认知与创造力

作者:史考特.史摩(Scott A. Small) 著; 林晓钦 译者

出版年:2023

出版社:日出出版

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267261217

EISBN:9786267261262 EPUB

★2022年鹦鹉螺健康类图书奖银牌(Nautilus Book Awards)★
 
常态遗忘有益健康?!忘记,也很好。
恰如其分的记忆与遗忘,让我们拥有健全的心智。

 
你记得昨天把钥匙放在哪里、把车停在哪里吗?会忘记邻居、同事、客户的名字?对于已过多年的创伤仍旧无法忘怀?常常怀疑自己的健忘是阿兹海默症,还是单纯老了?
 
谁不希望自己有更好的记忆力?人们总是把记忆力当成健康与年龄的指标,尤其在资讯流动快速的时代中,对记忆力的执迷比以往更迫切。然而事实是,常态遗忘才是对心智最有益的大脑重要功能。
 

「不记得」是人类演化适应出的生存本能,
「记忆」与「遗忘」的平衡,是形塑概念与认知的必要条件。

 
本书根据心理学、神经生物学、医学和电脑科学的最新研究成果,扭转我们对常态遗忘的迷思,也破除了对遗忘的焦虑恐惧;理解「记忆」和「遗忘」的和谐运作如何让我们拥有清醒的头脑、健康的心智:
★记忆力衰退是正常老化?还是阿兹海默症?
★AI演算法也需要学习遗忘?
★是否能预防创伤后压力症候群?如何加速遗忘?
★遗忘「恐惧记忆」可以改变性格?遗忘真的能够学习吗?
★作梦是为了遗忘?睡眠与记忆、创作力之间有何关系?
★容易健忘是一种病态遗忘?记忆力较差的人反而能做出更好决策?
★过多的记忆与伦理观念具有潜在危险?
 

没有遗忘本能,所有天马行空的创作与想像,将被记忆淹没与禁锢。

 
「太多的记忆」或「太少的遗忘」都会绑架人们的痛苦,引发激烈负面情绪。纵使「遗忘」有时会让人感到沮丧,却是心灵健康、认知发展和创造力不可缺少的要素,它能放松大脑,让心智变得轻盈,让我们放下怨恨、神经质的恐惧、以及防止创伤经历的恶化。
 
作者史摩以亲身的临床案例探索记忆与遗忘,他从研究野生的倭黑猩猩,到与美国艺术家贾斯培.琼斯、知名人类决策研究专家丹尼尔.康纳曼的跨领域合作,对记忆科学的思考脉络与阿兹海默症都有突破性发现。
 
下次如果你忘了钥匙或眼镜放在哪里,请记得,小小的遗忘或许能带来巨大的益处。
 
【好评推荐】(按姓名笔划排)
洪兰/中原大学、台北医学大学、中央大学讲座教授
谢伯让/台大心理系副教授
苏冠宾/中国医药大学安南医院副院长、精神医学及神经科学教授
 
本书引人入胜且内容实用。卓越的记忆研究学家史考特.史摩解释了遗忘不只是正常的,也是有用的现象。遗忘让我们见树又见林,提高我们的创造力以及辨识模式的能力。本书内容生动,帮助读者理解,正确地结合遗忘与记忆,能让自己和整体社会获得情感的健康。
——华特.艾萨克森(Walter Isaacson),权威传记作家
《贾伯斯传》(Steve Jobs)、《基因密码破解者》(Code Breaker)、《达文西传》(Leonardo da Vinci)作者
 
这本书用字清晰且充满情感,史考特.史摩向社会大众介绍了当前的记忆科学,解释遗忘的发生可能是有益的,甚至有用的,而不是悲剧的诞生。在一个充满孤独与希望的时代,我们欣然欢迎这本理解人类记忆的知识研究书籍。
——安东尼奥.达马西奥(Antonio Damasio),
《万物的怪奇秩序》(The Strange Order of Things)作者
 
任何人如果忘了自己的眼镜放在哪里,不记得朋友的名字,担忧自己开始出现初期的健忘症状,史摩的这本著作能够平息你们的恐惧。本书作者是一位卓越的神经科学家,他追随奥利佛.萨克斯的传统,用个人故事鲜明地阐述人类大脑的神祕。他的写作风格浅显易懂,充分论述「不记得」是人类的关键生物功能,而不是失忆症不可避免的前奏。
——苏.哈尔彭(Sue Halpern),
《一只狗走进护理之家》(A Dog Walks into a Nursing Home)作者
 
史摩博士对遗忘(以及睡眠)的观点极具说服力。——华尔街日报
 
大开眼界,以平易近人的散文形式让人理解。——出版者周刊

作者简介
史考特.史摩(Scott A. Small)
内科医师,专长为人类老化与失智症,同时是哥伦比亚大学神经医学与精神病学教授,担任阿兹海默症研究中心主任。他负责领导接受美国国家卫生院资助的实验室逾二十年,发表超过一百四十篇探讨人类记忆功能与记忆失能的研究论文。《纽约时报》、《纽约客》,以及《时代杂志》都曾经报导过史摩教授的研究成果。
 
译者简介
林晓钦
台湾大学政治学硕士,专事翻译人文、心理学、报导文学、小说,以及科普类书。

  • 封面
  • 书名页
  • 版权页
  • 推荐序 遗忘本能——时间是最好的治疗师
  • 前言 遗忘,不可或缺的生存能力
  • 第一章 记忆与遗忘——海马回与认知老化
  • 第二章 静谧的心智——自闭症与人工智慧演算法
  • 第三章 解放的心智——创伤后压力症候群
  • 第四章 无惧的心智——杏仁核与情绪记忆
  • 第五章 轻盈的心智——睡眠、遗忘和创作力
  • 第六章 谦逊的心智——认知捷思与认知偏误
  • 第七章 共同的心智——乡愁与集体的社会记忆
  • 结语 为什么我们对于「遗忘」如此焦虑恐惧?
  • 谢辞
  • 注释
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