忧郁症自救手册:如何治疗?怎样照顾?你和家人的自助指引

点阅:102

译自:Depression:a guide for the newly diagnosed

其他题名:如何治疗?怎样照顾?你和家人的自助指引 如何治疗怎样照顾你和家人的自助指引

作者:李.科尔曼(Lee H. Coleman); 董小冬 译

出版年:2023

出版社:日出出版

出版地:台北市

格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

ISBN:9786267261156

EISBN:9786267261330 EPUB

如果,你怀疑自己得了忧郁症
如果,你已经在忧郁症中苦苦挣扎多时
如果,你接受了治疗,但病情总是反反复覆,让你感到十分绝望
如果,你珍视的亲友正饱受忧郁症折磨……
 
★美国专业心理学委员会(ABPP)极力推荐★
一本给忧郁症患者与陪伴者的照护手册,
数十年临床经验精华集结,提供面对忧郁症最实际可行的做法,
指引你寻找最佳的诊断与治疗,重拾健康、回归正常生活!
 
 
忧郁症在全球各地都是最普遍的疾病之一,
平均每100个人就有3个人罹患忧郁症,
有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有过忧郁的经历。
因为忧郁症过于普遍,所以有时候会被称为「心灵的感冒」,
然而这种想法容易让人误以为得了忧郁症也没什么大不了的。
如果你或者你的亲朋好友中有人得了忧郁症,
你就会知道忧郁症会让人变得格外脆弱,会显著地影响日常生活,甚至危及生命。
 
忧郁症不可怕,对忧郁症的无知才可怕。
帮助始于了解,治疗始于觉察,
无论忧郁症多么复杂,只要及时就医并循着正确的治疗路径,它都是可以治愈的。
 
当你或你的家人被诊断患有忧郁症,
在寻求康复的道路上,你可能会有一些疑问。
也许你想知道什么是最佳的治疗方案,
想了解自己的治疗是否有进展,
想知道在这条艰难的重生路上什么能做、什么不能做,
让自己或家人顺利走出忧郁低谷。
 
本书就是为忧郁症患者及陪伴者提供的一套简单易操作,
以研究证据为基础的忧郁症照护策略,
正确认识忧郁症到底是一种什么样的疾病,
帮助警觉、应对和解决忧郁症问题。
 
你将知道:
 
►有哪些治疗方法、如何选择
►如何寻找合适的医生
►在康复过程中有哪些资源可运用
►如何调整日常作息,帮助恢复
►如何应对自杀想法
►如何监控自己的治疗进展
►随着状况的好转,如何调整治疗策略
►如何避免复发
►陪伴忧郁症患者的过程中,能做与不能做的事


本书汇集了作者数十年临床经验的精华,
有了这本指南,你将可以一步步地进行有效地诊断、治疗和复原,
与无数从忧郁症中康复的人一样,变得更为强壮、健康和快乐。
 
 
【好评推荐】
 
王意中(王意中心理治疗所所长/临床心理师)、周慕姿(心曦心理咨商所心理师)、洪仲清(临床心理师)、胡展诰(咨商心理师)、海苔熊(科普心理作家)、黄之盈(咨商心理师/作家)、黄伟俐(黄伟俐身心科诊所所长)、陈志恒(咨商心理师/作家)  一致好评
 
 
拿到这本书的时候,我想说怎么又是谈忧郁症的书,但还是抱持着姑且一试的心情读一读,没想到看完之后却惊为天人。我非常乐意推荐这本书,尽管市面上已有许多类似的书籍,但这本是目前为止我看过对于介绍忧郁症与其解决方案最详尽的普及心理学书籍,作者用相对客观的观点,用大家都听得懂语言,说明忧郁症知识。
──科普心理作家 海苔熊
 
想像一下,你违背自己的意愿缓慢地进入了一个山洞,洞中光线散尽,岩石墙壁近在咫尺。在极度黑暗中,你孤身一人,感到迷失、痛苦和焦虑,甚至会冒出自杀的念头。这就是忧郁症患者会有的体验。再想像一下,一个富有学识、温柔善良、体贴入微的人,带着生存用品,更重要的是还拿着一个手电筒和一张路线图来带你离开这个可怕的地方。想像到此为止!忧郁症是当今世界上最有可能击倒任何人的一种疾病,《忧郁症》这本书则为那些在忧郁中挣扎的患者提供了宝贵的路线图和亮光。为了你自己和你爱的人,请赶快购买本书并阅读吧。
──小安德森‧汤姆森博士(J.Anderson Thomson)
维吉尼亚大学埃尔森学生健康中心(University of Virginia Elson Student Health Center)精神科医生,《面对双相情绪障碍》(Facing Bipolar)合著者
 
对忧郁症患者来说,这是一本通俗易懂、非常实用的指南。
──莫娜‧维斯曼博士(Myrna Weissman)
《对忧郁症青少年的人际关系心理治疗》(Interpersonal Psychotherapy for Depressed Adolescents)、《人际关系疗法快速指南》(Quick Guide to Interpersonal Psychotherapy)合著者
 
忧郁症是一种可以治疗的疾病,但同时也是一个复杂的问题,它需要那些深受折磨的患者理解自身的处境,同时明白他们需要做什么才能康复。在这本具有极高参考价值的书中,李‧科尔曼运用富有同理心且通俗易懂的方式为读者指点迷津,引导读者拨云见日,理解忧郁症的复杂性。书中涉及忧郁症的诊断、治疗、持续康复等多个方面。如果你患上了忧郁症又不知道该做什么,我强烈建议你通过阅读这本书来开始你的康复之旅。
──葛列格‧亨利克斯(Gregg Henriques)
詹姆斯麦迪逊大学(James Madison University)临床心理学教授,《心理学新兴统一理论》(A New Unified Theory of Psychology)作者
 
这本书内容丰富,语言简洁明了,具有广泛的适用性,几乎任何心理健康领域的从业者都可以推荐给患有忧郁症的客户。它使患有忧郁症的读者能够以一个知情者的身份积极参与到自己的治疗中。作者将从文献中获得的关于忧郁症的知识和治疗效果,与自己从临床实践中获得的智慧和敏锐相结合,为忧郁症的治疗提供了有用的直接的方向。
──凯伦‧梅特兰‧席林博士(Karen Maitland Schilling)
迈阿密大学(Miami University)心理学荣誉退休教授

【作者简介】
李‧科尔曼 博士(Lee H. Coleman, PhD)
美国职业心理学委员会(American Board of Professional Psychology)成员,临床心理学家,专门从事针对在校大学生群体的临床咨询与教育督导工作。现任加州理工学院学生咨询中心的助理主任兼培训主任。
 
【译者简介】
董小冬
祖籍湖北,现居西安。国家二级心理咨商师,担任网路咨商师,情感导师,擅长恋爱婚姻解惑和个人成长,主攻羞耻,仇恨,恐惧,创伤治疗方向。爱好阅读,写字,译文,有诗歌散文发表于《齐鲁文学》、《诗刊》、《星星诗苑》等平台。

  • 序:一本帮助所有忧郁症人士重拾生活的自救手册
同书类书籍