你只是太在意了!:玻璃心可能是大脑给的错觉, 心理师教你学会欣赏不完美的自己

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其他题名:玻璃心可能是大脑给的错觉, 心理师教你学会欣赏不完美的自己 玻璃心可能是大脑给的错觉心理师教你学会欣赏不完美的自己 多面的自我

作者:陶思璇著

出版年:2023

出版社:好的文化

出版地:新北市

集丛名:内在小革命:68

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786267026281

EISBN:9786267026342 EPUB

你不是想太多,只是心思比较细腻!
别人的看法会让你心情不好吗?
你希望让所有人都满意吗?
大可不必在心里上演好委屈的小剧场,
你需要的是真正改变高敏感体质。
就让专业心理师教你做回情绪的主人。
  ★特别收录★
  玻璃心、难相处、超龟毛,这是他人对你的印象吗?
  其实你也不想这样吧,
  那么,那个你以为的自己去哪里了?
  本书特别收录8个有趣心理测验,
  动手玩一玩,给自己一个重新认识自我的机会吧。

  ▌    你是高敏感一族吗?
  因为不想被伤害,于是像刺猬一样充满攻击性。
  因为总是高度紧绷,于是变得神经兮兮。
  因为凡事都想做到最好,于是什么都能挑出毛病……
  如果你也有这些特质,可能就是高敏感一族了。
  高敏感没有不好,甚至算得上是一种天赋,
  但这类族群经常反受情绪掌控。你得试着扭转局面!

  ▌    常常感觉好受伤,可能是大脑给的错觉
  【常见迷思1】被批评好委屈,为什么要针对我……
  【心理师解惑】你可能落入了「受害者思维」,因为当我们在面对和自身有关的讯息时,大脑会下意识夸大对自己有利的部分,从而出现抬高自己、贬低他人的「自利偏误」现象。再加上自然而然启动的自我防卫机制,会让一个人高度戒备。这样一来,不仅无法借由他人的指教改善问题,反而会在心里上演没必要的小剧场。

  ▌    调整认知,练习与不完美相处
  【常见迷思2】正是因为人都有缺点,更要努力追求完美……
  【心理师解惑】追求卓越本身没有问题,但强要完美就是一种幻想了。要知道,这世界从来都不是非好即坏,不须把自己做不到的事视为「问题」,否则不只会时时处于不能出错的压力下,也会让身边的人跟着心好累。改变标准不等于放弃原则,请提醒自己「完成比完美更重要」。

  ▌    接纳自己的好与坏,是一辈子的课题
  【常见迷思3】如果暴露了弱点,就会被伤害……
  【心理师解惑】希腊神话中,阿基里斯的脚踝是他的最大弱点,但愈是想隐藏,愈是容易被发现。心理学认为,一个人唯有完成了自我认同与自我接纳,才能真正地成长;然而这并不是要人掩盖弱点,而是要学会欣赏弱点,承认真实的自己,才能将你所厌弃的「缺陷」,转化为一种能量。

  *本书还有更多自我疗愈的练习之道,千万别错过。

专业推荐

  王意中│王意中心理治疗所所长/临床心理师
  洪仲清│临床心理师                      
  苏益贤│临床心理师
  (依姓氏笔画排序)

特别推荐

  每个人的心里都住着不只一个「我」,我和「我们」的和解,便是心理发育和人格成长之路……。一部不可多得的心理学佳作,强烈推荐给所有想要自我和解的人们。——青音/Better更好学院创始人

  如果有幸遇到某个转折和醒悟的时刻,我们就得以继续成长,找回真实的自己。期待陶老师的新书带我们走进内心,重识自我。——林少/「十点读书」App创始人
作者简介

陶思璇

  应用心理学博士,陶花源升维健康生活馆创始人/首席专家,深受年轻人喜爱的心理暨两性情感专栏作家。

  曾游学英国、义大利、德国、法国、荷兰、西班牙、瑞典、丹麦、印度、泰国、新加坡、马来西亚等国家;师从著名心理学家陈向一教授学习心理咨询与治疗,主攻家庭治疗。
  • 前言 其实,你是自己最熟悉的陌生人
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