原生家庭疗法:七个步骤,解开关系束缚,做出改变,重建更成熟的情感对应方式。

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译自:Family ties that bind:a self-help guide to change through family of origin therapy(4 edition)

其他题名:七个步骤, 解开关系束缚, 做出改变, 重建更成熟的情感对应方式。 七个步骤解开关系束缚做出改变重建更成熟的情感对应方式 7个步骤解开关系束缚做出改变重建更成熟的情感对应方式

作者:罗纳德 ‧ 理查森著 ; 林琬淳译

出版年:2023

出版社:本事出版

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267074350

EISBN:9786267074404 EPUB

附注:附录: 1, 家庭研究调查--2, 寻求专业协助以进行原生家庭和解

与原生家庭和解,才能创造自己想要的人生!

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◎我很爱我的伴侣,就算各自的原生家庭习惯不同,也应该要互相包容、忍受。
◎你和你的家人如何处理意见分歧?大吵、冷战?还是双方坐下来讨论?
◎当你和父母意见冲突时,你会否定自我情绪、满足父母期望;还是刻意唱反调?

婚姻、亲子、工作、友谊……
成年后许多的人际关系问题,
其实都可以回溯至我们在原生家庭中的经验,原因在于──
大部分的人都没有学习过在和重要的人亲近时,怎样才能够继续做自己。

每个家庭里都有三角关系:父母、子女(或兄弟姊妹)、其他亲戚的各种三角组合,
每个家庭里都有受害者、迫害者、拯救者的角色,也存在着功能过度者与功能不足者,
这些角色随时都在轮替,你是如此,你的父母亦如此……

举例来说,你始终发誓绝对不会做父母曾经做过的某些事,
结果你可能还是去做了那之中的许多事,而你的父母可能也是这样……

你在家中排行第几?你有兄弟姊妹吗?或是独生子/女?
你的伴侣在原生家庭中又是排行第几?
有幺妹的长子通常与有兄长的么女最合拍,
有弟妹的长女跟独子或有姊姊的么子最麻吉,
可是当长女遇上长男,极有可能随时上演家庭权力争夺战……

‧透过原生家庭疗法,让你与他人维持亲密关系的同时,又能追寻自己想要的东西。

对于每个人来说,在原生家庭的生活是极为强大的体验,这种经历会影响的不只有童年;还有我们看待自己的方式、我们看待他人的方式,以及我们看待世界的方式,全都经由原生家庭的背景塑型而成,在原生家庭中发展的观点会伴随着我们一生。

人生中最困难的事情之一,就是让情感从早期家庭环境中分离出来。有一种方法可以处理这种原生家庭力量,那就是原生家庭和解(Family of origin work)。

「原生家庭和解」总共有七个步骤:
第一步──家族谱系:你的家里有谁?(画出你的家系图)
第二步──妈,妳好,还记得我吗?(联络家庭成员)
第三步──创建家族史(建立涵盖三代的家族编年史)
第四步──笔记本在手,随时记下想问与探究的问题(调查研究)
第五步──你可以再一次回家(探访家人)
第六步──不管你喜不喜欢,这就是我(分化)
第七步──再来一次(学会了接纳自己与他人)

这套疗法能改变你在原生家庭中对自我的体验,并延伸到目前的人际关系。藉著学习以新方式对待过去的「残余物」,让你开始过更好的生活。如果你能用原生家庭的环境,看待过去「未了」的事情,你就能变得更为正面积极,也更能够掌握自己的人生,不会被讨厌的事件击倒,并且能创造出自己想要的人生。

作者简介
罗纳德.理查森(Ronald W. Richardson)
文学士、道学硕士、教牧学博士,从事婚姻咨询与家庭治疗师二十年,于1996年退休。他在不列颠哥伦比亚省(North Vancouver, British Columbia)的北岸咨询中心(North Shore Counselling Centre)里曾任执行董事与培训主任,他也曾是太平洋海岸家庭治疗培训协会(Pacific Coast Family Therapy Training Association)的成员。
多年来他曾担任美国婚姻与家庭治疗协会(American Association for Marriage and Family Therapy)的临床会员与认证主管,以及美国教牧辅导员学会(American Association of Pastoral Counselors)的合格专科医生。

译者简介
林琬淳(Aries Lin)
台湾台中人,毕业于中央大学法文系,目前定居南法普罗旺斯,现为自由译者,从事各类书籍、电视电影字幕翻译,积极参与女性影展。感谢编辑辛劳,也感激家人与先生唯颂在本书翻译过程中给予的支持与鼓励。
与本事合作已出版的书籍另有《被误解的印度大历史:被忽视与不容忽视的文明国度》、《廉价的真相:看穿资本主义生态逻辑的七样事物》、《玩乐智能: 找回童心,轻松玩出赢家人生》。
contact@arieslin.com

  • 推荐语
  • 致读者
  • 致谢辞
  • 【Chapter 1】原生家庭问题很大?
  • 附录1:家庭研究调查
  • 附录2:寻求专业协助以进行原生家庭和解
  • 台湾相关资源
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