大家健康杂志 [第406期]:更年期超前部署 远离身心危机

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作者:董氏基金会编辑部编著

出版年:2023.05-06

出版社:财团法人董氏基金会

出版地:台北市

格式:PDF,JPG

本期内容简介

女性更年期平均发生在45~55岁间,可能出现热潮红、盗汗、睡不好、情绪起伏等,但若及早保养,舍弃不良习惯,就能减轻不适。本期「更年期超前部属,熟记口诀及量表」报导提供「更年期快筛」量表,以便检测、评估是否需要就医咨询,医师也提供做法,协助女性提早准备。
「更年期苦于热潮红、盗汗,补充荷尔蒙要注意什么?」报导,专访妇产科医师说明如何补充荷尔蒙,能改善不舒服且降低致癌风险。「更年期心脏病威胁增,定期做哪些检查助控管」、「骨松风险增,如何检查、治疗及保养」报导,告诉你如何预防心脏病、脑血管疾病、骨松及妇癌?健检怎么做?也提供「1分钟骨松风险评估表」。若已骨松,医师带你认识降低骨折风险的药物及注意事项。

失眠及情绪困扰为女性常见的更年期不适,医师、心理师透过3篇情绪调适报导说明「身心科怎么协助度难关」,并提供「4建议助女性度过空巢期」,并叮咛「子女与配偶如何陪伴」。

当潮热红、盗汗、烦躁、心悸胸闷时,「中医师教你提前备战」报导建议按压4穴位减轻不适,另提供强筋健骨与消脂茶饮,帮读者调养。很多女性更年期难保持身材,营养师在「更年期不想变胖,饮食别踩这些雷」报导,点破4种看似养生的食材和吃法,中了饮食失衡的地雷,瘦不成反而易胖,不可不慎!

■特别企划:为维持骨密度与肌肉量,健身房常见50、60岁女性负重深蹲的身影,但若已骨松,恐出现脊椎压迫性骨折。若一味用止痛药、酸痛贴布处置,拖延恐恶化。「熟女防骨松重训后腰痛,当心脊椎压迫性骨折」、「治疗脊椎压迫性骨折,背架、骨水泥怎么选择」报导,专访医师解析哪些症状要警觉,并说明适合的疗法。

■SMART医疗:若有白内障,戴眼镜矫正后,视力仍低于0.5,只能透过手术换人工水晶体。「白内障术后避免不满意,手术前该懂的8个关键」提醒你术前厘清疑问,术后更好适应。

■SMART医疗:台湾每年约有500例脊髓损伤患者,近期干细胞治疗有突破性进展,「干细胞治疗修复脊髓损伤有望恢复行动力,如何申请」带你了解。
杂志简介
 
《大家健康》杂志为了进一步宣导董氏基金会理念,提供各类健康资讯供民众参考,并与民众有更佳的互动管道,在董氏基金会成立一年后,于1985年创刊。经过多年的改版与调整,现行的《大家健康》杂志,已积极朝向专业的健康生活类杂志迈进,期许未来能发挥更多卫教宣导的影响力。
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