走过「心理阵痛」, 一个心理师的产后忧郁告白:我是妈妈, 但我也还想当自己

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译自:저 산후 우울증인 것 같아요:좋은 엄마를 꿈꾸던 어느 심리 상담사의 산후 우울 극복기

其他题名:走过「心理阵痛」, 一个心理师的产后忧郁告白 我是妈妈但我也还想当自己 走过心理阵痛一个心理师的产后忧郁告白 走过心理阵痛1个心理师的产后忧郁告白

作者:梁祯殷(Yang Jeong-eun)著;萧玮婷译

出版年:2023

出版社:好的文化

出版地:新北市

集丛名:幸福人生:029

格式:EPUB 流式,PDF,JPG繁簡轉換朗讀

ISBN:9786267026328

EISBN:9786267026366 EPUB

近10年来,妇女罹患产后忧郁症的比例直线上升,
在台湾的盛行率甚至高达四成,且不限于新手妈妈。
产后忧郁症虽说是从荷尔蒙改变开始的,
但其实是结合身、心、社会层面的综合问题,
妈妈们很容易受到二次伤害。
就连身为心理咨商师的作者,也曾长达两年走不出低潮。
本书不喊加油,而是要分享心路历程、提供专业建议,
陪伴身受其苦的人走过「心理阵痛」,
一起蜕变成更健康、成熟的母亲。
 
 
Q.
大环境比从前好太多,为何产后忧郁状况不减反增?
我们是否对这个问题一知半解?
 
首先得知道,你的身体已经不是自己的了
。还在幻想「一手抱孩子,一手拿咖啡,不时甜蜜对笑,从容又自信」的模样吗?你的现实更可能是蓬头垢面、插著尿管、流着血、副乳肿胀又全身溼黏的鬼样子。
 
其次,就算心理状态和婴儿没两样,也要马上进入状况
 
接着,欢迎进入「比较的世界」,而这只是刚开始
 
 
Q.
「我失去了我自己」这种身分认同上的混乱,就是忧郁的症结。
该如何找回自己的价值,接受「新的自己」?
 
心理师解套1:慢一点也没关系,你不需要当100分的妈妈
 
心理师解套2:多数爸爸都想成为神队友,而且他们也很忧郁
4%的爸爸也曾感觉忧郁,力不从心。因此,就算另一半笨手笨脚,只要知道他也在努力就好了,而且还要适时「放手」,才能让爸爸们更有参与感。一起携手走出忧郁的低谷吧。  
 
心理师解套3:你是某某宝贝的妈妈,但你还是你
从前一睁开眼只要照顾自己就好,现在的第一反应就是看孩子;从前随时能和丈夫甜蜜出游,现在拎着大包小包还担心漏掉什么;从前是爸妈和丈夫手心里的宝,现在只以「某某人妈妈」的身分重生。因此,必须理解养育子女这条路,就是伴随着「哀悼」的幸福过程,才有助预防产后忧郁的发生。
 
同场加映~
更多晋升人母需要具备的心理调适都在本书!
 
——专业推荐——
王意中│王意中心理治疗所所长/临床心理师   
夏一新│夏一新身心精神科诊所院长  
陈彦琪│咨商心理师      
(依姓氏笔画排序)
 
作者简介

梁祯殷

是两个孩子的妈妈也是心理师。大学主修英语和新闻学系,曾任职于公关公司、语文补习班等。在补习班任教期间,发现自己喜欢倾听孩子说话,于是决定继续读教育研究所专攻心理咨商。经过培训课程,获得了韩国咨商学会公认专业咨商心理师资格,并在私人心理咨商所、大学学生咨商中心、公共机关和公司企业进行心理咨商,为幼儿、儿童和青少年、成人等广泛年龄层来访者提供了支持、成长和治愈的时间。在这个过程中成为了妈妈,期望自己能做好妈妈的角色,却患上了产后忧郁症,有两年的时间眼泪总是不自觉落下。这本书用文字记录了那段经历,期许能够为那些正在度过艰辛时期的妈妈们,带来安慰和希望。目前,白天以自由工作者身分进行咨商和授课,当孩子们下课后,就和两个女儿一起度过亲子时光,在工作与育儿之间取得健康的平衡。
 
译者简介

萧玮婷

因喜欢韩团始祖H.O.T.而踏入韩文世界,取得韩国东国大学对外韩国语教育硕士学位。

 
  • 封面
  • 前言/献给想了解 并走出产后忧郁的你
  • 后记/一起蜕变成健康、成熟的母亲
  • 版权
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