你怎么看待老年,它就怎么回应你──预防失智,快乐的老后实践

点阅:40

作者:刘秀枝 著

出版年:2021

出版社:宝瓶文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789864062195

EISBN:9789864062218 EPUB; 9789864062225 PDF

从现在起,我决定要「快乐老」。
◎研究显示,对老年的负面看法是一种慢性压力,
可能会间接引发心血管疾病。

刘秀枝医师◎著
[国内失智症领域权威.前台北荣总一般神经内科主任]


变老,并不一定是负面词汇,
重要的是你用什么心态面对「老后」,
消极或乐观,年老却不衰老,
只在你的一念之间。

®®®

父母和二姊皆失智,她是失智症的高风险群。
作为医师,她也得过乳癌,动了白内障手术,颈椎、腰椎开刀,
银发独居的七十三岁,面对「老」的状况一样也没少。
不一样的是,她从不哀叹,她选择乐观。
她要活出一个闪亮的鎏金岁月!

.怕「失智」?多阅读、多动脑、多游山玩水、欢聚共餐,就能防失智。
.怕「生病」?老年人的健康不是没病痛,而是跟疾病「们」和平相处。
.怕「癌症」?如果生病,别问「为什么是我」,好好治疗就是了。
.怕「独居」?有老本和老友,能自立又自主,是很快乐、很自豪的事。

愈怕变成怎样,反而愈容易变成那样。
面对年老,你愈是从容看待,愈能活出精采。
怎么想,就会怎么做,最后达到你所想像的结果。
──你想要什么样的老后?

®®®

◎六个预防失智,快乐的老后实践主张:
1.独居而不孤独:接受变老的事实,往好的方向看,做好自我心理建设。
2.求助,也能自助:老而能自立、自主,是很快乐、很自豪的事。
3.年老却不衰老:旅行能增加认知存款,运动能带来健康长寿。
4.一起预防失智:多动脑、多活动、多做家事、多与人互动,可以降低失智风险。
5.积极照顾健康:生活有目标,维系社交人脉,健康的生活型态。
6.持续学习新知:银发族也要有目标,才会活得有意义、有价值感。

本书特色:
◎刘秀枝医师的「每日必做清单」,退休十四年,从来没间断。她写道:如此,身心、人际都顾到,大脑、肠胃都满足,相信失智会远离我(详见内文第72页)。
.运动(如至少走路四十分钟)和心智(如看书):可强身、健脑。
.爱己(如吃美食)和利他(如赞美人):是人际润滑剂。
.应做(如参加医学讨论会):贡献所长,且觉得自己有用。
.感恩(如被让座):提醒自己有多幸福。
◎刘秀枝医师:「台湾目前的平均寿命是八十一岁,再以自己的基因、身体状况加减年数──七十三岁的我,大概还可再活十八年吧。自己算好了期限,『心态』和『行动力』就会不一样,就会更珍惜现在,且好好规划,让老年走得平稳、顺遂。再说,意外随时会造访,不知什么时候就划上句点了,所以想做的事,还得有优先次序哪。」(摘自本书自序〈真希望将来老了,能跟你一样〉。)                                          
◎.有读者问刘医师,「为何你得了癌症,还能如此乐观?」也有病人问她:「为什么是我?」她回答:就想着是刚好抽签抽到了。
  .许多人自认:「老了还打扮什么?」「这年纪没办法了。」「体力不行了。」她却说:别被自己对年龄的刻板印象拖累了。
.独居老人,失智症遗传高风险群,得过癌症,动了白内障、颈椎和腰椎手术……年老可能有的状况,她已遇上不少。但她总想:既然这些是人生的过程之一,与其哀叹,她选择乐观以对!

名人推荐:
.[专文推荐]
王署君(台北荣总神经医学中心主任、国立阳明交通大学讲座教授).汪咏黛(台北市阅读写作协会创会理事长)

.[联合推荐]
王培宁(台北荣总失智治疗及研究中心主任).夏韵芬(知名作家、主持人).蔡佳芬(台北荣总老年精神科主任、台湾老年精神医学会理事)
(以上皆依姓名笔划顺序排列)

刘秀枝医师 
ê国内失智症领域权威
ê前台北荣总一般神经内科主任
ê国立阳明交通大学临床兼任教授
ê《联合报》「元气周报」专栏作家
ê《康健》杂志专栏作家

前台北荣总一般神经内科主任、国立阳明交通大学临床兼任教授,为国内失智症领域的权威,也是《联合报》「元气周报」、《康健》杂志的专栏作家。
59岁时,她依规划好的人生时间表从医疗第一线退下,将诊疗空间留给年轻医师,而把时间留给了自己。

专业上,她「退而不休」,继续担任台北荣总特约医师、国立阳明交通大学医学院医学系神经学科兼任教授级临床教师,致力于推广民众了解失智症,正视失智症对于患者、照顾者乃至于社会所带来的影响,专栏文章得到读者的热烈回响。与王培宁医师合著《假如我得了失智症》一书,荣获国民健康署「优良健康读物推介奖」。
在生活上,她过得比年轻时还精采。她认为,有了心理准备,对于年老就不会惊慌,懂得接受随之而来的身心变化。她不但自己身体力行,更致力于将这样的观念推广给大众。
而她结合医学专业与写作兴趣,以杨云三为笔名所写的短篇小说〈我得了「库贾氏病」?〉,获得二○一八年新北市文学奖黄金组的「优等奖」(收录于第八届新北市文学奖得奖作品集《这是好宅》)。

另著有《把时间留给自己──失智症权威医师的自在熟龄指南》、《爱上慢慢变老的自己──退休医生给你的57个实用身心提醒》、《聪明活到一百岁》、《多动脑,不会老》、《当父母变老──关心失智症、中风及其他神经疾病》等书,并与王培宁医师合著《假如我得了失智症》、《别等失智上身》。

●刘秀枝医师的部落格【Joy笔记】:blog.xuite.net/hcliujoy/blog

  • 封面
  • 作者简介
  • 【推荐序】想要优雅地老化,除了要听妈妈的话,更要学习刘主任
  • 【推荐序】秀枝不老粉丝团
  • 【自序】真希望将来老了,能跟你一样
  • 志谢
  • 版权页
同书类书籍