与愤怒和解:转译心念, 远离情绪风暴

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译自:怒らないこと

其他题名:转译心念, 远离情绪风暴 转译心念远离情绪风暴

作者:苏曼那沙拉着;刘淳译

出版年:2023[民112]

出版社:世茂出版有限公司

出版地:新北市

集丛名:心灵丛书:16

格式:PDF,JPG

ISBN:9786267172445

EISBN:9786267172469 EPUB; 9786267172452 PDF

 「愤怒」就是人类的不幸本身,不发怒将能带来奇蹟

  人生很短,没有必要痛苦和烦恼
  只要心境改变,就可以过得幸福快乐
  让佛陀教你为情绪解套、远离失控人生的的智慧!

  愤怒对生命有害?
  发怒就是放弃当人类?
  愤怒的人生没有喜悦?
  觉得蟑螂恶心是自己的问题?
  生气是因为觉得自己才是对的?

  愤怒是内心突然出现的一种情绪,大致可分为两种:
  ●因为对现在的自己不满意而生气
  ●因为愿望没有实现而生气

  你之所以生气,是因为觉得「自己是正确的」,是因为自己任意判断各种状况,才会生气
  生气很简单,但一直在发怒的人生既黑暗且痛苦,因为愤怒一出现,喜悦就消失,所以愤怒是幸福的仇敌、是剧毒,发怒只会伤害自己
  生气的人就像吃坏了肚子而呕吐一样,一言一行都是在排出累积的毒素

  生而为人,就该追求真正的幸福,可是愤怒一出现,幸福、快乐就会消失无踪
  但是只要了解到每个人衡量情绪的标准都不一样,就像我们看起来恶心的蟑螂对鸡来说却是美味的佳肴;对日本人来说是美食的生鱼片,对非洲人来说却可能是道残酷的饮食
  能够理解这点,就能掌握愤怒的机制,渐渐地变得不会再生气

  该如何控制愤怒,减少发脾气的机率?
  ●懂得换位思考
  ●知道「自己其实也有很多错误」
  ●了解世间一切不会是完美的
  ●放下对追求成果的执著,努力做自己该做的事就好
  ●试着接受现实,学着认输
  ●别去做无聊的妄想
  ●放下我执,别把自己看得太重要,丢掉「我很了不起」的想法
  ●发现自己内心的「愤怒」,学会观察愤怒
  ●不坚持「人生的意义」

  最实用的愤怒应对说明书,让你遇事能平心静气、不再烦躁!
  改变自己,就能幸福生活,就能拥有希望与光明~~
作者简介

苏曼那沙拉(Alubomulle Sumanasara)

  斯里兰卡上座部佛教长老。1945年出生于斯里兰卡,13岁出家。曾于国立开拉尼亚大学教授佛教哲学。1980年以公费留学生身份赴日,于驹泽大学攻读博士,研究道元禅师思想。

  现于宗教法人日本上座部佛教协会传授初期佛教与暝想,讲述佛陀的基础佛偈。担任东京朝日文化中心讲师,并参与NHK电视台「心时代」节目。著有《让心灵瞬间轻松的佛陀暝想》《佛陀教你舍弃执著》《人死后会怎么样》《不忍耐的生活》《向佛陀学真正的禅语》《从52个心所解读佛教心理学入门》(以上皆为暂译)等多本书籍。

译者简介

刘淳

  兼职日文译者。东吴大学日文系、东海大学日文所毕业。曾旅居北海道及京都,喜爱日本四季分明的美。

  联络信箱:wishowever@gmail.com
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