逆转自体免疫疾病:整合六大照护关键,帮你战胜过敏、湿疹、干癣、甲状腺、类风湿性关节炎……等慢性发炎疾病

点阅:50

译自:Beat autoimmune:the 6 keys to reverse your condition and reclaim your health

其他题名:整合六大照护关键 帮你战胜过敏、湿疹、干癣、甲状腺、类风湿性关节炎......等慢性发炎疾病 整合六大照护关键 帮你战胜过敏湿疹干癣甲状腺类风湿性关节炎等慢性发炎疾病 整合6大照护关键 帮你战胜过敏湿疹干癣甲状腺类风湿性关节炎等慢性发炎疾病

作者:潘茉.吉波拉(Palmer Kippola); 马克.海曼(Mark Hyman) 引言推荐; 萧斐 译

出版年:2023

出版社:橡实文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267313152

EISBN:9786267313220 EPUB

附注:附录: 30天食物假期食谱等6种

FIGHT!
过敏、湿疹、干癣、狼疮、乳糜泻、多发硬化症、第一型糖尿病、甲状腺问题、发炎性肠道疾病、类风湿性关节炎……等慢性发炎疾病

再会,永别了!自体免疫疑难杂症!

自体免疫疾病是可以治愈的
本书将运用「自体免疫等式」,带你告别恼人病症
基因+环境触发因素+肠漏=自体免疫状况
发现并去除环境触发因素+治疗肠道=解除自体免疫表现!

六大照护关键:
[F]调整饮食、[I]3清除感染、[G]治愈肠道、[H]平衡荷尔蒙、[T]减少毒素、[S]解决压力

亚马逊书店畅销排行榜No. 1
引言推荐:美国功能医学研究院院长 马克‧海曼(Mark Hyman)医学博士

本书作者不仅治愈了自己的多发性硬化症,如今更成为协助自体免疫患者的功能医学健康教练,她集结了自己恢复健康的经验、相关科学研究,以及十几位功能医学专家的疗愈故事,提供对抗自身免疫疾病的工具,一步步带领读者重返健康与活力。

深受自体免疫症状困扰的你,请一定要知道:你并非无能为力、这些症状不是你想出来的、你不必一辈子吃药、饮食跟这件事很有关系。

【重要概念】
◆你的每一餐都决定了是由疗愈性或伤害性的基因得到表现。
◆如果你身体上有任何神祕或不良症状,很可能表示你也有肠道问题。
◆标准美式饮食、食物敏感、慢性压力、感染和毒素具有致发炎性,会使你的肠道菌群失衡及肠道黏膜渗漏。
◆慢性发炎会使免疫系统停留在起反应的状态。
◆慢性压力→全身性发炎→自体免疫状况
◆身体上和情绪上的渗漏屏障,都会为自体免疫表现铺路。

◎你可以改变自体免疫疾病的发展走向
1.表观遗传学(环境因素会影响基因以好或坏的方式表现)证明了我们对自己的健康,拥有比想像中更多的操控权。
2.研究显示,我们的环境暴露(整体环境而非基因体)对健康结果要负绝大部分的责任。你所吃的、喝的、想的、相信的和做的,占了九成的风险;而基因只占了一成的风险。
3.哈佛大学法撒诺医师所带领的突破性研究,提供了逆转自体免疫状况的等式。

你如何生活就决定出你的健康结果。这既是好消息,也是坏消息,端视你的观点。若你愿意检视自己的生命,尽己所能过更适合的生活形态,以原始人范本饮食替换掉标准美式饮食,而且培养滋养性的习惯,像是将睡眠优先化、多运动、少压力、多呼吸、拥有具意义的社交连结,以及走出到大自然中,你将走在复原或预防的途径上。

◎F.I.G.H.T.S. 六大照护关键
本书探讨了导致自身免疫疾病的六个根本原因,而它们也正是帮助你恢复健康的关键因素:
 [F]食物 Food:发现可能引发疾病的食物,以及适合个人营养状况的健康解决方案,包含30天食物假期计画与35道食谱。
[I] 感染 Infections:探索常见却经常未被诊断出的潜在感染之影响,以及自然优化免疫力的方法。
 [G]肠道 Gut:了解肠道健康是康复的关键。
[H]荷尔蒙 Hormone:深入了解荷尔蒙失衡如何破坏身体的复原状况,以及如何评估荷尔蒙浓度。
 [T]毒素 Toxins:清除家庭和身体中的环境毒素,学习如何过排毒生活方式。
[S ]压力 Stress:减轻压力并培养韧性。
★ 每个单元皆附有循序渐进的五至六个照护方法步骤、五大行动重点。

◎降低发炎和疗愈自体免疫性的力量,已经在你的手中!
 作者为了简化各式各样的环境触发,试着将之简化成有用的记忆法,F.I.G.H.T.S.,帮助大家记得为了完全治愈而需要处理的六大领域的方法:食物(Food)、感染(Infections)、肠道健康(Gut health)、荷尔蒙平衡(Hormone balance)、毒素(Toxins)及压力(Stress)。这六个领域并未囊括所有,但研究显示出它们是需要处理的最重要事项。

 作者也访谈并整理了疗愈故事,包含十多位自体免疫专家:医师、作者、功能医学医师,还有那些受到原本认为是无法逆转的自体免疫疾病和神祕感染状况之苦的人,相关状况有:乳糜泻、克隆氏症、葛瑞夫兹病(甲状腺机能亢进)、桥本氏甲状腺炎、狼疮、慢性莱姆病、慢性疲劳、纤维肌痛,以及进行性多发性硬化症。

每个人都透过数种自然解决之道,获得完全的疗愈。虽然每个人的情况不尽相同,但都透过正面迎击根本原因,移除发炎的触发,并添加营养元素而疗愈。每个人也都治愈了肠道。因为肠道黏膜的完整性是健康与疾病的战区原发点,一层介于你的身体和外在世界之间易受伤的黏膜。事实证明,有毒食物、化学成分、药物,甚至压力等发炎触发,都会伤害肠道,造成渗漏,而这就是自体免疫性的快速通道。随着时间演进,发炎从局部反应转成全身的问题,最终造成免疫系统(原应是促进健康的系统)的过度负担。
本书目的并不在于模仿页面内所呈现的每个疗愈故事,而是运用这些故事做为动力,来带领读者找到回复平衡与健康的路径。重点是找到并去除你的发炎与失衡来源。

──────────
【专家好评推荐】
王永宪(加拿大自然医学博士)
荆宇元(复健科专科医师、身心灵整合专家)
梁锦华(美国功能医学暨抗衰老医学专科医师)
陈俊旭(台湾全民健康促进协会荣誉理事长)
刘博仁(博士、台中市科博特诊所院长)
颜佐桦(联安预防医学机构整合医学医师)
苏圣杰(睿珂诊所院长)
[以上依姓氏笔划排列]


自体免疫疾病是二十一世纪的流行病,作者以功能医学的系统性法则,扭转了难缠的病症重拾健康,关键重点在本书娓娓道来,值得你我参阅。──梁锦华

面对自体免疫疾病,我们必须寻求不同于药物的战争,而是倾听身体的声音,确实找出疾病根源,并将身体免疫功能恢复平衡,才是解决自体免疫疾病根本之道!──刘博仁

现在是拿回健康的时机了!自体免疫疾病状况是可以逆转的,但需要针对根本原因迎头痛击。潘茉‧吉波拉曾罹患多发性硬化症,现在她将帮助任何急于逆转或预防任何自体免疫疾病者,视为自己的任务。本书是能给予力量及可行的指导书籍,亦将回归健康的步骤加以简化。高度推荐本书!
──伊莎贝拉‧温兹(Izabella Wentz),药学博士、美国临床病理学学会会员,著有《纽约时报》第一名畅销书《桥本甲状腺炎90天治疗方案》(Hashimoto’s Protocol)。

潘茉‧吉波拉不只提高了我们对世上自体免疫疾病急剧增加背后的重要机制的觉知,本书更是提供了读者有力的行动计画来逆转甚至预防这些问题的绝佳方法。
──大卫‧博玛特(David Perlmutter),医学博士、美国营养大学会员,著有《纽约时报》第一名畅销书《无麸质饮食,让你不生病!》(Grain Brain)及《无麸质饮食,打造健康脑!》(Brain Maker)。

本书提供已被证明的方法,来对付自体免疫失调的根本原因。如果你已准备好要拿回自己的健康,我大力推荐你阅读本书并遵照潘茉所设计的步骤。这将会转变你的生命。
──乔许‧雅克斯博士(Dr. Josh Axe),自然医学医师、整脊疗法医师、临床专科护理师;著有《土疗让你更健康》(Eat Dirt)。

潘茉提供简单易消化的讯息,同时融合了自己的实际经验和功能医学科学的洞察,是一本非常容易阅读理解的书,也是面对自体免疫疾病病患工具箱中的重要工具。
──唐娜‧杰克森-中泽(Donna Jackson-Nakazawa),得奖科学记者,著有《中断的童年》(Childhood Disrupted)、《自体免疫流行病》(The Autoimmune Epidemic)作者。

这本书的内容,不同于其他介绍健康资讯的书,也与一般常识及西方医学建议指称自体免疫状况是「无药可医」相悖。现代科学发现的疯狂步调,将许多主流医学专业遗留在过去。身为一个研读过化学、生物化学、营养和新陈代谢的科学家,我可以证明每个月都有惊人的研究被发表。这也难怪新发现会花太长的时间才被付诸实行。但潘茉就是要来跟大家分享自体免疫上的好消息。她不只是从知识层面撰写这个主题;她曾被诊断出自体免疫问题,并经历了这个疾病带来的衰弱效果,直到她处理这个问题。现在你也可以。
──史蒂芬‧福克斯(Steven Wm. Fowkes),有机化学家、生物骇客(biohacker)、健康教育者及作家。

随着肠道微生物群和修复肠道渗透性研究领域的兴起,自体免疫性疾病的新治疗管道无疑将在近期的未来有所发展。在此同时,潘茉‧吉波拉透过生活形态中的饮食、修复性睡眠和其他方面的改变,来改善你的自体免疫状况,这些常识般的建议提供了好方法给许多有这些状况的人。
──阿列西欧‧法撒诺(Alessio Fasano)医学博士,美国麻省总医院乳糜泻研究与治疗中心(Center for Celiac Research and Treatment)主任。

本书提供了恰到好处的希望和集中治疗方案,来克服或抵御任何的自体免疫状况。由于自体免疫疾病目前是潜伏性逐渐增加的流行病,潘茉‧吉波拉的书充满了我们每天都需要用以支援免疫力的正确资讯。有了潘茉建议的指引,我们所面对的环境和遗传问题就没有机会挑战我们。
──安‧露易丝‧吉特曼(Ann Louise Gittleman)博士,临床专科护理师,超过三十本健康与营养著作的得奖作家和《纽约时报》畅销书作家,包括《击溃脂肪21天激进代谢法》(Radical Metabolism)、《冲掉脂肪新计画》(The New Fat Flush Plan)、《猜什么来晚餐》(Guess What Came to Dinner)。

自体免疫与慢性发炎状况正在增加中,我们必须处理这个问题。在本书中,潘茉‧吉波拉陈述为何会有发炎流行病,以及我们能做些什么。本书的内容十分全面性,而且涵盖重要检测以找出根本原因,提供饮食和生活形态策略,以及治疗肠道和平衡免疫系统的补充品。我大力推荐本书给任何想要改善健康的人,以及想要为病患和客户找到更好治疗效果的医师。
──大卫‧贾克斯(David Jockers),自然医学医师、整脊疗法医师、理学硕士。

这本书对任何有自体免疫状况,不只是希望自己感觉好一点,还想要了解及治疗根本原因的人来说,是一本必要的书籍。潘茉优雅地结合尖端研究及个人经验,创造出一本可使用且将能改变你的生命的指南。
── 黛博拉‧安德森(Deborah Anderson),自然疗法医学医师、功能医学医师及自体免疫疾病专家。

因为医师们专注在慢性疾病的症状而不是根本原因上,让患者失望了。幸亏我们现在知道该如何从源头治疗及预防自体免疫状况。本书提供了明确的道路给罹患自体免疫状况者,以及既全面又易懂的友善方法。潘茉对生命的热情奉献,会启发读者们改变长久以来的习惯,最终达到真正的健康。
──莎拉‧麦希尔(Sarah Myhill)医师,内外全科医学士、外科医学士、自体免疫专家。

自体免疫疾病是有选择性的!在这本杰出的指南里,潘茉‧吉波拉集结了所有能让这类疾病远离的、你需要知道的事。她将个人复原的经验以及多位世界级专家指导的所有内容,集结成一本容易阅读的书。自体免疫疾病在过去是很罕见的,现在则是流行病。这本书将会让它再度成为罕见疾病,以及是可选择的!
──雅各布‧泰特邦(Jacob Teitelbaum)医学博士,著有《疲劳与纤维肌痛解决之道》(The Fatigue and Fibromyalgia Solution)、《糖尿病是可选择的》(Diabetes Is Optional)。

上百万人在面对与发炎及自体免疫性相关症状时,光是筛选此主题的所有资讯就够吓人的了。我会知道这一点,是因为自己就与自体免疫失调搏斗了许多年,直到透过排毒和现代的原始人饮食法的帮助而获得治疗。这也就是何以我在发现《逆转自体免疫疾病》时,会感到兴奋的原因。潘茉‧吉波拉创造出的资源,具有你在治疗肠道、减低压力程度、处理荷尔蒙失衡,以及真正取回你的健康上所需要知道并运用的所有行动步骤,今天你就可以开始行动!
──温蒂.梅尔斯(Wendy Myers),功能医学营养诊断医师、营养教练、整体健康认证顾问,以及梅尔斯排毒(Myers Detox TM)的创办人。

潘茉‧吉波拉对自体免疫性的攻击,使这本全面性的书籍,能让那些寻求整体计画者从头到尾扎实阅读,在未来有特定细节需要参考时,也随时可用。
──肯‧夏林(Ken Sharlin),医学博士,公共卫生学硕士、功能医学机构认证医师、神经科医师,著有《健康大脑工具箱》(The Healthy Brain Toolbox)作者。

潘茉‧吉波拉分享感人的美丽纪录,这是关于她如何学会逆转二十六年多发性硬化症的历史,多数人相信这种疾病在传统医学中是无可转圜的。潘茉运用的营养和功能医学的方法,不只对受多发性硬化症所苦者有帮助,也对正在与任何慢性疾病搏斗者有帮助。
──卡特‧托普斯(Kat Toups),医学博士、美国精神病协会特聘研究员、功能医学机构认证医师、阿兹海默症研究员,著有《失智症揭祕》(Dementia Demystified)。

【作者简介】
潘茉‧吉波拉(Palmer Kippola)
作家、演讲家、自身免疫复原倡导者,以及功能医学认证健康教练。潘茉在十九岁时,被诊断出患有多发性硬化症,因而展开了自我疗愈的历程。2010年,她彻底解决根本原因,完全逆转了多发性硬化症的状况。如今,她已没有相关症状,也不必接受药物治疗。她成立了www.beatautoimmune.com做为线上资源,以激励并教育寻求逆转及预防自身免疫疾病的人们,使他们能够拥有最佳的健康。
 
潘茉‧吉波拉曾在功能医学会、Apex Energetics™修习课程,取得功能医学健康教练认证与HeartMath®导师。此外,她已经完成了一百个小时以上的神经回馈大脑训练,并在营养学、整体医学、能量医学和功能医学等领域的专家指导下学习。
 
如今,潘茉‧吉波拉与功能医学医师合作,为了那些寻求预防及从自体免疫状况中疗愈的人们进行咨询。同时她也是研究与纪录慢性疾病孩童复原过程的「纪录希望」(Documenting Hope)科学促进会的顾问。当她不是在学习、写作,进行合作或演说如何从自体免疫状况中解脱时,她可能在山中健行、练习瑜伽或进行高强度间歇式运动、烹煮健康餐点、与朋友及家人联系,并尽可能大声欢笑。
 
【译者简介】
萧斐
现任自由译者

  • 封面
  • 书名页
  • 好评推荐
  • 献词
  • 前言:你握有自己健康的关键
  • 本书相关医师档案
  • 各章引用文献
  • 致谢
  • 版权页
同书类书籍