美好人生:史上最长期的哈佛跨世代幸福研究,解答影响一生最重要的关键

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译自:The good life:lessons from the world's longest scientific study of happiness

其他题名:史上最长期的哈佛跨世代幸福研究, 解答影响一生最重要的关键 史上最长期的哈佛跨世代幸福研究解答影响一生最重要的关键

作者:罗伯特.沃丁格(Robert Waldinger), 马克.修兹(Marc Schulz) 著;胡宗香 译

出版年:2023

出版社:天下杂志股份有限公司出版

出版地:台北市

集丛名:心灵成长:101

格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

ISBN:9789863988922

EISBN:9789863989028 EPUB

每个人的心中,都有个理想人生的图像,
但再怎么努力,总有一步之遥,总是领悟太迟。
知名的哈佛跨世代人生研究,穿越上千人的一生,
窥见人生终局的祕密,让你别再错过。
 

★《纽约时报》畅销书  ★The Next Big Idea Club推荐必读
★亚马逊编辑精选最佳非文学、分类榜TOP1  ★TED Talk TOP10
★国际媒体重磅推荐:《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《时代杂志》、《波士顿环球报》、《卫报》、Kirkus、TODAY、CNN、CNBC、NPR、《哈佛商业评论》、《哈佛校报》(Harvard Gazette)、《哈佛深红报》(Harvard Crimson
 
我们最不擅长的,就是经营自己的人生。
每个人都充满矛盾又极为复杂,在追求满足的路上,经常误入歧途,仅靠自己的阅历,摸索不出人生的全貌。
哈佛成人发展研究是最著名的跨世代幸福研究,从1938年开始,横跨三个世代、持续近百年,研究跻身赢者圈的哈佛菁英,也追踪波士顿贫民区的弱势人生,连美国前总统甘迺迪也是研究个案,是史上历时最久的庞大人类境况研究。
研究记录参与者从儿时烦恼、初恋、一路上做的选择,直到生命最终的时光,翻阅每个研究档案,就像快转人生,窥见未经剪辑、也不受回忆扭曲的真实人生经历。
 
人生充满转折,上千个真实的人生境遇,揭露影响一生的重要关键。
本书作者沃丁格博士与修兹博士,是哈佛研究第四任主持人。两人从这涵盖过千人、持续近百年的研究中,得出意想不到的结论:赢在起跑点不是成功人生的保证,童年经验、个性、出身,都不能决定幸福,最能确保一生品质的,只有最重要的一件事,就是培养正向的人际关系,这是风雨人生的温暖保护
 
没有人的命运被刻在石头上。人生是沙地上的画,现在改变,就画出美好。
我们一生中最重要的身份、行为、与经验,都与人际关系紧密相关。但人际关系既麻烦、捉摸不定、更难以掌控,我们很容易选择与人保持距离、靠自己就好,或者认为自己的人际关系已经没救了、一切都太迟了。
两位作者在书中深入挖掘不同的关系类型,包括哪些事对于长期亲密关系很重要、早期家庭经验对身心的影响以及我们可以如何应对、职场上常被忽略的人际交流机会,以及各式各样的友谊可以带来哪些惊人的好处。书中也分享许多研究洞见与方法,面对人生中的各种关系,我们都有能力促成正向改变。
 
亲密关系——最懂我们的人,也是能伤我们最重的人。伴侣是我们人际宇宙的核心角色,与另一半的关系也会连带影响生活的其他领域。如何面对亲密关系中的挑战,体会爱人与被爱的喜悦?
家人之间——家对有些人来说是温暖,有些人是疏离,对多数人而言,是一言难尽。家人是我们认识最久、关系最复杂、往往也是最难和解的人。如何在人生的旅程上不断调适与家人的关系?
工作伙伴——职场上的关系很重要、却也充满风险,我们为了自保,时常选择寂寞。现实是,人生大半都在工作,职场上的关系比我们想像的更直接影响生活品质。跟同事真的可以交心吗?
 
美好人生,不在功成名就、财富自由之后的遥远未来;
美好人生就在当下,从此刻到往后的每一天,珍惜与守护人生路上每一段重要的际遇。
 
「沃丁格与修兹带我们追寻人生最重要的追求:有意义的人际关系。结合了超过八十年仍持续进行中的幸福研究,以及充满情感的故事,证明了古老的智慧千真万确──美好的人生来自于好的人际关系。」──杰.谢帝(Jay Shetty),畅销书《僧人心态》作者及《On Purpose》podcast主持人
「在这个已经充斥着各种人生建议的现在,修兹与沃丁格仍独树一格。他们从史上最完整的成人发展研究中得出洞见,告诉我们何谓美好的一生。」──安琪拉.达克沃斯(Angela Duckworth),畅销书《恒毅力》作者,宾州大学教授暨Character Lab共同创办者
「想知道美好人生的祕密?沃丁格与修兹给出了解答。源自于史上最长期的人生研究,这本书除了告诉我们谁过得幸福、谁不快乐,更归纳出背后原因,以及你能如何将这些洞见应用于改变自己的人生,从今天开始。」──亚瑟.布鲁克斯(Arthur C. Brooks),畅销书《重启人生》作者,哈佛甘迺迪学院暨哈佛商学院教授
「沃丁格与修兹是世界级的专家,告诉我们真正赋予人生意义的、那些反直觉的事物。在世界面临前所未有的不快乐与寂寞危机之下,这本书提供了迫切的解方。」──萝芮.桑托斯(Laurie Santos),耶鲁大学心理学教授,《The Happiness Lab》podcast主持人
「这本充满洞见、精采好读、研究严谨的书,解答了关于幸福的祕密,提醒我们美好人生的祕诀其实早就近在眼前。」──丹尼尔.吉伯特(Daniel Gilbert),畅销作者
「沃丁格与修兹写了一本关于如何活得精采,非常重要──或许是最重要的著作。以研究为基础,充满可以马上行动的建言,这本书会拓展你的大脑,丰富你的心灵。」──丹尼尔.品克(Daniel H. Pink),畅销作者
「得知沃丁格与修兹要将哈佛研究得出的洞见写成书,我非常兴奋。多年来我不断在全世界推荐他们的研究与沃丁格的TED演讲,现在也等不及要推荐这本新作。这本书写得浅显好读、引人入胜,而且有深厚的研究基础,是一本能够改变千万人生命的重要佳作。」──塔尔.班夏哈(Tal Ben-Shahar),畅销书《更快乐的选择》作者

罗伯特.沃丁格(Robert Waldinger
哈佛成人发展研究主持人暨哈佛医学院精神医学教授。他担任麻省总医院心理动力治疗与研究中心主任,并共同创办了生命历程研究基金会(Lifespan Research Foundation)。沃丁格毕业于哈佛医学院,他也是一位禅修导师。
马克.修兹(Marc Schulz
哈佛成人发展研究副主持人,布林莫尔文理学院(Bryn Mawr College)心理系教授。他于加州大学柏克莱分校取得心理学博士学位,并在哈佛医学院做博士后研究。修兹也是执业的心理治疗师。

胡宗香
台大外文系毕业,哈佛大学东亚研究硕士。喜爱阅读与文字,现为杂志编辑与兼职翻译,译有《高胜率创新》、《闪电扩张》、《寻访香格里拉—探索失落的茶马古道》等书。视翻译为辛苦但有意义的工作,乐此不疲。曾获梁实秋文学奖翻译类(译文组)首奖、评审奖。

  • 封面
  • 书名页
  • 作者简介
  • 作者的话
  • 01 关于人生,我们可能都想错了
  • 02 决定一生的隐形力量
  • 03 如果可以快转慢播自己的人生
  • 04 所有苦与乐,有人分享才有意义
  • 05 人生一瞬,刻意创造重要片刻
  • 06 没有不难的关系,练习直面挑战
  • 07 灵魂伴侣:与另一半的相处智慧
  • 08 与家人和解:你不等于你的童年
  • 09 工作也是生活:职场也能有温暖
  • 10 你不需独自面对:朋友的力量
  • 结语 永远不会太迟
  • 致谢
  • 注释
  • 版权页
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