筋膜律动的非凡力量:告别全身疼痛, 让脊椎、肌肉、筋膜无比和谐

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译自:L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement

其他题名:告别全身疼痛, 让脊椎、肌肉、筋膜无比和谐 告别全身疼痛让脊椎肌肉筋膜无比和谐

作者:亚历山大.孟茨(Alexandre Munz)著;王雯宜译

出版年:2023

出版社:如何

出版地:台北市

格式:EPUB 流式朗讀

ISBN:9789861366678

EISBN:9789861366685 EPUB

 30岁因伤退休的首席芭雷舞者,自创了这套温和的脊椎螺旋运动,
  3天就让困扰自己20年的慢性疼痛消失无踪。
  20年后,这套孟式地板律动MUNZ FLOOR®正在欧洲、美国、加拿大和亚洲,
  逐渐改变和拯救许多人的身心。

  结合脊椎、筋膜、螺旋的超缓和地板律动
  告别各种僵硬疼痛,轻松回复身心活力!

  你有背痛困扰吗?
  你是否有睡眠障碍或身体僵硬紧绷?
  你经常压力大,总是感到无法消除的疲劳?
  你的身体是否缺乏张力或柔软度?
  欢迎来到孟式地板律动专为你打造的奇妙筋膜世界。

  立刻纾压解痛!连结身心弹性与健康!
  专为各种疼痛僵硬、压力、脊椎侧弯、缺乏灵活性、睡眠障碍、无法克服的疲劳等量身打造!
  透过调度肌肉链交叉和缓律动练习,使身体摆脱肌肉、关节病灶和安抚紧张神经,按摩内脏,让大脑顺利调节开关机,让脊椎重启活力。此外,也能体会心灵的平静与升华,得到身心灵连结。

  启动体内热循环,感受全身强大的再生作用!
  不需要暖身,不需要激烈运动,只要在家中地板就能开始进行!
  你将会找到身体的弹性和令人惊奇的肌肉质感与身体血氧量!启动体内热循环,关节滋养,修复深层肌肉,补充筋膜水分,进而产生胶原蛋白、弹性蛋白与多糖体……让全身从里到外感觉强大的再生作用!

  附加益处
  定期规律的练习,各种病症也可获得大幅度的缓解或完全消失。例如:
  .经痛
  .手术造成的疤痕组织沾黏
  .纤维肌痛症
  .偏头痛
  .颈椎病
  .磨牙
  .耳鸣
  .曾感染新冠肺炎并康复,对味觉、嗅觉、呼吸功能、记忆力等方面有明显冲击的长新冠症候群……

本书特色

  ★众多健康医学专业人士及法国政府推广认证,不但适合一般大众,对各运动领域高手的职业伤害修复也成效卓著,帮助许多人延续了职业生涯与表现。

  ★示范解析详细,可轻松边读边做,没有受伤风险!

专业推荐

  詹珞瑶 物理治疗师
  蔡士杰 Janus Tsai C-IAYT 瑜伽疗愈师、《筋膜 × 瑜伽训练全书》作者
  汪佳慧 美商英特尔台湾分公司业务行销暨公关事业群副总裁

各行各业见证者感言

  ☆我的脊椎侧弯变直了!
  经过5天的孟式地板律动,我非常激动,因为以前从没感受过的部位,现在和它们有连结了!我也感受自己的脊椎侧弯很明显的变直了!——克拉莉丝

  ☆一股不断上升和下降的能量(气)沿着我的脊椎运行。
  我感到一股暖流从脊椎底部一路爬升到头顶。我的视觉敏锐度增加,举目所见都变得非常清晰,颜色既鲜艳又明亮。原来,我经历了亢达里尼拙火能量上升。——贝特宏.艾普(达利纪念馆艺术顾问、专家)

  ☆一种奇特且非常愉快的感觉
  我已经和荐髂关节疼痛共处了七、八年,但自从进行了第二次的孟式地板律动后,疼痛感已经消失将近四周,现在是轻盈感和灵活感占据了我的荐髂关节地带。——多米尼克.罗宾.洛德

  ☆远离世俗纷扰,专注内在自我
  我在练习中真的有漂浮在水面的感受,就是这股与身心重新连结的亲密感,深深吸引了我。孟式地板律动就是所谓的远离世俗纷扰,专注内在自我。我感觉很舒服、平静且安详,所有负面情绪顿时烟消云散。——贝尔纳.拉萨斯

  ☆自我觉察更多了,像是「超连结」
  身为糖尿病患者,晚上我的小腿经常感到疼痛。孟式地板律动真神奇!这么多年来,是我第一次可以毫无痛苦地的入睡。——赫孟特

  ☆这些练习赋予我新的生命
  这些动作给予了我意想不到的活力,让我重新获得生命力!这套脊椎锻练方法既迅速又有效!——蒂提雅娜.玛迪雅诺娃.席拉(加拿大芭蕾舞团舞者)
作者简介

亚历山大•孟茨(Alexandre Munz)

  巴黎歌剧院舞蹈学校养成训练,前柏林歌剧院舞团顶尖芭蕾舞星,出身在父亲兄长皆是外科医生的家庭,因从小不明原因偏头痛,加上职业舞者长期工作伤害,被诊断椎间盘凸出,严重关节炎,甚至无法正常步行。

  但他拒绝药物、开刀侵入或置换关节的治疗,转而倾听身体内在的声音,开发出一套温和运用人体自然缓慢律动,配合脊椎螺旋原理的法式地板训练,使筋膜放松如水分在体内滑动,紧绷的身体因为气血循环变好,氧气充足,再生修复能力增加,关节变得柔韧且肌肉有弹性。

  最后,纠缠20年的旧疾消失,也一并解决现代人因日常惯性动作造成身体筋膜紧绷不适、骨架失衡、肌肉流失、失眠、慢性疼痛、免疫力降低、自律神经失调等多种文明病困扰,成功帮助许多人身体回到健康时期的初始设定。

  作者在全法国成立工作室及研习班,并持续培训世界各地教师。

译者简介

王雯宜

  国际线空服员退役,20年瑜伽学习经历,至今持续探索世界各地的身体实践方法。现为瑜伽老师,指导学员包括企业人士、医师等。
 
  • 书封
  • 作者简介
  • 译者简介
  • 目录
  • 〈译 序〉让身心自由解放的非凡律动
  • 〈推荐序〉正在世界各地开展且占有重要地位的筋膜律动
  • 〈前 言〉不论年龄,都可以回复生机和活力
  • 后记
  • 衷心感谢
  • 版权页
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