非过劳致命:眼睛红肿、腰酸背痛、慢性疲劳……久坐族快停止残害自己, 身体早就在抗议!

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其他题名:眼睛红肿、腰酸背痛、慢性疲劳......久坐族快停止残害自己, 身体早就在抗议! 眼睛红肿腰酸背痛慢性疲劳久坐族快停止残害自己身体早就在抗议

作者:戴译凡著

出版年:2022

出版社:财经钱线

出版地:台北市

格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

ISBN:9789576805608

EISBN:9789576805738 EPUB

整天坐在电脑前工作,健康亮起红灯毫不自知?
小腹大到像怀孕、20几岁腰就直不起来……
 
赚钱虽然重要,但身体更要顾好,
否则生病了还怎么探抠抠!
 
从介绍办公室隐性危害、上班族运动到压力调适,
本书让你保持肝脏100%新鲜度,天天活力四射!
 
  ▎你以为自己坐在办公室,其实根本是毒气室!
  是否有过这样的经验?一早踏入办公室就觉得头晕目眩,
  明明空调有开、也没闻到什么特殊气味,但就是不舒服,
  这种情况在连假刚结束时特别严重,难道只是心理作用?
  其实,追根究柢很可能是大楼本身「空污」了!
  工作环境长期间密闭,冷气等设备不断放出「毒气」,
  而在家里时空气品质较高,两种反差之下很容易感到不适。
  想让身体保持康健,维护好办公室环境是关键!
 
  ▎懒得动还一堆借口,游泳圈天天跟你say hello!
  「工作多到爆炸,哪有那个美国时间运动?」——你也这么想吗?
  喂!躺在床上滑手机半小时一下子就过了,抽出十分钟运动很难?
  天气不好?买一块瑜伽垫,在家也能锻炼核心肌群!
  健身房好贵?关注免费体验、团体折扣,省下手摇杯就能运动!
  看不到成效?减脂增肌不是一朝一夕的事,但只要坚持必能成功!
 
  ▎就算没有COVID-19,口罩也请随身携带
  1952年一个平凡的冬日,伦敦竟暴毙四千多人,这是怎么回事?
  原来是英国冬季需燃烧大量煤取暖,加上工业排放的粉尘,
  一堆废气一起累积在大气层中,使烟雾笼罩着整个伦敦城,
  由于没有风,烟雾无法驱散,短短几天医院挤满呼吸道患者……
  雾霾虽然带点朦胧美,它所导致的危害却不容小觑!
  戴口罩的方法更要注意,否则不仅白戴,还误把病毒吸入体内。 
 
本书特色
 
  上班族每天都需要面对无数的压力和挑战,同时还得照顾好自己的身体。但整天都坐着,哪有时间运动?其实这些都可以从小地方做起!本书详细讲解了职场人士在面对健康危机、办公环境危机、心态危机以及怀孕工作等一系列问题时,应该如何调整并保护自己。读者可以根据各案例比对自身状况,并针对问题做出适当的改变。
作者简介
 
戴译凡
 
  宜兰人,毕业于行销系,白领族斜杠文字创作者,常在社群平台分享工作经验及想法,累积不少忠实小粉丝。小时候梦想成为大提琴家,长大后发现有些才艺还是当成兴趣培养就好,闲暇时最喜欢瘫在沙发上喝热茶配鬼片。
  • 内容简介
  • 总论:上班族幸福警示—别拿今天的「幸福」透支明天的健康!
  • 版权页
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