今晚, 我想来碗还我漂漂汤:饮食宜忌×养生菜谱×瘦身法则, 所谓养生不是保温杯装枸杞茶就好, 你也可以吃得饱又很苗条!

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其他题名:饮食宜忌x养生菜谱x瘦身法则, 所谓养生不是保温杯装枸杞茶就好, 你也可以吃得饱又很苗条! 今晚我想来碗还我漂漂汤 饮食宜忌养生菜谱瘦身法则所谓养生不是保温杯装枸杞茶就好你也可以吃得饱又很苗条

作者:方仪薇, 张南编著

出版年:2023[民112]

出版社:崧烨文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786263572034

EISBN:9786263572584 EPUB

想减肥所以吃得少、吃得少营养不够;
营养不够所以气色不好、靠著化妆来修饰又长痘痘……
漂亮、健康、养生,有这么难吗?难道不能美得很健康吗?

女性专属瘦身祕方大公开×养颜美容滋补食材吃起来
要瘦还是要吃肉,从来没有选择过,因为可以兼有!

▎养颜美容大小事
◎想漂亮第一步:喝水!
皮肤缺水不是要你多用保湿的保养品,也许根本是你喝太少水!
若皮肤缺水,肌肤会显得蜡黄、暗沉、失去弹性和光泽,
但睡前若喝太多水,有可能一早起来眼睛会水肿,故喝水宜适量。
◎绿豆薏仁汤可以治痘痘?
绿豆有清火止渴的作用,但也有养颜的功效,可养成晶莹的肌肤!
薏仁则能对脸部的痘痘和粉刺加以改善,尤其是油性肌肤的朋友!
◎你最讨厌吃的红萝卜,其美容效果不用多说!
许多人挑食不爱吃红萝卜,红萝卜不仅如大众所知对眼睛好,
更有滋润肌肤和改善皮肤干燥的功效,还有保持头发乌黑的效果!
对贫血患者、怀孕、哺乳妇女都是极佳的食物,有东方小人参之誉!

▎减肥的方法听说过百百种,以下这些你有听过吗?
「减肥」在年轻女性间始终是最受关注、最有话题度的关键字,
在追求以瘦为美的主流审美社会中,减肥俨然成为一种风气,
好像稍微丰腴一点点,下一秒就会胖到永远回不去一样,
你也许听过生酮饮食、168间歇性断食、不吃不喝乱断食……等等,
以下这几种减肥的方法你未必知道,但却是超简单的瘦身绝招!
◎辣椒减肥法
爱吃辣的妳是不是无法置信!没骗人,这是有研究证实的!
辣椒素能促进脂肪的新陈代谢,其中的可溶性纤维更能阻滞淀粉,
减少碳水化合物的吸收、增加饱足感,进而有助于减少进食!

◎咖啡减肥法
在饭后饮用不加奶糖的黑咖啡,咖啡因可帮助消化、促进脂肪燃烧,
再搭配一些简单的运动,都能帮助消化刚摄取的热量,
在容易脂肪堆积的部位(小腹、大腿)用咖啡渣按摩更能分解脂肪!

【本书特色】
女性对于养颜美容方面格外注重,但要如何美得健康、瘦得自然就是很大的学问,若随意节食、断食,损害健康且效果甚微。本书以女性的养生、食疗、食补为主,细谈该如何在品尝美食的同时又能兼顾健康与养生,包括女性饮食的宜忌、养颜美容的祕方、数种简单可行的瘦身法、各类食物的健康知识,更收录多种滋补汤品的食谱供参考。


 
作者简介

方仪薇,七年级后段班女子,营养师、作家,同时也是三宝妈。兴趣是在社群网站向大众科普保健知识,主张均衡的饮食。喜欢下厨,经常研发各种营养美味的新菜肴给自己的孩子吃。

张南,专职编者。
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