活得精致, 再来谈自我价值! 睡眠少于8小时、身体长期「亚健康」、长期伏案并发症……要把生活过得好, 不要只是「生存」就好!

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其他题名:活得精致再来谈自我价值 睡眠少于8小时身体长期亚健康长期伏案并发症要把生活过得好不要只是生存就好 活得精致再来谈自我价值 睡眠少于八小时身体长期亚健康长期伏案并发症要把生活过得好不要只是生存就好 活得精致再来谈自我价值! 睡眠少于8小时身体长期亚健康长期伏案并发症要把生活过得好不要只是生存就好 睡眠少于八小时身体长期亚健康长期伏案并发症要把生活过得好不要只是生存就好 Exquisite life

作者:胡彧编著

出版年:2023

出版社:崧烨文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786263573529

EISBN:9786263573956 EPUB

除了工作还是工作,忙碌奔波无法好好享受「有质感的生活」?
在让自己过得更好之前,不能先为了「生存」而让生活一团糟!

有效情绪管理术×内在精神探求×自我管理规画
从忙乱无章、高压紧迫的灰色生活中出走!
  ▎谁搬走了妳的乳酪?
  很多人都看过《谁搬走了我的乳酪?》这本书,作者以「乳酪」比喻人生中的收获、成果,并在寻找乳酪的过程中展现不同角色间的价值观差异,有人安于现状、固守在现有的舒适圈里不愿离开;有人勇于在未知的领域里探索,希望可以找到更多的乳酪站……妳所追求的「乳酪」是什么?妳又该如何踏出追寻之路?

  ◎区分工作与生活
  该努力的时候要努力,该休息的时候也要记得停下脚步让自己喘息!
  ◎不断提升「目标价值」
  妳所设下的每个目标在达成后,下一个目标都要比以往更突破,哪怕只有一点点!只有踏出舒适圈,不断提高目标的价值,才能确保自己永远在变好的路上!

  ▎老板,久坐办公椅变胖可以算职业伤害吗?
  为何长期坐办公室的上班族女性容易发胖?脂肪堆积?水肿难消?
  许多人会有坐姿不良、长时间盯着萤幕眼睛干涩、肩颈酸痛的问题,
  另外,不均衡的饮食及紊乱的生活作息更容易导致身材走样!
  我们都知道保持超规律的运动习惯很困难,毕竟上班那么累,但至少从简单的开始!

  ◎久坐损伤肩颈腰臀?
  没错!整天黏在椅子上就是会影响到妳身体的这么多部位!每隔一段时间起来走走,不要觉得这没什么,关于健康的事不容许懒惰!
  ◎压力大就大口吃肉喝酒?
  有什么事是吃一顿、喝两杯不能解决的?有ㄟ!妳的健康问题!
  请从现在开始监督自己吃点健康的,蔬菜水果全部都要有!
  等到变胖或代谢不好的时候才花钱看医生、上健身房运动,不是很亏吗?

本书特色

  本书以十二个章节探讨职场女性在工作和生活中的多种面向,并分析女性该如何在两者中平衡、取舍,包括拥有优质的生活品味、敬业的职场精神、独立创业的能力、不可少的休闲娱乐、对自我价值的认知等等,期许读者都能以更自由成熟的心态,在为了生活而努力的同时不迷失自我,用更从容的步调应对周遭的转变、挫折!
 
作者简介

胡彧

  资深撰稿人。编译有:《理财从概念开始》、《家庭财务管理入门》、《奥里森‧马登论「沉默之罪」》、《非暴力教育》、《人人都能活到100岁》、《英国伊顿公学校长爱德华‧利特尔顿论「教师」》等多部外国图书。
  • 引言:站在通往真空的门口
  • 版权页
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