让身体不倦怠的食疗习惯

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译自:1週間に1つずつ 体がバテない食薬習慣

其他题名:以周为单位 一步一脚印 以周为单位 1步1脚印 以周为单位 一步一脚印打造永保健康的强健体质 以周为单位 1步1脚印打造永保健康的强健体质

作者:大久保爱着;黄筱涵译

出版年:2023

出版社:枫叶社

出版地:台北市

格式:EPUB 版式

ISBN:9789863705680

EISBN:9789863705819 PDF

~从日常饮食,打造健康体质~
跟随四季变化,用三餐改善身体不适!
 
  你是否会因为气候或季节变化,感到身体不适呢?
 
  □每次季节变换就会感冒
  □低气压造访时就会头痛
  □寒冷时会膀胱炎或腰痛
  □秋天容易掉发
  □天气炎热时容易脚抽筋
  □一到夏季,就会浑身倦怠、食欲下降
 
  其实,只要改变日常饮食,
  就能改善这些不适症状、打造四季都健康的完美体质!
 
  让身体疲倦的原因百百种。
  在文明发展快速的现今,人们因为工作繁忙、交通便利,运动量急剧减少;
  再加上各种家庭、社会等压力,或是不良的生活习惯,
  导致身体总是大病小病不断,就算找医生也无法完全铲除这类文明病痛。
 
  本书作者──大久保爱作为日本首位国际中医美容师、汉方咨询师,
  从「汉方、肠道健康、营养学」三方综合的角度,
  帮助许多人解决各种身体不适的症状。
  书中依序阐明了四季变化时容易产生的疾病问题,并提供详细的食疗方案,
  让您每周都能品尝当季美味食材的同时,一步步改善自身、甚至全家人的体质。
  
  只要每天保养,就能拥有几十年神采奕奕的快乐人生。
  事不宜迟,从今天开始养成正确的食疗习惯吧!
  
  (※因应印刷需要,内页实际印刷的颜色会与预览有所差异。※)
 
本书特色
 
  ◎依照季节介绍每周食谱,改善体质的同时决定每天菜单!
  ◎详细解说食材的营养成分,自行搭配不烦恼!
  ◎了解恼人的「天气病」,掌握自己的身体状况!
 
作者简介
 
大久保爱
 
  药剂师、国际中医师、国际中医美容师、汉方咨商师。
  现任AIKA制药株式会社执行董事、
  东洋食药LICENSE理事、和汉之森研发负责人。
  一般社团法人肠内细菌检查协会理事、东进株式会社医疗顾问。
  昭和大学药学系生药学、植物药品化学研究室毕业。
 
  出身秋田县的自然环境,成长过程参与药草与山菜的摘采,进而对中医医学与饮食产生兴趣。成为药剂师之后于北京中医药大学深造,钻研中医、药膳、东方美容等领域,成为首位取得国际中医美容师证照的日籍人士。经营过中医咨商药局、精神科门前处方药局、美容与整骨沙龙等,以中医、药膳医疗与美容专家身分,参与商品研发、餐饮业与企业顾问等。以汉方咨商师的身分,每年都为两千名以上的女性解决困扰。著作包括《1周2食材,让心不发炎的解忧饮食》、《荷尔蒙调理食疗大全》等。
 
  官方网站:aika-inc.co.jp/
  LINE官方帐号:@aika
 
译者简介
 
黄筱涵
 
  专职译者,天职猫奴,家有两只小屁猫跟一只囉嗦的橘喵妈,坚信以前去当小天使的猫咪是自己的守护神。译有《高龄猫照护》、《猫咪心情解剖图鉴》等书。
  • 书封
  • ◆前言
  • 目录
  • ◆本书用法
  • 1月 冬季 藉暖和身体以打造强劲腰腿
  • 2月 冬季 改善体质!镇定慢性炎症,打造悠闲日常
  • 3月 冬季迈向春季 整顿免疫与自律神经的平衡
  • 4月 春季 升级倦怠的眼睛与脑袋!疼痛与眩晕对策
  • 5月 春季 从根本改善筋骨僵硬与令人在意的气味问题
  • 6月 春季迈向夏季(长夏) 舍弃三成让身体有余力排毒
  • 7月 夏季(长夏) 透过矿物质补充消耗掉的汗水与体力
  • 8月 夏季(长夏) 对抗艳阳造成的细胞等级身体倦怠
  • 9月 夏季迈向秋季(长夏) 及早透过温活、肠活与喉咙保养以提升免疫
  • 10月 秋季 从身体深处滋润头发与肌肤
  • 11月 秋季 整顿口腔与肠道的细菌平衡
  • 12月 秋季迈向冬季 要多吃也要多动,透过热能击退万病根源
  • ◆后记
  • 版权页
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