你要快乐, 才能好好生活:10个让你每天更美好的幸福处方

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译自:Happy mind, happy life:10 simple ways to feel great every day

其他题名:10个让你每天更美好的幸福处方 你要快乐才能好好生活 十个让你每天更美好的幸福处方

作者:冉甘. 查特吉(Rangan Chatterjee)著;沈志安译

出版年:2023

出版社:知田出版

出版地:台北市

格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

ISBN:9786269577873

EISBN:9786269720620 EPUB

★超人气医师、《星期日泰晤士报》畅销作者最新力作!★
★英国亚马逊、《星期日泰晤士报》畅销榜Top 1,读者高分推荐!★
  #被誉为英国最有影响力的医生之一
  #著有3本《星期日泰晤士报》畅销书
  #欧洲最高人气的健康类Podcast节目「Feel Better, Live More」主持人
  #英国BBC 1家庭医疗节目《Doctor in the House》主持人,平均观看人次达500万
  #TED演讲「How to Make Diseases Disappear」累积逾570万观看

  有着逾20年全科医师资深经验的冉甘.查特吉,致力于改变未来医学的实践方式,帮助人们过上更好的生活。而他就快乐对于人体身心的影响,有着长期的观察和研究。

  他见证过许多个案被生活压得喘不过气、甚至筋疲力尽,脸上只有满满的不快乐,进而导致身体也跟着出现状况。

  「我们不断忙着做更多、成为更好的人、获得更多的东西,忙到都忘记了单纯活着的乐趣。」

  背负著巨大的压力和疲惫,我们总是想方设法,只为得到一点慰藉、不要让自己那么不快乐。

  但许多看似有用的「方法」,不仅对我们毫无益处,而且很可能会连带赔掉真正的快乐。

  在多年的临床经验和科学验证中,查特吉医师指出快乐其实非常简单和纯粹,只需简单达到三个条件,就能让我们收获恒久、纯粹而坚实的快乐——

  ✓心满意足
  ✓表里如一
  ✓自主掌控

  许多被身心问题所苦个案在接纳了查特吉医师的医嘱后,不仅心灵得到疗愈,身体状况也跟着大幅改善。

  本书提供了超多伸手可及的实用建议,不管你现在是生活很困难,还是只想要过得更快乐一些,只要一点一点地练习,本书都能帮助你巩固自己的快乐支柱,收获真正的幸福人生。

  不必苦苦追寻,也不用枉花金钱,
  我们需要的所有快乐,早已存在我们心中。

本书特色

  ★不用花大钱,也能让生活过得更棒的10个幸福处方。
  ★超多平易近人的实用练习,不仅让心灵幸福,也能改善生理健康。
  ★正视和摆脱无意义的「垃圾快乐」,收获真正充实的快乐人生。

幸福推荐

  侯文咏/人气作家
  廖心筠/收纳达人

各界好评

  「无论你现在感到多么快乐,本书都可以让你的快乐更上一层楼,也能让你更加坚定。」——菲恩・卡顿Fearne Cotton/BBC当红女主播

  「本书对于快乐的本质,以及我们如何收获快乐,有着透彻的见解。」——麦特・海格Matt Haig/畅销心灵作家,《活着的理由》、《午夜图书馆》作者

  「只消微小的改变,本书就能帮助你的生命变得充实无比。」——葛瑞格.麦基昂Gregory McKeown/《纽约时报》畅销作家,《少,但是更好》、《努力,但不费力》作者
作者简介

冉甘.查特吉(Rangan Chatterjee)

  被誉为英国最有影响力的医生之一,善于将繁复的医嘱简化,并为患者找出健康问题的根本原因。他致力于改变未来医学的实践方式,帮助人们过上更好的生活。

  查特吉医师是三本《星期日泰晤士报》畅销书的作者,同时也是风靡欧洲的健康播客「Feel Better, Live More」的主持人。他曾登上TEDx演讲,迄今累计观看数逾500万。

译者简介

沈志安

  同步口译员、多益满分讲师、天赋顺流咨询师,经营YouTube频道及脸书专页「JS爱攻英文」,同时为企业英文内训及大学讲师。译有《我们的未来》、《冲突归零》等,并著有《New TOEIC听力满贯全攻略》,目前筹办线上学习平台,结合自身英文自学与教学经验,协助提升台湾人的英文能力,让更多人具备双语能力与国际视野。
  • 封面
  • 献词
  • 前言
  • 一、写下人生的快乐结局
  • 二、选择少一点
  • 三、尊重自己
  • 四、让时间暂停
  • 五、来点摩擦吧
  • 六、与陌生人交谈
  • 七、把手机当成是一个人
  • 八、不戴面具的交流
  • 九、天天放个假
  • 十、奉献自己
  • 后记
  • 参考资料及延伸阅读
  • 致谢
  • 版权页
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