灵魂之心:开启情绪觉察这门灵魂必修课,走进贯穿身心灵的深度自我探索,找回内在涌现的真实力量

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译自:The heart of the soul:emotional awareness

其他题名:开启情绪觉察这门灵魂必修课, 走进贯穿身心灵的深度自我探索, 找回内在涌现的真实力量 开启情绪觉察这门灵魂必修课走进贯穿身心灵的深度自我探索找回内在涌现的真实力量

作者:盖瑞.祖卡夫, 琳达.法兰西丝 著

出版年:2023

出版社:地平线文化

出版地:台北市

格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

ISBN:9786269767915

EISBN:9786269767939 EPUB

附注:含附录

《纽约时报》超级畅销书、身心灵大师盖瑞.祖卡夫
写给每个在情绪泥沼中挣扎的你
美国知名主持人欧普拉、《与神对话》作者尼尔.唐纳.沃许
强力推荐!
 
每个情绪都是一份礼物
是来自灵魂的善意提醒
深挖愤怒、讨好、厌倦、分心、上瘾的核心
从身体七大能量中心练习情绪觉察
*搭配68个超实用日常训练,辨别情绪讯号,与自己当朋友

 
在现代人的一天当中,我们可能会经历无数次的负面情绪上涌,无力、愤怒、厌烦、悲伤、嫉妒等在心里不断冒头出来,有时我们会忽略掩盖它们,「待会就好了、不要想就好了」,更多时候我们会逃避它们,「滑个手机看点新鲜的吧」。但这些情绪并非只是一些不舒服的感觉,在干扰我们的日常生活,而是一个讯号,源自更深层的、我们没有察觉到或许也不想察觉的痛苦。情绪也在提醒我们,疗愈的时刻到了。一直放任不管,在下个情境中可能会挟带更大的情绪浪潮袭来,甚至没顶。
 
本书是美国身心灵大师祖卡夫为现代人写的一本情绪觉察手册,他结合深刻的心理洞察力与灵性,超越人类的五官之外,以人体能量系统的七个中心,说明如何透过对身体的能量觉知,去觉察当下的情绪,并深入解析生活中各种逃避模式、强迫性行为、情绪反应模式,例如愤怒、工作狂、分心、厌倦、饮食、性成瘾等。祖卡夫也带读者一步步深挖负面情绪的本质,比如愤怒会突然攻击一个目标,一个人、一件事,甚至整个世界,愤怒也是对痛苦的抗拒,愈抗拒痛苦就愈愤怒,而那份痛苦源自恐惧。被公司裁员、亲人离世、发现自己得了癌症而感到愤怒,都是源于内在深处的恐惧。
 
书中也搭配68个实用的情绪觉察练习,帮助你在日常生活中一步步进行情绪觉察,扫描身体的能量中心,找到情绪源头,从而完成疗愈和转化,找回本属于你的真实力量,活在当下的满足之中。学习与自己的负面情绪和平相处,进而理解与接纳它们,才能找到生命中真正的喜悦与平静。每一个负面情绪都是一面镜子,更是一份礼物,提醒我们接纳自己,活出真实的自己。
 
「人生最漫长的旅程,就是从头脑进入心灵的这段距离。」――本书即是开启这段觉醒过程的第一步。
 
张德芬|作家
李欣频|作家
李崇建|萨提尔成长模式推手
许瑞云|心能量管理中心 执行长
推荐
 
本书带读者认识情绪,认识自己,进而体验深刻的能量,脉络清晰易理解,是心理与身心灵学习者的福音。——李崇建(萨提尔成长模式推手)
 
这本书为追求「头脑和心的连结」的人提供了实用的方法,帮助我们可以活出真实的自己。——许瑞云(心能量管理中心执行长)
 
祖卡夫的书迷都会喜欢这本书,它能帮助人们对自身情感有所了解……绝佳的课程,教会你内省并获得心灵的平静,而非去外在世界寻找解决方案。――有声书书评杂志,《AudioFile》
 
盖瑞.祖卡夫的书是你觉醒过程的第一步。读者会蜂拥而至,指名要买这本畅销书。――《书单》
 
这本书为你追求「新时代的灵性」提供了必要工具。――《出版者周刊》
 
一本充满了智慧和洞察力的书,传递了和平的理念,更让人看到生命中真正重要的事情。一本能帮助所有人打开生命新境界的书。――亚马逊书店

作者
盖瑞.祖卡夫Gary Zukav
  毕业于美国哈佛大学,主修国际政治。曾是一个参加过越南战争的美国特种兵军官,长期饱受愤怒、性上瘾等问题的困扰,然而通过情绪的觉察,切身治疗了自身的问题,并成为一位心灵畅销书作者和心灵导师。他是著名主持人欧普拉节目的常客,著有多本畅销书,其中《物理之舞》获得美国图书奖,《新灵魂观》(The Seat of the Soul)曾经长期排名在《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》等各类畅销书排行榜第一名,被列为当代五十大心灵书籍。其作品销量高达六百万册,并被译成32种语言。现与他的灵性伴侣琳达.法兰西丝定居于奥勒冈州。
 
译者
杨久颖
大学念传播,待过网路业,曾长期从事电影、音乐等相关文字撰稿,也写过小说、诗、广告文案与电视剧本。著有《摇滚尼希利》(万象)、《女摇滚》(果实),译有《摇滚怒女》、《飞越杜鹃窝》、《太阳能》等书。

  • 谢辞
  • 前言
  • 附录
  • 后记
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