一辈子好视力:只有眼科医生才知道,保持好视力的50个习惯

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译自:眼科医だけが知っている一生視力を失わない50の習慣

其他题名:只有眼科医生才知道, 保持好视力的50个习惯 只有眼科医生才知道保持好视力的50个习惯 只有眼科医生才知道保持好视力的五十个习惯

作者:平松 类 著

出版年:2024

出版社:时报出版

出版地:台北市

集丛名:Care:83

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786263746039

EISBN:9786263745797 EPUB; 9786263745803 PDF

警告!现代人3C的通病,你的眼睛正处于失明危险之中──
近视、远视、乱视、老花眼、白内障、青光眼
难道就真的要这样放任视力恶化吗?
│著作累计.日本畅销50万册│
│眼科医生都在做的视力保健法│
【科学实证.7天内改善视力】 
「盖博符号训练」恢复好眼力 
「1指法」平衡左右眼视力 
「睫状肌拉伸运动」灵活看远近 
「云雾法」调整眼睛对焦功能 
 
日本眼科权威医师教你如何护眼.抗老,终生好视力!!

视野缩小、视力下降、智慧型手机老花眼,3C世代通病!肩膀僵硬、头痛和疲劳,都是眼睛造成的。老花眼其实始于青少年时期;40多岁罹患青光眼的机会增加;白内障从50多岁开始出现。

「每年度体检时检查一次视力」、「偶尔使用眼药水」……关于眼睛,你能为自己做什么?

本书提供──
「眼睛老化时间表」,确认你的眼睛处在什么阶段
关注健康不良的征兆!利用「阿姆斯勒方格表」自我检测
分辨「灰色深浅对比」,做「佩里.罗布森对比敏感度检测」
经过科学验证的视力恢复训练:「盖博符号」
动动脑来改善你的眼睛!7天内提高视力的训练
训练眼睛调节焦距的能力!做「睫状肌拉伸运动」
「站姿扭转体操」促进眼睛血液循环
以温热方法「滋润双眼」,改善「干眼症」
50个小撇步,让你终生不必担心视力问题!

│专业推荐│
吕大文(三军总医院眼科教授及科主任)│吴其颖(儿科医师、YouTube频道《苍蓝鸽的医学天地》创办人)│林珂如(眼科医师)│陈莹山(中国医药大学新竹附设医院 眼科医师)
(依姓氏笔画排序)
平松 类
医学博士,昭和大学兼任讲师。
经营眼睛健康YouTube「眼科医生平松类频道」(注册使用者达50,000人)。他每天上传免费的眼睛健康资讯。
出生于日本爱知县田原市。毕业于昭和大学医学院。现任日本松眼科医院副院长、山友堂医院兼任眼科医生。想找他看病的人遍布日本全国,从北海道到冲绳。他的讲解简明扼要,不需要专业知识也能听懂,深受欢迎。他经常出现在媒体上,包括 NHK 的「Asaichi」、TBS 电视台的「职业的祕密(JOBTUNE)」、富士电视台的 「Viking」、朝日电视台的「林修老师的就是现在!讲座」、东京电视台的「主治医师老实说」、TBS电台的「生岛博的早安启动」,还在《读卖新闻》、《日本经济新闻》、《每日新闻》、《周刊文春》、《周刊现代》、《文艺春秋》、《女性SEVEN》和其他刊物上发表评论、文章和著作。他撰写了多部著作,包括《老年人手册》和《痴呆症手册》、《老花眼的谎言》、《白内障手术,等著瞧吧!》和《青光眼的最新治疗方法》等。
  • 前言
  • 结论
  • 「盖博符号」训练解答
  • 参考文献
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